Yanito
07.01.2020 21:01
Дневник питания за 07.01.2020
Не удалось сегодня пообедать, так что обедо-ужин был раньше, зато
навернула пюре с селёдочкой :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
20
|
58.4 | 0.4 | 6.2 | 0.6 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 611 | 415 | 30 | 18 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовая вода |
500
|
95 | 3.6 | 1 | 13.1 |
| Итого | 500 | 95 | 3 | 1 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогуртовый соус сродни "джаджик" |
101
|
91.2 | 4.8 | 5.6 | 4.6 |
| Картофель (Варка со сливом) |
330
|
239.3 | 6.3 | 1.3 | 50.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
107
|
155.2 | 18.2 | 9.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1038 | 485 | 29 | 15 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3149 | 996 | 63 | 35 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Vika Viktor
07.01.2020 21:24
Круто, а чего калорий как у суслика?
Vika Viktor
07.01.2020 21:25
Хоть орехами закинься
Elena chibambam
07.01.2020 21:45
Книга прогулов уже красная!)))) Напишем в спортлото, чтоб запретили
ММО))
Yanito
08.01.2020 02:30
Vika
Viktor, да налупилась картофана и больше есть уже ничего не
хотелось. 
Yanito
08.01.2020 02:31
Yanito
08.01.2020 02:31
Elena
(ПГ16\8, 14\1), каких ещё прогулов? 
