Дневник питания за 13.11.2019

Ходила гулять, и за одно решила прошвырнуться по промтоварным и посмотреть, что нам предлагают на Рождество.
В этом году Рождество в цветах: кораллово-розовых, персиковых и "пыльной розы". Т.е. основная масса украшений для ёлок и интерьера в этих оттенках.
Жаль телефон забыла дома и не сфотографировала.

Опять калораж не доела, но я правда не могу больше...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	45	131.4	1	13.9	1.3
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Голубика (Мытьё, нарезка)	66	25.7	0.7	0.3	4.4
Малина (Мытьё, нарезка)	18	8.3	0.1	0.1	1.5
Клубника (Мытьё, нарезка)	96	39.4	0.8	0.4	7.2
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	105	118.7	13.7	6.3	1.1
Итого	907	579	21	26	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	107	28.9	1.4	0.1	5.7
Брокколи, вареная, с солью	124	43.4	3	0.5	4.8
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	41	37	2	2.3	1.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	59	115.1	16.9	4.8	0
Мандарин (Мытьё, нарезка)	74	28.1	0.6	0.1	5.6
Груша (Мытьё, нарезка)	122	57.3	0.5	0.4	12.6
Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Итого	1044	405	26	17	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Салат 13,11,2019	276	171.1	6.9	11.3	9.9
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде	100	256	26.8	15.7	0
Мандарин (Мытьё, нарезка)	133	50.5	1.1	0.3	10
Итого	1011	477	34	27	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	502	0	0	0	0
Итого за день	3464	1462	83	71	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 14.11.2019 00:29

Чуть-чуть недобор не считается. Хочется верить, что чуть-чуть перебор тоже.
У нас на рождество трендов не имеется, одна и та же елка одна и та же коробка с подарками. Хочется что нть прикупить иногда. но тыкать некуда. Чтобы купить что нть ненужное, нужно выкинуть что нть не нужное или купить еще 1 коробку... общество потребления однако.

Yanito 14.11.2019 00:38

Алекс, а мы просто имеем несколько наборов украшений в разных оттенках, а ёлка сама искусственная белая. Наборы есть в красных, бронзовых, пуррно-фиолетовых и бирюзово-синих оттенках. Если один цвет надоел, можно использовать другой, или купить новый.
В прошлом году была у нас вот такая, в этом году наверное тоже буду так же украшать.
А ещё я меняю под цвет ёлочных игрушек и декора декоративные диванные подушки и плед - они тоже в перечисленных цветах есть. А свечи покупаю под цвет какой нужен.

Алекс 14.11.2019 00:46

Красиво!

Ель совсем покрылась снегом значит стоит холодная безветренная погода))) Прикольно так менять цвета. Говорят, что теплые оттенки с зимней депрессией помогают бороться. А холодные просто красиво.

Yanito 14.11.2019 00:50

Алекс, я люблю голубые и бирюзовые, а кроме них ещё люблю жёлтые и оранжевые, но вот жёлтых и оранжевых украшений для ёлки не видела Извини!

Только золотые и бронзовые продаются.