Дневник питания за 18.12.2019

Пообедать не удалось - предпраздничный ажиотаж... пока возилась с подготовкой того, что можно сделать загодя (например, "лисичковый" маринад для вырезки), уже скоро ужинать, так что ограничилась хурмой...

У мужа приятная новость: в понедельник проходил годовую профаттестацию, сегодня получил результат - высший балл :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Сыр Маскарпоне	20	82.4	1	8.3	1
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Итого	851	677	35	32	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	143	95.8	0.7	0.6	21.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	643	95	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 18,12,2013	163	53.3	1.8	2.1	6.2
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)	41	61.9	1.3	0.1	13.5
Куриный окорочок маринованный запечёный в рукаве	203	434.4	47.5	26.4	1.4
Soursy Vitaminwater (braam&acai)	500	95	0	0	23
Итого	907	644	50	28	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2901	1418	87	61	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 19.12.2019 06:35

С мужем поздравляю! Успехов

Алена 19.12.2019 08:18

Поздравляю! Это круто!
Предпраздничная суета всегда выбивает из колит! Держитесь и не забывайте о себе!

Yanito 19.12.2019 09:16

Vika Viktor, спасибо! Дарю цветочек

Yanito 19.12.2019 09:16

Алена, спасибо! Дарю цветочек

Алекс 19.12.2019 14:52

Хурма из вери гуд. Сегодня теледоктор сказал что она очень очень полезная. Сам правда не особо ем. Не то что бы не люблю. Когда угощают трескаю. Но самому покупать как то не тянет

Мария 19.12.2019 15:01

Поздравляю мужа! Тоже вчера как попало питалась, в том числе хурмой) Чувствую, начинается неправильный период правильного питания)

Yanito 19.12.2019 19:52

Алекс, да, полезная и фкусная Хихикаю

Но ещё есть мнение, что из-за большой волокнистости плодов, она может способствовать непроходимости, и её можно есть регулярно, но не желательно есть много.

Yanito 19.12.2019 19:53

Мария, спасибо! Дарю цветочек

Да, уж! Отлично сказали, неправильный период правильного питания Хихикаю

Алекс 19.12.2019 20:03

Yanito, теледоктор сказал что у нее как раз какие то мягкие грубые водокна, и в том числе этим она хорлша оО

Yanito 19.12.2019 20:04

Алекс, мнения врачей разделились Лопну от смеха!

Elena chibambam 19.12.2019 21:42

Молодец муж! Школа жены)))

Мария 20.12.2019 00:03

Yanito, сегодня уже пирожное было и бокал вина. Но это только начало)

Yanito 20.12.2019 02:22

Elena (ПГ16\8, 14\1), неее, он сам, всё сам. Я его просто подтолкнула когда-то попробовать поискать работу в более крупной компании с лучшими перспективами для карьерного роста.

Yanito 20.12.2019 02:22

Мария,