Yanito

Блог Кулинарная книга База продуктов

Yanito

23.12.2019 23:41

Дневник питания за 22.12.2019

Последние аккорды уборки и украшения дома.
На ужин оторвалась сырным "шницелем" - ога, такое могли придумать только те у кого сырок в переизбытке :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Сырник неЛьвовский	173	447.4	17.8	25.4	36.7
Итого	578	676	21	35	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска атлантическая, приготовленная на жару	231	242.6	52.7	2	0
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	69	62.3	3.3	3.8	3.2
Киви (Мытьё, нарезка)	138	64.9	1.1	0.6	11.2
Сырник неЛьвовский	196	506.9	20.2	28.8	41.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1134	876	77	35	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный шицель	193	546.2	18.9	35.5	35.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	693	546	18	35	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3405	2099	117	106	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Запеканка

Автор Анна