Дневник питания за 26.12.2019

Хотела вырезку поесть на ужин, но не осилила, всё же чревоугодие последних дней начинает давать о себе знать. Завтра возвращаюсь к нормальному режиму питания... хотя через 4 дня опять снова-здорова...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Чизкейк "Орео"	101	337.7	6.4	22.7	26.6
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)	30	98.1	0.8	4.7	6.3
Итого	536	664	11	37	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	305	109.8	7.7	3.7	10.8
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	59	14.2	0.6	0.1	2.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Салат с лососем и брокколи	112	163.5	12.3	9.9	6.3
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Вафельные трубочки с заварным кремом	43	129.3	2.2	6.4	16
Soursy Vitaminwater (braam&acai)	500	95	0	0	23
Итого	1110	589	26	21	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с лососем и брокколи	89	129.9	9.8	7.8	5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	59	14.2	0.6	0.1	2.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	101	27.3	1.3	0.1	5.4
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	6	2.4	0.2	0	0.4
Чизкейк "Орео"	98	327.7	6.2	22.1	25.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	919	511	18	30	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3065	1764	56	88	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 26.12.2019 21:11

А я все гадаю, чем бы душеньку потешить.....всего наелась))

Elena chibambam 26.12.2019 21:12

Галина Волчек умерла! Обожаю ее в осеннем марафоне.....Коза взвыла нечеловеческим голосом)) Светлая Память!

Yanito 26.12.2019 21:17

Elena (ПГ16\8, 14\1), оооооооо! Плачу

А я только пару дней назад слышала, что она была госпитализирована... наивно надеялась, что всё обойдётся...
Какой-то "чёрный урожай" у этого декабря: 19 - Лагерфельд, 2 дня супстя 21 - Унгаро, сегодня Волчек... Плачу

Elena chibambam 26.12.2019 21:20

Yanito, Честно скажу, я рада за нее, что ей довелось работать до последнего дня и быть такой востребованной, а значит со светлой головой. Не успела увидеть старость.

Yanito 26.12.2019 21:23

Elena (ПГ16\8, 14\1), согласна!

Татьяна Миронова 27.12.2019 03:31

Elena (ПГ16\8, 14\1), как жаль. Такая женщина талантливая была..Светлая память.

Vika Viktor 27.12.2019 22:14

Я сегодня тоже наужиналась, упс, не дышу

Натали К. 27.12.2019 22:44

А я уже 2 дня дома к плите не подхожу, ла-ла-ла..)) у мужа на работе корпоративы, встречи с заказчиками, он дома не ест, приезжает сытый, а для меня лафа!! икру красную по заказу привезли..проверила ее на подлинность- сварилась, родненькая, НАСТОЯЩАЯ!!))

Yanito 28.12.2019 14:08

Vika Viktor, Хихикаю

Yanito 28.12.2019 14:08

Натали К. написал:
сварилась, родненькая, НАСТОЯЩАЯ!

Vika Viktor 28.12.2019 17:11

Натали К., я то в основном ем, не готовлю

Натали К. 28.12.2019 19:03

Vika Viktor, ее так на подлинность проверяют..))

Vika Viktor 28.12.2019 19:48

Натали К., дык это я с Дальнего востока, обмануть меня сложно и ем что везут с оказией с Камчатки и Владивостока, редко только в сезон, раз в год

Elena chibambam 28.12.2019 21:25

Vika Viktor, А у нас покупаешь рыбу, ее бесплатно чистят и потрошат, а когда икра идет, они ее тупо выбрасывают....в Тегеране начали русским собирать....а у нас нет. Так я как-то решилась сама почистить лососевую форель в сезон икры.....икры не было, зато вся кухня в шелухе....думаю нафик нннада такая драгоценная икра)