Yanito
29.12.2019 05:26
Дневник питания за 28.12.2019
Такое ощущение что организм взял каникулы и есть ничего не хочет
:)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
20
|
58.4 | 0.4 | 6.2 | 0.6 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
69
|
16.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
53
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
127
|
59.7 | 1 | 0.5 | 10.3 |
| Итого | 878 | 563 | 35 | 19 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
143
|
38.6 | 1.9 | 0.1 | 7.6 |
| Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая |
92
|
244.7 | 28.2 | 14.6 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 759 | 378 | 32 | 21 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
131
|
35.4 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
81
|
177.1 | 26.7 | 7.4 | 1.1 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
127
|
85.1 | 0.6 | 0.5 | 19.4 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 854 | 331 | 30 | 8 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2991 | 1274 | 97 | 50 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Vika Viktor
29.12.2019 07:40
Я чёт наоборот, особенно вчера
Elena chibambam
29.12.2019 09:05
А я вчера хлеба наелась, сегодня +600......ну ничего бесплатно
сожрать не дадут)
Алекс
29.12.2019 16:30
Мой бы хоть раз на выходной отпросился)))
А ещё НГ через 2
дня... мы сыра разного накупили перед рождеством, но я к "сырной
тарелки" приложиться так и не осилила 
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
