Дневник питания за 31.12.2019

Продайте снега, ну пожалуйста!

Новый год, а у нас не то что снега нет, но и не предвидится, и даже дождь не идёт - солнечно и тепло сегодня, +15С на улице.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Итого	620	447	31	18	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	56	13.4	0.6	0.1	2.1
Бульон говяжий	212	27.6	4.2	0.2	2.5
Говяжий огузок тушеный	65	147.2	21.8	5.9	0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	8	3.2	0.2	0	0.5
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	141.2	8.6	11.5	0.9
Testing Good Vitamin Drink (mango&guave)	500	105	0.5	0.5	24
Итого	906	504	38	19	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с фаршем из курицы и креветок запечённые в духовке в сметанном соусе	315	567.3	32.8	29	43.8
Testing Good Vitamin Drink (mango&guave)	500	105	0.5	0.5	24
Итого	815	672	33	29	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2841	1624	103	67	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 01.01.2020 01:36

Давайте к нам. У нас сугробы и зима. Сегодня правда потеплело до минус 18 градусов), но метет метель и снежок приятный падает

Yanito 01.01.2020 02:04

Марина, о! Ах!

Elena chibambam 01.01.2020 09:10

А мне и без снега весело))) Как привес за НГ,? у меня 400 гр.....отлично ящетаю))) Хотя пирожных можно было и поменьше.....

Галина 01.01.2020 11:12

Снег здесь. Конечно, печально, что не везде. Но можно поехать посевернее, туда, где можно покататься на лыжах.

Yanito 01.01.2020 13:57

Elena (ПГ16\8, 14\1), не пойду на весы Хихикаю

мы ночью под Айриш уплели по 2 куска чизкейка Лопну от смеха!

Yanito 01.01.2020 14:00

Галина, в принципе да, можно поехать на север страны, но муж не поедет - он не любит холод и снег Печально

Тамила 01.01.2020 15:10

Yanito, Тогда вам точно в подмосковье)))). У нас пока вот так)))

Vika Viktor 01.01.2020 15:35

а я не хочу снега, вообще

светлана десяткова 01.01.2020 15:53

Vika Viktor, а как зимой без снега,я болею если снега нет.

Elena chibambam 01.01.2020 15:58

Yanito, Правильно, айриш может столько воды задержать, на лишнюю нервотрепку))) А я тоже пирожными добила, чтоб мне не было стыдно за такой детский Новый Год.....десятки лет обжиралась, а тут на тебе....обычный день.)

Vika Viktor 01.01.2020 16:09

светлана десяткова, я могу и в горы добраться если захочу снега, пару часов езды до Хермона, укатайся на санках, лыжах

Алекс 01.01.2020 16:28

У нас на складе снега, еще осталлсь немного . Приезжайте забирайте)))

Мария 01.01.2020 17:57

Алекс, я хочу! Очень хочу снега! А то стрёмный новый год совсем, даже на ярмарку до сих пор не ходили, мимо только проходили. Огоньки горят, гирлянды мигают, музыка играет, а ощущения нового года нет.

Галина 01.01.2020 18:03

Yanito, я Вам песню в утешение отправила. А снега и у нас нет, зато -