Yanito
25.12.2019 22:27
Дневник питания за 25.12.2019
Неприличное чревоугодие... Зато муж счастлив: любимые салаты,
которые не готовятся часто, чизкейк Орео и вафельные трубочки с
заварным кремом в особенном почёте у сладкоежки. Я тоже неприлично
ко всему приложилась :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
20
|
58.4 | 0.4 | 6.2 | 0.6 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Вафельные трубочки с заварным кремом |
86
|
258.5 | 4.5 | 12.7 | 32 |
| Итого | 491 | 487 | 8 | 22 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Testing Good Vitamin Drink (mango&guave) |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
| Салат с копчёной курицей |
110
|
123.1 | 9.6 | 4.8 | 9.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат с лососем и брокколи |
110
|
160.6 | 12.1 | 9.7 | 6.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат "Звёзды Израиля" (с кешью) |
70
|
107.6 | 2.4 | 8.3 | 6.6 |
| Чизкейк "Орео" |
96
|
321 | 6 | 21.6 | 25.2 |
| Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта) |
30
|
98.1 | 0.8 | 4.7 | 6.3 |
| Итого | 926 | 891 | 31 | 48 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вырезка в маринаде из лисичек запечёная |
175
|
287.2 | 36.8 | 14.2 | 2.1 |
| Чизкейк "Орео" |
98
|
327.7 | 6.2 | 22.1 | 25.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 773 | 585 | 42 | 34 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3190 | 1964 | 82 | 105 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария
25.12.2019 22:32
Поздравляю! С праздником и с праздничным меню 
только чизкейк
смогла... и то лишь потому что муж не хотел ждать до обеда, и мы
съели по кусочку минут за 40 до обеда. 
Натали К.
25.12.2019 22:48
Я сегодня случайно попала на видео-отчет Малышевой по программе
"Сбрось лишнее"...Мама дорогая, она не довольна теми, кто за 2
недели сбросил 3-4 кг, поскольку это ушла вода, а вес получается
стоИт...Она так сурово с ними..А у нас тут колбаска мелькает,
пирожки, пироженки...Ээх,Малышевой на нас нет...вот по- этому такие
слабые результаты, а то и нет вообще...нет никого с
плеткой..! не более 1200 ккал у нее...и никого не щадит!!!!
Vika Viktor
25.12.2019 22:52
с Рождеством! 
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
25.12.2019 22:58
Чизкейк Орео и вафельные трубочки с заварным кремом, ну зачем
Вы так... прям по больному!!! 
, с Рождеством
Вас 
, с Рождеством
Вас
Yanito
25.12.2019 23:30
Натали
К., а не пошла бы эта Малышева... когда начинаешь худеть
невозможно сразу начать сжигать жир, организм ещё должен
адаптироваться к тому что ему придётся "выворачивать свои кармашки
с запасами". И очень много воды задерживается в самой жировой
ткани, так что даже потеря воды это уже хорошо и уплотнение жировых
тканей, и в том числе уменьшение их объёма.
Посмотрела сколько я сбросила за первые 2 недели - примерно 6 кг.
У меня к счастью с результатми всё нормально, вчера утром взвесилась 98,5, а 30 июля было 119,5 - я нахожу свой результат больше чем удовлетворительным, и даже наоборот, мне кажется я худею слишком быстро.
Пусть сама на них питается. Меня мой рацион устраивает
Посмотрела сколько я сбросила за первые 2 недели - примерно 6 кг.
Натали К. написал:
Ээх,Малышевой на нас нет...вот по- этому такие слабые результаты
У меня к счастью с результатми всё нормально, вчера утром взвесилась 98,5, а 30 июля было 119,5 - я нахожу свой результат больше чем удовлетворительным, и даже наоборот, мне кажется я худею слишком быстро.
Натали К. написал:
не более 1200 ккал у нее
Пусть сама на них питается. Меня мой рацион устраивает
Yanito
25.12.2019 23:30
Vika
Viktor, спасибо дорогая!
Yanito
25.12.2019 23:32
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, ога, взяла их в пучок и
мужа по больным местам ими
Рождество однако, можно иногда оторваться.
Спасибо!
Рождество однако, можно иногда оторваться.
Спасибо!
Yanito
25.12.2019 23:58
Мария,
кстати я не клала сахар, а использовала помадку вместо него которая
была между печеньками. Упаковка печенья на борта и донышко (донышко
из измельчённого), счищенная помадка вместо сахара, и ещё 3
печеньки порубила для посыпки сверху.
А ещё очень вкусно в чиз добавить молотого белого шоколада (на его долю уменьшить количество сахара). Добавляю белый шоколад кусочками перед заливкой в форму.
А ещё очень вкусно в чиз добавить молотого белого шоколада (на его долю уменьшить количество сахара). Добавляю белый шоколад кусочками перед заливкой в форму.
Мария
26.12.2019 03:35
Yanito,
никогда не пробовала печенье Орео) Или другое такого типа. Так
сложилось, что не покупаю ни печенье в упаковках, ни
батончики, ни кексы. Только шоколад в плитках и изредка весовое
печенье из самых простых, без начинок и прослоек, типа кукурузного
или песочного. Но теперь Орео куплю, проверю)
Алекс
26.12.2019 03:47
Еще один один кулинарный шедевр У нас это
орео какое то беспредельно дорогое, пробовал пару раз, вкусно, но
не вкуснее хорошего обычного,так что покупать не решался. Хоть на
картинке посмотрю 
У нас это
орео какое то беспредельно дорогое, пробовал пару раз, вкусно, но
не вкуснее хорошего обычного,так что покупать не решался. Хоть на
картинке посмотрю
Мария
26.12.2019 04:50
Yanito, я
отвыкла интересоваться, как-то вообще в магазинах прохожу
мимо полок со всеми этими упаковочками и даже не смотрю на них, не
вникаю, что там, какое оно, сколько стоит. Как монолитный элемент
окружающей действительности они для моего мозга) И полки с
колбасами и сосисками аналогично, просто сплошное пятно. А вот
хамон глаз ловит и фиксирует 
Vika Viktor
26.12.2019 07:20
Yanito,
опачки, какая роскошь, офигеть. Мне бы в лихие времена, я бы и
тарелку сгрызла
Vika Viktor
26.12.2019 07:22
Мария,
усмешилааааа, напрочь, бездействовать особенно
Elena chibambam
26.12.2019 08:21
Натали
К., Вот я тоже не понимаю, почему ее друзья профессора не
вправят ей мозги, при всей моей любви к ней я считаю это просто
нужно запретить в массы выпускать....люди обменку убивают а потом
срываются.
Elena chibambam
26.12.2019 08:23
А я решила мужу и сыну на НГ по огромной коробке своих конфет
подарить, пусть стоят, а они будут ходить и брать когда захотят.
Yanito
26.12.2019 16:22
Yanito
26.12.2019 16:25
Elena
(ПГ16\8, 14\1), тоже хорошо
Мария
26.12.2019 17:01
Vika
Viktor, я не стала бездействовать, я с энтузиазмом сжевала
шоколад
Vika Viktor
26.12.2019 17:02
Мария, а
я гантели сегодня, можно сказать грызла
Мария
26.12.2019 17:05
Vika
Viktor, я
пойду вечером погрызу, утром не успела. Не люблю вечером в зал, но
предпраздничная суматоха сбивает весь ритм.
я
пойду вечером погрызу, утром не успела. Не люблю вечером в зал, но
предпраздничная суматоха сбивает весь ритм. 
Yanito
27.12.2019 06:57
Мария,
классическое или ориджинал должно быть написано. Никакой двойной
помадки, никакой шоколадной обливки.
Посмотрите ещё на упаковке порцию она должна быть кратная 11 - каждое сдвоенное печенье классического орео (две печеньки + помадка) должно весить 11 гр. Иногда пишут порция 11, а иногда 22.
Посмотрите ещё на упаковке порцию она должна быть кратная 11 - каждое сдвоенное печенье классического орео (две печеньки + помадка) должно весить 11 гр. Иногда пишут порция 11, а иногда 22.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
