Дневник питания за 06.01.2020

Друзья с "живой" пиццей в гостях. У нас рядом хорошая итальянская пиццерия с правильной пиццей. Не часто берём там пиццу, я предпочитаю 4 сыра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Творог влажный обезжиренный	110	79.2	11.4	0.3	7.3
Пшеничные отруби	6	9.9	1	0.2	1
Овсяные хлопья "геркулес"	6	21.1	0.7	0.4	3.7
Киви (Мытьё, нарезка)	79	37.1	0.6	0.3	6.4
Мандарин (Мытьё, нарезка)	53	20.1	0.4	0.1	4
Яблоко (Мытьё, нарезка)	111	52.2	0.4	0.4	10.9
Итого	770	448	18	11	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	199	71.6	5	2.4	7
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	32	54.1	8.8	1.8	0
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Брокколи, вареная, с солью	180	63	4.3	0.7	7
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	48	43.3	2.3	2.6	2.2
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	1	0.6	0.1	0	0
Хурма (Мытьё, нарезка)	118	79.1	0.6	0.5	18.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1114	447	24	16	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	263	699.6	30	25.5	81.6
Testing Good Vitamin Drink (mango&guave)	500	105	0.5	0.5	24
Итого	763	804	30	26	105

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3147	1700	73	54	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 06.01.2020 23:20

Да иногда хочется именно пиццы с сыром, да и настоящей печки... Хорошо

МариКа 06.01.2020 23:23

Оооо я мечтаю о пончике или пирожке жареном в куче масла)))) мягеньком.... Мммммммм)))))

Алекс 07.01.2020 00:06

Интересно живая пицца это как))) Вот у нас все пиццы с тонким тестом делают, по мне не очень. А мне нравится с толстым, пышным вкусным и горой сыра. У самого так сделать не получалось, только когда до цивилизации добираюсь иногда пробую.

Мария 07.01.2020 00:13

Алекс, у нас одна пиццерия, в которой делают с ооочень толстой основой, они себя позиционируют как американская пицца. Подают без посуды, в коробках, и без приборов) Зато в комплекте всегда коробочка соуса. Любую пиццу можно заказать с бортиками или без бортиков. Это, видимо, элемент здорового питания в их представлении)

Маша Иванова 07.01.2020 00:22

Алекс, почти Куча мусора из Скалы Фрэгглов Широкая улыбка

Алекс 07.01.2020 00:23

Мария, Крутяк! Сам пробовал делать. Но не получается. Всегда хотелось такого пышного теста добиться, получалось всегда не то что хотелось. Уже давно забросил попытки. Наверное секретноингредиентную химию в тесто добавляют

Алекс 07.01.2020 00:24

Маша Иванова, Я в детстве фильм смотрел с этим вот кадром. Не могу вспомнить как называется. Но образ хорошо запомнился)))

Маша Иванова 07.01.2020 00:31

Алекс, наверное, инопланетная)

Мария 07.01.2020 00:38

Алекс, а поспрашивайте тут, кто-то же делает, наверное. Я пиццу вообще дома не делаю, ничего сказать не могу)

Yanito 07.01.2020 02:21

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, так и есть! Хорошо

Yanito 07.01.2020 02:21

Марина, а вписать в рацион никак?

Yanito 07.01.2020 02:23

Алекс, это пицца выпеченная традиционно в дровяной печи, а не в электрической и тем более не заморозка.

В этой пицерии делают на 3х видах теста, мы обычно берём на среднем, а вот сыра не жалеют.

Евгения Е. 07.01.2020 02:26

В Москве бы кто подсказал хорошую пиццерию. Я люблю пиццу только в одной пиццерии и попробовав три разные пиццы там, осталась впечатлена только Маргаритой(

Yanito 07.01.2020 08:05

Евгения Елизейко, в Москве ничего подобного не знаю к сожалению...