Yanito
09.11.2019 03:09
Дневник питания за 08.11.2019
Что-то хотела написать, но забыла.
Но главное день был отличным - погода настоящая золотая осень!
Но главное день был отличным - погода настоящая золотая осень!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
265
|
164.3 | 7.7 | 9.3 | 12.5 |
| Сливки 31% жирности |
45
|
131.4 | 1 | 13.9 | 1.3 |
| Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
| Салат 07,11,2019 |
149
|
197.4 | 4.6 | 11.6 | 18.9 |
| Йогурт по турецкой технологии |
111
|
112.1 | 3.9 | 8.9 | 4.1 |
| Итого | 857 | 757 | 17 | 43 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
309
|
145.2 | 1.2 | 0.9 | 31.8 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
119
|
188.9 | 15.3 | 13.8 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
17
|
104.2 | 0.7 | 11.2 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Итого | 1052 | 570 | 19 | 30 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу 08,112013 |
62
|
38.6 | 2.3 | 1.8 | 3.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
79
|
19 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное |
82
|
159.9 | 23.5 | 6.6 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 239 | 27 | 8 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3216 | 1566 | 64 | 83 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Vika Viktor
09.11.2019 07:53
Иди гусей проведовать тогда, а у нас золотое лето. А я как дура
сапоги достала,приготовила свитера мужу,на +28
Yanito
09.11.2019 10:24
Vika Viktor
09.11.2019 10:31
Yanito,
ага тебе смешно, сейчас уже + 26, хотела погулять на площадку
Yanito
09.11.2019 10:47
Yanito
09.11.2019 10:48
Vika
Viktor, личку посмотри.
Vika Viktor
09.11.2019 11:47
Yanito,
ага. Только зашла, язык на плече. Капец какой то
Yanito
09.11.2019 11:53
Vika
Viktor, бедненькая...
Vika Viktor
09.11.2019 11:59
Yanito,
воду не взяла, протупила, поэтому всё бегом, упал - отжался
Yanito
09.11.2019 12:53
ну вот как так?
Vika Viktor
09.11.2019 12:55
Yanito, а
вот так, мозгов много, но очень низкого качества
Yanito
09.11.2019 13:03
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
