Yanito

Блог Кулинарная книга База продуктов

Yanito

07.01.2020 21:01

Дневник питания за 07.01.2020

Не удалось сегодня пообедать, так что обедо-ужин был раньше, зато навернула пюре с селёдочкой :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	6	2.4	0.2	0	0.4
Итого	611	415	30	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовая вода	500	95	3.6	1	13.1
Итого	500	95	3	1	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	101	91.2	4.8	5.6	4.6
Картофель (Варка со сливом)	330	239.3	6.3	1.3	50.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	107	155.2	18.2	9.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1038	485	29	15	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3149	996	63	35	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Vika Viktor 07.01.2020 21:24

Круто, а чего калорий как у суслика?

Vika Viktor 07.01.2020 21:25

Хоть орехами закинься

Elena chibambam 07.01.2020 21:45

Книга прогулов уже красная!)))) Напишем в спортлото, чтоб запретили ММО))

Yanito 08.01.2020 02:30

Vika Viktor, да налупилась картофана и больше есть уже ничего не хотелось. Извини!

Извини!

Yanito 08.01.2020 02:31

Vika Viktor, нэ леэзэ батько Хихикаю

Хихикаю

Yanito 08.01.2020 02:31

Elena (ПГ16\8, 14\1), каких ещё прогулов? Хихикаю

Хихикаю

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана