Дневник питания за 06.11.2019

Вот ровно с таким выражением морды лица мой муж спросонья сегодня утром сказал "Почти Рождество!" :)))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Чизкейк	69	202.6	5.8	15.1	9.8
Груша (Мытьё, нарезка)	250	117.5	1	0.8	25.8
Йогурт по турецкой технологии	102	103	3.6	8.2	3.8
Итого	836	658	14	34	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Бульон говяжий	270	35.1	5.3	0.2	3.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Фрикадельки мясные	60	157.8	17.2	9.6	0.6
Овощное рагу 04,11,2019	134	113.6	4.7	6.8	7.9
Каша гречневая с грибами и луком 04,11,2019	67	74.1	2.7	3.2	8.6
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	30	27.1	1.4	1.7	1.4
Итого	1078	471	32	28	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Салат 06,11,2019	196	176.8	6.7	12.2	10.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	104	202.8	29.8	8.4	0
Итого	802	379	36	20	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	502	0	0	0	0
Итого за день	3218	1508	83	83	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 06.11.2019 23:34

Ну. Да в ноябреееееееее. И Ханука скоро, а я без пончиков

Yanito 06.11.2019 23:56

Vika Viktor, Лопну от смеха!

я ему какое почти ещё 6 недель, но ему "почти" Сумашествие

Он рождественских каникул никак не дождётся Хихикаю

тем более что в его компании каникулы до 5 января, почти как в РФ, но это просто бонус организации, такой не у всех есть.

Vika Viktor 07.11.2019 00:22

Yanito,

мы почти в вами, у на Ханука в этом году 22 декабря, я её ждала только из за пончиков, праздник детский больше, ханука гельт и всё такое

Yanito 07.11.2019 01:53

Vika Viktor, пончиковая душа! Хихикаю

У нас уже начинают рождественские вкусняшки продавать, а ёлочные игрушки распаковали ещё в первую неделю октября.
Из вкусняшек очень люблю рулетик из слоёного теста с марципаном - в общем по сути марципан просто обожаю.
Нравится рождественский хлеб, но меня за все каникулы больше чем на 1-2 кусочка не хватает - он чем-то пасхальный кулич напоминает.
И ещё слоёные пирожки-конвертики с яблоками и корицей. Но тоже один съем и неделю ваще сладкого не хочется.
А ещё будут корзиночки из пресного вафельного теста, они хороши тем что нейтральные (пресные) хочешь салат клади, хочешь мороженку, или фруктовый салат, короче для всего подходят. Вот эти корзиночки ещё люблю, и они малокалорийные, а вафельное тесто сама знаешь весит совсем ничего и 100 гр это гора эверест из него.

Vika Viktor 07.11.2019 02:08

Yanito,

вкусно рассказала, да всё, не видать мне пончиков, только смотреть и нюхать
Слоёные пирожки яблоки - корицы, тоже у нас есть. но они как то всегда. И дома были тоже, ну почти каждый день

Vika Viktor 07.11.2019 02:16

Yanito, а это мужняя выпечка, пирог с манго