Yanito
03.11.2019 20:22
Дневник питания за 03.11.2019
Чизкейк на завтрак хорошо пошёл с кофе.
Гуляли с мужем по лесу вечерком, собрались спонтанно и немного поздно, так что остались без салата, просто овощи на гарнир.
Гуляли с мужем по лесу вечерком, собрались спонтанно и немного поздно, так что остались без салата, просто овощи на гарнир.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
140
|
86.8 | 4.1 | 4.9 | 6.6 |
| Сливки 31% жирности |
20
|
58.4 | 0.4 | 6.2 | 0.6 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
99
|
40.6 | 0.8 | 0.4 | 7.4 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
101
|
114.1 | 13.1 | 6.1 | 1 |
| Чизкейк |
71
|
208.5 | 6 | 15.5 | 10.1 |
| Итого | 706 | 610 | 24 | 33 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон-меланж |
312
|
203.4 | 19 | 12.5 | 4.4 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Йогуртовый соус сродни "джаджик" |
32
|
28.9 | 1.5 | 1.8 | 1.5 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
| Итого | 1011 | 506 | 25 | 33 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
159
|
38.2 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное |
112
|
218.4 | 32.1 | 9 | 0 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
276
|
129.7 | 1.1 | 0.8 | 28.4 |
| Итого | 1101 | 400 | 35 | 10 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3069 | 1517 | 85 | 76 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
04.11.2019 22:14
Вид у кейка такой прекрасный, что я наверное бы его съел весь. А
потом бы мне было ужасно стыдно 
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
