Дневник питания за 17.12.2019

Сижу ковыряюсь с Рождественским меню.
В воскресенье вес был 99,2, а сегодня 99,3 :))) Но я на такое "плавание" не обращаю внимание, тем более баловались всякими вкусностями в выходные.
(30 июля было 119,5)

Погода какая-то неправильная - сегодня было даже жарко +17С...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Овсянка запаренная с отрубями	213	40	1.7	0.6	6.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Киви (Мытьё, нарезка)	143	67.2	1.1	0.6	11.6
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Итого	792	521	10	26	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	201	26.1	4	0.2	2.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Салат 16,12,2019	153	152.2	6	11.8	5.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	92	24.8	1.2	0.1	4.9
Авокадо	32	51.2	0.6	4.7	0.6
Перец белый	0.1	0.3	0	0	0
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Soursy Vitaminwater (citroen&cactus)	500	95	0	0	22.5
Итого	997	386	13	17	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат 17,12,2019	146	148.9	6.1	11.4	5.8
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Перец белый	0.1	0.3	0	0	0
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде	140	358.4	37.5	22	0
Итого	823	564	44	38	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3112	1472	68	82	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 17.12.2019 22:04

У вас гости на Рождество?

Алекс 17.12.2019 23:15

Вот мне с новогодним меню ковыряться не надо. Селедка под шубой, оливье, курица, картошка. Может даже шампанское, если настроение будет. В прошлый год купили 2 бутылки, одна до сих пор стоит))
Вот это погодка даже представить трудно. У нас лето не всегда такой погодкой балует

Yanito 18.12.2019 01:03

Vika Viktor, с нами обычно подруга моя праздновала с сыном, но у неё на это Рождество будут другие планы, так что мы одни празднуем. Рождество семейный праздник, так что редко в гости кто приходит или приглашают не родственников.

Yanito 18.12.2019 01:03

Алекс, я уже наметила меню, кое что даже купила, так что надо будет просто недостающее посчитать.

Мария 18.12.2019 01:12

+17! Вот это зима))

Марина 18.12.2019 06:16

а я сделала проще, сказала что в этом году на Рождество к свекрови идем, так что меню за ней

Vika Viktor 18.12.2019 08:20

Yanito, меня приглашают, в этом году пока приглашение не получила.
Близкая подруга, у неё муж католик, они итальянцы, смешанная пара. Она еврейка

Алекс 18.12.2019 12:43

Марина, Правильный маневр))

Елена 18.12.2019 12:44

Vika Viktor написал:
меня приглашают, в этом году пока приглашение не получила.

видимо ждут приглашение от вас Подмигиваю

Yanito 18.12.2019 12:50

Марина, отличный вариант! Хорошо

Yanito 18.12.2019 12:50

Vika Viktor, Хорошо

Vika Viktor 18.12.2019 16:02

Елена, на Хануку, в этом году я без пончиков, но приглашаю всегда, для друзей пончики будут
Хотя праздник конечно больше детский, но нас не останавливает, по брютику если чё