Дневник питания за 29.12.2019

Сегодня был чудесный рассвет - это было около 8 утра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	53	12.7	0.6	0.1	2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	52	7.3	0.4	0.1	1.3
Киви (Мытьё, нарезка)	79	37.1	0.6	0.3	6.4
Итого	1009	619	35	24	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Запеканка творожная без муки и сахара (V 1.5)	169	368.8	28.4	19.6	18.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	89	41.8	0.4	0.4	8.7
Хурма (Мытьё, нарезка)	84	56.3	0.4	0.3	12.9
Итого	863	567	31	28	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Котлеты отбивные запечённые с семенами и орехами (125) 29,12,2019	279	609.6	62.5	32.4	13.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	71	17	0.8	0.1	2.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	29	4.1	0.2	0	0.7
Итого	879	630	63	32	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3251	1817	129	84	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 29.12.2019 22:28

Прикольно, красиво! Розовый рассвет это вроде бы к ветру... или закат... плохой из меня охотник в общем))) Меня сегодня тоже на природу потянуло)).. Рассвет я обычно просыпаю. Но закаты иногда красивые бывают. Много раз хотел сфоткать, но красивую природу на пол экрана дома загораживают. По этому не фоткаю) Но когда нть поймаю красивый момент и себя вне дома.

Оксана 29.12.2019 22:37

Очень красиво!
А я вот сегодня выспалась, наконец-то!!!!!!!!!
Дрыхла до 12 дня С улыбкой

Elena chibambam 29.12.2019 22:47

Розовый прям персиковый...а вот как такой синий называется, не знаю.....мож автор подскажет....лиловый не то?)))

Yanito 30.12.2019 01:48

Алекс, ветрено не было, был очень хороший солнечный день.
Я с балкона фотографировала.

Yanito 30.12.2019 01:49

Оксана, у меня наверное многолетняя привычка сказывается...
Самое интересное что вот эти облака были только на одной стороне неба, а с другой оно было чистое совершенно. День в итоге был очень хороший и солнечный.

Yanito 30.12.2019 01:51

Elena (ПГ16\8, 14\1), на фото дымчато-голубой получился, но телефон искажает, высветлят цвета, а в реале был ближе именно к лиловому - сине-лиловый, а персиковый был ближе к арбузно-оранжевому.

Валентина 30.12.2019 02:24

Красивые переходы цвета. Меня тоже всегда тянет запечатлеть. "Остановись, мгновение, ты - прекрасно!"

Yanito 30.12.2019 04:33

Валентина, да-да! Ах!

Сын подарил мне на день рождения роскошную псевдо-зерклку, надо как-то так её устроить, чтобы выхватывать как пистолет или ружьё Хихикаю

А то телефон всё же не может передать всю красоту.

Валентина 30.12.2019 22:51

А мне сейчас больше на телефон понравилось снимать. Сразу же можно отредактировать кадр, а раньше я этого не делала. Вот для сравнения, на ваш суд, что лучше: исходный кадр или отредактированный?

Yanito 31.12.2019 01:00

Валентина, разумеется, быстро что-то сфотографировать и отредактировать, даже поставить программку с фильтрами можно поставить - это удобно.
Но пейзажи и небо в частности лучше хорошей камерой фотографировать.

Валентина 01.01.2020 22:22

Yanito, поздравляю вас с Новым Годом! Удачных снимков, красивых пейзажей!