Yanito

15.11.2019 21:14

Дневник питания за 15.11.2019

Была у врача. Лёгкое сотрясение мозга. Полупостельный режим, лекарств пока никаких. Из рекомендаций пока только сократить полностью соль, уменьшить жидкость в рационе, резко не вставать и не садиться, передвигаться медленно, особенно по лестницам, тяжести не поднимать. Есть толком ничего особенно не могу, еле приготовила мужу ужин, потом полчаса отсиживалась на балконе - дышала свежим воздухом без запахов еды.
Себе заварила кипятком овсянку с орехами и сухофруктами - это хоть не "воняет"...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами	165	191.1	5.4	11.9	15.7
Йогурт по турецкой технологии	51	51.5	1.8	4.1	1.9
Итого	631	500	11	29	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичная каша на бульоне 15,11,2013	170	161.3	15	0.9	23.5
Йогурт по турецкой технологии	47	47.5	1.6	3.8	1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Мандарин (Мытьё, нарезка)	126	47.9	1	0.3	9.5
Итого	845	256	17	4	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Запаренная овсянка 15,11,2019	450	202.1	5.9	9.9	21.6
Мандарин (Мытьё, нарезка)	123	46.7	1	0.2	9.2
Итого	1075	248	6	10	30
Итого за день	2551	1006	35	44	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anita 15.11.2019 21:40

Скорейшего вам выздоровления!

Vika Viktor 15.11.2019 21:49

капец, впрочем после багажника, ожидаемо. Короче в койку. Отлежатся самое главное

Ilana 15.11.2019 21:59

отлеживайтесь и выздоравливайте..

Агата 15.11.2019 22:28

Выздоравливайте! Берегите себя и не голодайте С улыбкой

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 15.11.2019 22:46

Выздоравливайте!!!

Мария 15.11.2019 23:46

Отдыхать-отдыхать и восстанавливаться. А повторный прием назначил?

Крутышка Кет(о) 16.11.2019 08:35

Скорейшего вам выздоровления! А мужу запаса пельмений (сам может приготовить)

Панова Анна 16.11.2019 09:04

Поправляйтесь))))Соблюдайте постельный режим хотя бы несколько дней,это правда важно)))

Yanito 16.11.2019 12:00

Vika Viktor, отлёживаюсь - уже все бока болят Сумашествие

Yanito 16.11.2019 12:01

Ilana, спасибо! Дарю цветочек

Yanito 16.11.2019 12:01

Агата, спасибо! Дарю цветочек

Да, я не планирую голодовок, но так получается Извини!

Yanito 16.11.2019 12:02

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, спасибо! Дарю цветочек

Yanito 16.11.2019 12:02

Мария, спасибо! Дарю цветочек

Повторный не назначила. Только если жалобы будут.

Yanito 16.11.2019 12:04

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), спасибо! Дарю цветочек

У нас тут пельмени не продают Хихикаю

Только если само делать - нидерландцам очень они по вкусу пришлись, у нас это получилось праздничное блюдо Лопну от смеха!

кто бы мог подумать! Сумашествие

Yanito 16.11.2019 12:04

Панова Анна, спасибо! Дарю цветочек

Я стараюсь.

Vika Viktor 16.11.2019 13:17

Yanito, ага и что хочешь? Упал,отжался?

Юлия 77 16.11.2019 13:26

Поправляйтесь! Комп с телевизором и книгами наверное тоже под запретом? Это для меня было самым тяжким в детстве, когда было небольшое сотрясение.

Yanito 16.11.2019 14:28

Vika Viktor, прогулочным шагом вразвалочку брожу по дому Лопну от смеха!

Yanito 16.11.2019 14:30

Юлия 77, спасибо! Дарю цветочек

Читать разрешили даже с компа, а кино смотреть - нет. Короче всё что движется и мелькает нельзя. А телек я не смотрю вообще.

Хорошо что сейчас есть ещё и масса сайтов с аудио-книгами, можно вообще не заморачиваться. Я обычно тут ошиваюсь akniga.org

Vika Viktor 16.11.2019 14:46

Yanito, и это радует, потихоньку

Yanito 16.11.2019 16:03

Vika Viktor, Хихикаю

Мария 16.11.2019 23:46

Yanito, как сегодня ощущения?

Yanito 16.11.2019 23:59

Мария, бока болят Хихикаю

Надоело лежать, испекла овсяный хлебушек Смущаюсь

В целом вроде лучше.

Арина 17.11.2019 01:02

витамина С побольше при сотрясении

Мария 17.11.2019 01:27

Yanito,

раз шутите - уверенно идёте на поправку! Хорошо

Yanito 17.11.2019 01:31

Арина Дорг, от врача такой рекомендации не было, но у меня обычно его много в рационе.

Yanito 17.11.2019 01:32

Мария, если жизнь без шуток, то можно гроб сразу после рождения заказывать Хихикаю

Я всё время спорю с мамой знакомой, которая утверждает что жизнь это одна боль без просвета. Извини!

Не понимаю я её Сумашествие

Мария 17.11.2019 01:53

Yanito, ой, есть одна такая знакомая у меня. Единственное, о чём может говорить, - как всё плохо и какая жизнь невыносимая. Я уже перестала дискутировать, чтоб не мешать человеку страдать))

Yanito 17.11.2019 02:26

Мария, ну у знакомой и её мамы не совсем всё так плохо, но эта её поговорка меня как говорится выбешивает.

А для примера, расскажу как она круто свою жизнь изменила: примерно в 53 года умер её муж, фактически осталась одна, работа не очень нравилась, Катюха в Швеции, Борька в США... и вот она принимает стратегическое решение по дислокации - они поляки. Так что дама поднимает документы, обращается к польским властям за правом на репатриацию и получает добро. В общем где-то будучи 55летней или 56летней, она продаёт всё имущество, меняет сбережения и делает когти в Польшу. Нет не в столицу, в Краков. Покупает там небольшую квартирку на окраине, ходит год на курсы языка, сдаёт экзамен, находит работу (она стоматологическая сестра с большим опытом), передружилась со всеми соседками, организовала дамский клуб дома (они там что-то кошеварят вместе, вяжут, шьют и тд, им даже помещение под него выделили в подвальчике) и вообще вся из себя, но жизнь всё равно боль Извини!

Вот она ни разу не студень по натуре, но ... Хихикаю

Любовь (кето-шмето ;)) 17.11.2019 07:41

Yanito, классная история С улыбкой

Мария 17.11.2019 13:25

Yanito, ааа, если просто поговорка, и не мешает свершениям, то молодец она! С улыбкой

Yanito 17.11.2019 16:09

Мария, да, она молодец! С улыбкой

Yanito 17.11.2019 16:10

Любовь (кето-шмето Подмигиваю

), да, и ведь не побоялась в таком возрасте так круто свою жизнь изменить.

Мария 17.11.2019 18:19

Yanito,

а Вы сегодня как, молодец уже, или еще не совсем?)

Yanito 17.11.2019 18:31

Мария, спала почти до обеда как убитая Лопну от смеха!

Голова ещё кружится, запахи еды пока плохо переношу, подташнивает.
Муж уговаривает на суши на ужин - сижу думаю соглашаться или нет Надо подумать

А то вдруг всё сбежать от меня захочет... Сумашествие

Мария 17.11.2019 18:53

Yanito, куда сбежит, в кондитерскую или пиццерию?) Нее, лучше соглашаться, надевать на нос прищепку и трапезничать с мужем)

Yanito 17.11.2019 19:58

Мария, к фаянсовому другу могут сбежать. Смущаюсь

Согласилась на суши, муж через минут 20 поедет заберёт из ресторана.

Мария 17.11.2019 20:02

Yanito, аа, я неправильно прочитала. Думала, муж сбежит без еды Широкая улыбка

Тогда приятного аппетита, надеюсь, ничего не будет бежать в неправильном направлении Широкая улыбка

Татьяна Миронова 17.11.2019 20:07

Скорейшего выздоровления!!!

Yanito 18.11.2019 01:10

Мария, всё легло на удивление легко, но тут вроде и понятно так как рыба используется без сильных запахов. Вечеринка

Yanito 18.11.2019 01:10

Татьяна Миронова, спасибо большое! Дарю цветочек

Мария 18.11.2019 01:26

Yanito,

надеюсь, завтра уже любая еда пойдет!

Yanito 18.11.2019 01:33

Мария, запахи пока беспокоят и к звукам стала чувствительная.

Мандарины чистить не могу, яблоки воняют, вечером протирала санфаянс специальными салфетками, а у них запах довольно слабый лимонный, который меня никогда не раздражал, а тут прям как ножом по носу... но надеюсь скоро пройдёт.

Но тяжелее всего воду ограничивать... за ночь раз 5 просыпаюсь от сухости во рту, иду ополаскивать рот, и опять ложусь...

Мария 18.11.2019 01:42

Yanito, ууу, без воды тяжко, сочувствую! Это ж неделя где-то с момента травмы, а может тянуться и две, и три... Скорее бы прошло!

Yanito 18.11.2019 02:04

Мария, ничего, потерплю. Врач сказала что желатнльео до следующих выходных воду сократить. И соль кстати, а я с этими суши соевого соуса наглоталась... Ты что!

дурында...

Мария 18.11.2019 02:39

Yanito, да, соус - это extra challenge. Держитесь там!)

Yanito 18.11.2019 11:50

Мария,

Vika Viktor 18.11.2019 12:21

Yanito,

нееееее, не гроб, сразу повеситься на пуповине, что бы себе жизню не портить и карму окружающим

Yanito 18.11.2019 12:38

Vika Viktor, Лопну от смеха!

один хрен в гробу хоронить надо, пусть и в маленьком Ай-яй-яй!

Арина 19.11.2019 01:36

Yanito, странно. сын лежал с сотрясением. это обязательное условие витамин С в уколах

Yanito 19.11.2019 02:19

Арина Дорг, сложность травмы бывает разной, в разных странах разные протоколы лечения заболеваний.
У меня в детстве было сильное сотрясение мозга, я тогда даже ходить не могла, но мне вообще ничего не кололи, а из лекарств был только ноотрапил, анальгин и димедрол.
Сейчас у меня очень лёгкая форма. Весной я проходила полное обследование, возможно врач ориентировалась на результаты анализов апреля месяца и рекомендацию в тот период пропить курс витаминов.