Yanito

11.12.2019 21:49

Дневник питания за 11.12.2019

Как дела сегодня? - отлично, идёт генеральная уборка квартиры перед Рождеством, на выходные планы поставить и нарядить ёлку. Устала, но усталость приятная, предпраздничная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Овсянка запаренная с отрубями	213	40	1.7	0.6	6.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Голубика (Мытьё, нарезка)	78	30.4	0.8	0.4	5.1
Творог влажный 2% жирности	60	48.6	6.3	1.4	2.9
Итого	978	588	18	29	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бульон куриный	233	83.9	5.9	2.8	8.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	92	24.8	1.2	0.1	4.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	88	12.3	0.5	0	3.3
Шпинат (Мытьё, нарезка)	34	7.8	1	0.1	0.7
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	94	171.1	23.9	7.6	0
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, с солью	63	7.6	1	0.1	0.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	1223	362	34	11	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 11,12,2019	200	68	2.6	0.4	12.8
Котлеты отбивные запечённые с семенами и орехами (125)	245	517.9	59.5	24	10.3
Чеснок (Мытьё, нарезка)	2	3	0.1	0	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	947	588	62	24	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3648	1540	114	64	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 11.12.2019 22:01

А у меня настроение: Что-нибудь делать, лишь бы ничего не делать.))) Ни на что времени нету, вот я ничего и не делаю)))

Мария 11.12.2019 22:13

Уууу, уборка. Не люблю уборки))

Yanito 11.12.2019 22:14

Elena (ПГ16\8, 14\1), понедельник хороший повод всю неделю ничего понеделать Хихикаю

Yanito 11.12.2019 22:15

Мария, ха! А кто это любит Ай-яй-яй!

Мария 11.12.2019 22:18

Yanito, села и задумалась, что ведь придётся же скоро и мне заняться Кричу

Yanito 11.12.2019 22:28

Мария,

Мария 11.12.2019 22:29

Yanito,

вот-вот, именно такие ощущения)

Yanito 11.12.2019 22:31

Мария,

Алекс 11.12.2019 23:11

Новый с каждым годом приходит все быстрее и быстрее. Раньше его надо было ждать в томительном ожидании. Теперь же не успеваешь отпраздновать как новый уже на подходе.

Антон Жучков 11.12.2019 23:24

Кродёться же.

Алина 12.12.2019 02:07

Какая крыска симпотиШная! Кстати, это мой год наступает. Надеюсь он принесёт мне и всем вам удачи С улыбкой

Elena chibambam 12.12.2019 07:47

Мария, Тоже не люблю убирать.....но та японка с "Магическая уборка" меня многому научила.....примерный совет - все нафик выбросить!....Работает)))

Yanito 12.12.2019 09:09

Алекс, не то слово! Извини!

Yanito 12.12.2019 09:10

Антон Жучков, угу Хихикаю

Yanito 12.12.2019 10:24

Алина, я в своё время писала свой шуточный гороскоп. Не все знают, что по азиатским понятиям не только годы поделены между животными, но ещё месяца и даже часы суток: я родилась в год петуха, в месяц лошади и час крысы, а по европейскому я овен. Т.е. полная хрень по гороскопу и я реально ощущаю как эти 4 зверюги постоянно рвут меня на "тысячу маленьких медвежат":
1. Петуху надо что бы всё с иголочки и себя всем показать рубаха парень и фонтан неслыханной щедрости; ненавидит Крысу-скрягу и элегантную Лошадь, которая не дает ему свалиться в вульгарность.
2. Лошадь само воплощение элегантности, обожает свободу, путешествия и новые впечатления; ненавидит Петуха-красавЩика и Крысу-барахольщиТСу.
3. Крыса сметает распродажи и захламляет дом всякими нужностями, любит рукоделить и кашеварить, находит полезное применение для любой бросовой ерунды, может сделать из любой фигни конфетку, из топора приготовить пир на весь мир; ненавидит совершенно нехозяйственную Лошадь-перекитиполе и Петуха-мота;
4. И к этим трем примешивается авангардист, первооткрыватель и пионЭр всея вселенной, Овен
со своей тонкой душевной организацией и необъяснимым чувством призраков прекрасного, который ненавидит всех предыдущих, кои скопом норовят подрезать его крылья в полете внеземной любви к эфиру.
Вот как-то так! Живу и мучаюсь! Лопну от смеха!

Yanito 12.12.2019 10:25

Elena (ПГ16\8, 14\1), я люблю метод полугодовой коробки, придумала его ещё в юности. Соверешнно не оригинальный, но полезный.

Elena chibambam 12.12.2019 10:41

Yanito, У меня фишка, что я занимаюсь рукоделием...и мне всякая "фигня" может очень пригодится. Так у меня полугодовалый чемодан, а когда наступает момент истины, а рука дрожит выбросить сажусь и делаю "шедевр" Подмигиваю

)).....остальное улетает...причем раньше я старалась "добро" кому-то "от чистого сердца" подарить, а теперь перестала.....кому надо возьмет с помойки.

Yanito 12.12.2019 10:54

Elena (ПГ16\8, 14\1) написал:
сажусь и делаю "шедевр"

Алина 12.12.2019 13:48

Ха, ха, ха обалдеть какой сильный замес достоинств и противоположностей в характере!
Я такой точности о себе не знаю.
Знаю только то, что я родилась в год крысы ( о ней, всё в точку), по созвездию телец.
Муж - овен / сын - рыбка С улыбкой

Алекс 12.12.2019 15:43

Yanito, Такое зоо разнообразие прямо таки песню навеяло. Хорошо, что я только один гороскоп более менее знаю. Мне овнистой упертости более чем достаточно чтоб всех любить и ненавидеть. так углубившись я б наверное порвался....

Екатерина 12.12.2019 15:54

Алина,а вы крыс боитесь, и как бы отреагировали, увидев под ногами своего зверя

Elena chibambam 12.12.2019 16:36

Екатерина, У меня жили крысы, после них мне все животные милыми кажутся. Как-то увидела жирную крысу на мусорнике, смотрю....один-в-один моя Серафима)))Но они живут мало, а шиншиллы 20 лет, вот присматриваюсь.

Екатерина 12.12.2019 17:00

Elena (ПГ16\8, 14\1), у меня тоже жила крыса, живу в частном доме, она спокойно гуляла по дому, любила в дырочку нырнуть в подвал, потом я заметила что моя Машка беременная, я поняла что от дикой крысы, потом пришла без живота, я поняла, что родила в подвале, спустя какое-то время решила набрать картошки в подполе, открыла крышку, а там всё машкино семейство с нею во главе обедает картошкой, все крысята черно- белые, они врассыпную, а Машка осталась, я её решила подарить знакомым, крысят и их следов больше не видела, куда делись, не знаю

Elena chibambam 12.12.2019 17:06

Екатерина, а Машка не дикая была...и с Тарзаном подгуляла? Вот это да!)))

Марусичка 12.12.2019 17:21

Elena (ПГ16\8, 14\1), присматривайьесь внимательно))) Они ночные жители. Носятся как метеор, при этом топая как рота солдат.. Таскают всю 'мебель' по клетке, а если забрать тарелку, ветки, привязать колесо, дом и туалет ( чтоб не таскали) то грызут дом, работая челюстями как деревообрабатывающий станок) и все это ночью... Умеют очень громко орать как детская резиновая игрушка-пищалка. А днём , когда захочешь с ними играть, спят ))
Короче бесполезная скотинка.

Инна13 12.12.2019 17:28

Марусичка, ого,у меня точно охота отпала заводить такого зверя Подмигиваю

Екатерина 12.12.2019 17:29

Elena (ПГ16\8, 14\1), Широкая улыбка

Elena chibambam 12.12.2019 17:38

Марусичка, ясно.....а мы как-то с крысой в гостях остались спать, так мы как заснули, у меня на плече, так и проснулись вместе))) Они мне ничего (почти) не портили, одну крысу в сумке на работу носила...она ни разу не нагадила ни там, не на меня....просилась на пол на тряпочку.

Elena chibambam 12.12.2019 17:39

Марусичка, Спасибо.....печальная инфа)))

Мария 12.12.2019 18:09

Elena (ПГ16\8, 14\1), а если включая мебель с содержимым, то вообще будет красота)

Elena chibambam 12.12.2019 18:14

Мария, Так у нее так и есть, в Японии им наши хрущевки покажутся раем, чего там только нет...и квартиры в человеческий рост и все что хочешь. У нее из декора в квартире одна картина и один вазон....но все дорогое))) А я жду переезда через 3 года....Мария, вы ничего не знаете о красках....я слышала (в своей любимой передаче у Малышевой))) что красная краска содержит свинец и токсична....вот я озаботилась....как выбрать краску для дерева...и мне нужна красная, но без свинца....)

Мария 12.12.2019 18:20

Elena (ПГ16\8, 14\1), краска-то тоже очень разная бывает, можно выбрать с безопасным составом, думаю, выбор должен быть хороший. Просто надо покопаться и разобраться))

Elena chibambam 12.12.2019 18:36

Мария, собираюсь) но краску я уже купила.... Лопну от смеха!

но я думаю, если что для дачи)

Мария 12.12.2019 18:47

Elena (ПГ16\8, 14\1), так может, она как раз классная и безопасная)

Elena chibambam 12.12.2019 18:48

Мария, Турецкая.....буду изучать вопрос)

Yanito 12.12.2019 20:14

Алина,

Yanito 12.12.2019 20:15

Алекс,

Yanito 12.12.2019 20:18

Elena (ПГ16\8, 14\1), берите самую простую, безпородную, а то у породистых очень много наследственных проблем.
И клетку большую, но одноуровневую, а то у этих скакунов очень хрупкие кости, если сломает лапу, то это почти 100% смерть животного. Либо можно многоуровневую, но каждый уровень невысокий и с переходами-трубами между уровнями.

Yanito 12.12.2019 20:19

Марусичка, не все и не всегда, очень многое зависит от родителей, если родители по ночам спят, то и их потомство такое же. Мои не носились по ночам, а спали как все "нормальные люди", а активными были днём.

Yanito 12.12.2019 20:20

Инна, не обязательно все ночные, от родителей зависит.

Алина 13.12.2019 12:03

Екатерина, никогда с ними в лоб лоб не встречалась, но думаю , что страха бы не было.

Екатерина 13.12.2019 13:16

Алина, однажды крыса бегала по дому, а свекр в неё из ружья палил, так она под потолок прыгала, было страшно, и от крысы и от ружья, в итоге крысе удалось убежать

Алина 13.12.2019 13:32

Екатерина, ха, ха, ха блокбастер какой-то 😂

Екатерина 13.12.2019 13:35

Алина,свекор был очень злой, царство ему небесное

Алина 13.12.2019 13:43

Екатерина, она наверное была более напугана, чем свекр, надо было дать крыске кусочек сыра С улыбкой

Yanito 13.12.2019 23:35

Екатерина, жесть! Поди погром был в доме мама не горю! Разнести жильё из-за крысы, оспади! Лопну от смеха!

Ну почему тут нет смайлика "фейспалм" Чертовски злюсь

Екатерина 14.12.2019 08:09

Yanito,посмеялась от души!

Ilana 14.12.2019 09:03

у Вас крадется, а ко мне уже проник, выловила дома в квартире в мышеловку вора (или гостя) ночного на прошлой неделе.. а про наряжение квартиры спасибо напомнили, нужно будет достать новогодние гирлянды заняться украшательством на днях..