Yanito

05.11.2019 20:37

Дневник питания за 05.11.2019

Очередной вторник и вес 103,5 (когда начала был 119,5).
В остальном какой-то неудачный день: меня постигла неудача с японским чизкейком... за указанное время нижняя часть не допеклась. Надо будет попробовать его испечь классическим методом без погружения формы в воду...
Купленные вчера мандарины почти все оказались гнилыми... вообще такой формат порчи я даже вспомнить не могу - он гнили от серединки, т.е. с внешней стороны они были совершенно нормальными и выглядели очень свежими, но вот тот белый стерженёк загнил почти у всех... на 1 кг мандрин было всего два без гнили общим весом 95 гр... Все гнилые собрала в пакет и завтра отнесу в супермаркет...
Если в первом случае я отнеслась философски, то уже по втором расстроилась...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Чизкейк	65	190.8	5.5	14.2	9.2
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.)	160	154.7	4	7	17
Клубника (Мытьё, нарезка)	139	57	1.1	0.6	10.4
Йогурт по турецкой технологии	20	20.2	0.7	1.6	0.7
Итого	799	657	15	33	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Бульон куриный	261	94	6.6	3.1	9.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	6	2.4	0.2	0	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	79	133.5	21.7	4.5	0
Каша гречневая с грибами и луком 04,11,2019	73	80.7	3	3.5	9.3
Овощное рагу 04,11,2019	95	80.6	3.3	4.8	5.6
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	31	28	1.5	1.7	1.4
Японский чизкейк (версия 1)	28	114.5	2.6	9.9	3.7
Итого	1075	533	38	27	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Салат 05,11,2019	232	166.1	5.1	9.5	14.4
Фрикадельки мясные	114	299.8	32.7	18.2	1.1
Итого	848	466	37	27	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	502	0	0	0	0
Итого за день	3224	1657	92	89	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 05.11.2019 20:45

а назад отнести? Вес летит)

Inna 05.11.2019 20:45

Обидно за мандарины, а я финики купила все с плесенью, и вернуть не получится два дня подряд на работе до 8

Yanito 05.11.2019 21:00

Elena (интуитивное питание), завтра отнесу, покажу что они продают. Чертовски злюсь

Чек есть, с возвратом проблем не будет.

Yanito 05.11.2019 21:01

Инна, да, обидно Печально

Elena chibambam 05.11.2019 21:02

Yanito, Я тоже всегда отношу, иначе чувствую себя обиженной)

Мария 05.11.2019 21:27

Как жаль! Я ждала японский чизкейк( Будете пробовать еще, я правильно поняла?

Юлия 77 05.11.2019 21:30

Вес молодец и вы тоже! Остальное - мелочи жизни.

Алекс 05.11.2019 22:27

Всё что нас не убивает, делает нас сильнее. Следующий трай чизкейка однозначно будет лучше.
Я тоже не совсем понимаю природу такого порчения. У нас яблоки такие частенько попадаются, с гнилой сердцевинкой. Наслушавшись грибного профессора, предположу, что теперь все стрелы на грибы, которые есть везде и жрут все что только могут кидать можно. А снаружи наверное химия защищает от повреждений.

Lena Lyme 05.11.2019 22:52

Я прям "тёзка" (одноВЕСница)) с вами С улыбкой

приятно! Только калораж программа высчитала мне не более 1550 кк в день.

Yanito 05.11.2019 22:59

Elena (интуитивное питание), и не только это. Как бы хорошо я ни зарабатывала, но у меня есть и другие интересы куда потратить деньги, например, примерно столько стоит 1 пасма мулине (я увлекаюсь вышивкой).

Yanito 05.11.2019 23:02

Мария, обязательно.
Что-то пошло не так. Во-первых у меня керамический противень куда я наливала воду и возможно он недостаточно нагревался, во-вторых я использовала овсяную муку, тк обычно она с успехом заменяет обычную, но может быть в этом случае нужна именно пшеничная.
Так что я сейчас планирую купить металлический противен и муку, и буду пробовать уже строго по рецепту, а как получится уже буду выкрутасы всякие устраивать....
А этот я довела в микроволновке до готовности, но этой всё же не то...

Yanito 05.11.2019 23:02

Юлия 77, мерзкие мелочи Тошнит

Ilana 05.11.2019 23:06

я покупаю овощи или фрукты свежими, кладу их в холодильник, в благих намерениях сделать салатик и забываю про них, когда вспоминаю, обнаруживаю их уже испорченными, выбрасываю и тоже обидно, только поменять уже нет возможности и предъявить кому-то ..

Yanito 05.11.2019 23:08

Алекс, яблоки даже чистые био (дачные) иногда начинают гнить от сердцевины. Дед говорил что это обычно при неправильном хранении, когда были колебания температуры, потому яблоки надо сосновой или еловой стружкой пересыпать - во-первых потому что стружка формирует более постоянный микроклимат вокруг плодов (температурный и влажности), во-вторых не даёт им отлёживать друг другу бока под собственным весом, а в-третьих в ней содержатся вещества защищающие от гниения.

Yanito 05.11.2019 23:08

Lena Lyme, Вечеринка

У нас наверное рост разный - у меня 175.

Yanito 05.11.2019 23:10

Ilana, я стараюсь много не покупать, мне проще каждый день в магазин сходит, чем хранить, потому что хранить негде - кухня размером со спичечный коробок и холодильник маленький. Извини!

Так что я немного покупаю.
Мы только зимой покупаем упаковки побольше, когда можно на балкон выставить (у нас морозов почти не бывает), но сейчас ещё слишком тепло.

Мария 05.11.2019 23:11

Yanito, оо, отлично! В следующий раз обязательно получится в лучшем виде! Подмигиваю

Yanito 05.11.2019 23:14

Мария, буду стараться Дарю цветочек

Ilana 05.11.2019 23:14

Yanito, я покупаю по чуть-чуть салат на раз-два сделать, в холодильнике храню, там загнивают, в магазин сейчас каждый день нет возможности заходить

Yanito 05.11.2019 23:18

Ilana, тогда что может храниться неделю, покупать как обычно, а что не может, буквально штучно, чтобы класть было нечего.

Анжелика 05.11.2019 23:25

Буду ждать ваш удачный эксперимент с чизкейком)))Хочу подсмотреть а там и повторить Хихикаю

Ну главное вес-то летит и это хорошо С улыбкой

Yanito 05.11.2019 23:29

Анжелика, как получится достойный вариант, я его обязательно выложу.

Да, вес уходит хорошо, я если честно, думала что тяжелее будет, даже не в плане потери именно веса, думала будет очень голодно и придётся терпеть, а я себя очень комфортно чувствую, голода нет.

Lena Lyme 05.11.2019 23:43

Yanito, о да, мой - 161 Хорошо

Спасает только телосложение песочные часы: вроде бы я пухленькая, но и в тоже время стройная.

Yanito 05.11.2019 23:49

Lena Lyme, Хорошо

Vika Viktor 06.11.2019 00:09

мандарины (клементины) явно эти не свежие, рановато, только начало ноября не сезон, пару недель и будет свежак

Yanito 06.11.2019 08:22

Vika Viktor, мароканские вроде пораньше идут, а вот позднее будут испанские, и они мне кстати больше нравятся, они менее сладкие, точнее у них оптимальный баланс сладости и кислинки, как вот бывают яблоки голден сладкие до Тошнит

а джанатан оптимальные по балансу кисло-сладкие.

Ольга Прокопенко 06.11.2019 08:32

спасибо, напомнили, где-то мандарины в кладовке валяются, надо достать и съесть Широкая улыбка

Yanito 06.11.2019 09:34

Ольга Прокопенко, Дарю цветочек

Vika Viktor 06.11.2019 11:57

Yanito, я только про местные знаю, а у вас какие?

Yanito 06.11.2019 12:55

Vika Viktor, мароканские и испанские, как и написала. Марокканские раньше идут, а потом испанские.

Vika Viktor 06.11.2019 13:15

Yanito,

чёт протупила, погоды у нас жаркие

Yanito 06.11.2019 13:54

Vika Viktor, пришли тепла почтой россии Лопну от смеха!

как раз к следующему лету доставят Хихикаю

Vika Viktor 06.11.2019 18:00

Yanito, я опять ела кое как. Не знаю, бассейн вечером, женский денб. Чем доедать то епта

Yanito 06.11.2019 18:33

Vika Viktor, что за женский день?

Vika Viktor 06.11.2019 19:21

Yanito, бассейн только женщины. Может сегодня чуток тренажеров и кардио.

Elena chibambam 06.11.2019 19:32

Vika Viktor, у нас тоже такая фишка в бассейнах)

Vika Viktor 06.11.2019 20:02

Elena (интуитивное питание), ну может кто то не хочет с мужчинами в одном бассейне. Мусульманки девки ходят и наши еврейки тоже.

Yanito 06.11.2019 20:18

Vika Viktor, у нас кстати тоже есть часы когда могут плавать только женщины, тоже сделано для мусульманок.

Elena chibambam 06.11.2019 20:25

Vika Viktor, Я не хожу, у нас столько хлорки льют, что я выхожу с красной мордой, потом 2 дня отхожу.

Yanito 06.11.2019 20:28

Elena (интуитивное питание), Удивленно

ужас!
Во многих бассейнах уже перешли на озонаторы и ультрафиолет.

Elena chibambam 06.11.2019 20:29

Yanito, Ну, может в крутых каких-то, я ходила в обычный.

Elena chibambam 06.11.2019 20:30

Yanito, но вообще, я такая одна выхожу, остальным нормально....я очень чувствительная на это дело.

Yanito 06.11.2019 20:45

Elena (интуитивное питание), у нас в Москве обычный не так чтобы большой бассейн.

Yanito 06.11.2019 20:47

Elena (интуитивное питание), у меня тоже повышенная чувствительность на хлорку. Дома ни в каком виде не использую даже хлор содержащие вещества для туалета - обычным средством для мытья посуды мою, отмывает ничем не хуже, правда я каждый вечер его быстро шваркну и всё - я не люблю отмывать сантехнику, потому мне каждый вечер проще 5 минут потратить чтобы быстро щёткой пройти по унитазу и раковине в душе.

Vika Viktor 06.11.2019 20:48

Elena (интуитивное питание), нет у нас не льют, она есть наверное, но очень мало. Запаха нет во всяком случае. Хотя я вижу как воду берут постоянно, смотрят чего с ней. Ну усё мне остался бвссейн, пошла нырну

Elena chibambam 06.11.2019 20:51

Yanito, Я тоже тут не использую. Боюсь надышаться.

Yanito 06.11.2019 20:59

Elena (интуитивное питание), Хорошо