Yanito
07.11.2019 20:26
Дневник питания за 07.11.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Чизкейк |
77
|
226.1 | 6.5 | 16.9 | 10.9 |
| Итого | 492 | 484 | 10 | 30 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон говяжий |
258
|
33.5 | 5.1 | 0.2 | 3.1 |
| Хлеб из цельного зерна |
87
|
219.2 | 10.8 | 3 | 31.9 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Йогуртовый соус сродни "джаджик" |
37
|
33.4 | 1.8 | 2 | 1.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное |
134
|
261.3 | 38.4 | 10.8 | 0 |
| Итого | 1027 | 602 | 56 | 22 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде |
94
|
240.6 | 25.2 | 14.8 | 0 |
| Салат 07,11,2019 |
121
|
160.3 | 3.8 | 9.4 | 15.4 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
235
|
96.4 | 1.9 | 0.9 | 17.6 |
| Итого | 952 | 497 | 30 | 25 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2973 | 1584 | 97 | 77 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Панова Анна
07.11.2019 20:39
Чувство юмора-наше Все )))))
Yanito
07.11.2019 20:42
Но ведь реально
выглядят как блинчики 
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
07.11.2019 20:57
а варенье будет к блинчикам? 
Yanito
07.11.2019 20:58
Алекс
07.11.2019 21:54
По настоящему суров тот кто их ест))
Панова Анна
07.11.2019 21:56
Yanito,
точно)))
Yanito
07.11.2019 22:29
Vika Viktor
07.11.2019 23:48
это мне
блинчики, без глютена 
Anita
08.11.2019 00:50
Вот это идея! Все гениальное просто! 
И главное ваши блиняики низкокалорийные!
Интересно для какого дикора вы эти блинчики испекли?
И главное ваши блиняики низкокалорийные!
Интересно для какого дикора вы эти блинчики испекли?
Yanito
09.11.2019 10:29
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
