Дневник питания за 05.01.2020

Сегодня тааак захотелось салатика детства - банально из огурцов со сметаной. Правда я в него пихнула пекинку и травок, а в детстве клали обычный зелёный лук, который у нас "перился" из обычной репки в майонезных баночках на картонных кружках :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Творог влажный обезжиренный	110	79.2	11.4	0.3	7.3
Пшеничные отруби	6	9.9	1	0.2	1
Киви (Мытьё, нарезка)	88	41.4	0.7	0.4	7.1
Мандарин (Мытьё, нарезка)	48	18.2	0.4	0.1	3.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Итого	770	430	17	11	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	217	78.1	5.5	2.6	7.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами	30	98.7	4.1	1.4	13.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	68	114.9	18.7	3.9	0
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Хурма (Мытьё, нарезка)	112	75	0.6	0.4	17.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	942	435	29	15	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 05,01,2020	156	122.8	3.7	10.3	4.1
Котлеты отбивные запечённые с семенами и орехами (125) 05,01,2020	253	543.7	58.9	26.6	13.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	909	666	62	36	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3121	1533	109	64	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 05.01.2020 22:16

Тоже люблю такой))еще морковка со сметаной тоже пойдёть))

Yanito 05.01.2020 22:20

Elena (ПГ16\8, 14\1), ага! Ах!

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 05.01.2020 22:43

я к помидорам и огурцам со сметаной ещё немного лучка репчатого добавляю, а потом молотого чёрного перц и всё должно быть в мисочке, а потом только ложкой, ложкой....!!! Хорошо

Алекс 05.01.2020 23:08

Салат травкой не испортишь))) Хорошо

Yanito 06.01.2020 02:48

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, я вот репчатый как-то не очень, а зелёный люблю. Но в этот чеснок добавила - чеснок просто обожаю Хихикаю

Yanito 06.01.2020 02:48

Алекс, это точно! Хихикаю

Татьяна Миронова 06.01.2020 04:45

Yanito, а я наоборот почему то репчатый больше в салатах люблю. Зелёным в детстве перекормили.

Виктория 06.01.2020 10:18

У нас сейчас такие невкусные огурцы с помидорами, что салат детства из них точно не приготовишь. На НГ покупала огурцы - одна вода даже без запаха

Anita 06.01.2020 13:51

Виктория, да единственные огурцы, которые сейчас нормальные и вкусные это только солёные огурцы Широкая улыбка

А действительно после такого поста захотелось вкусненьких огурцов.

Виктория 06.01.2020 13:56

Anita, летних.... домашних... в пупышках

Yanito 06.01.2020 15:01

Татьяна Миронова, я салатную репку люблю, мы его на даче выращивали - он очень вкусный и в салате просто супер, хотя салатный плохо хранится. Но тут не попадается, а обычный очень злой Рассердили

Yanito 06.01.2020 15:04

Виктория, у нас вообще вкусных нет, всегда в продаже только "палки". Маленькие пупырчатые пропали лет 8 назад.
Перед рождеством по цене крыла самолёта купила турецкие грунтовые побаловать себя на рождество и НГ, но мы их так съели, они вкусные и сладкие с тонкой кожицей, их жае жалко на салат резать.

Виктория 06.01.2020 17:36

Yanito, у нас продают помидоры турецкие, очень невкусные. Еще месяц назад были и польские, и наши белорусские, их можно было хоть как-то помидорами назвать. А огурцов уже давно вкусных нет. Помидоры неплохие черри, но они по цене героина)