Yanito
01.11.2019 20:43

Дневник питания за 01.11.2019

Муж стонет, придётся завтра что-то ему вкусное, но не очень вредное приготовить, задумала чизкейк.
И лазила я тут по евротырнетам и нашла шведский сайт с разными историями и рецептами в том числе, ну гугл-перевдчик рулит, хотя одна мера мне никак не давалась "dl" - голову словамала, и как-то гуглила не так, что не нагуглилось ничего... пришлось вызывать "скорую помощь" из Швеции - подруга прислала вот эту милу картиночку: dl - это децелитр (100 мл)... экая я тупенька :)))

А сегодня был рыбожор на ужин :)))
И похоже завтра будет на обед - муж собрался за треской в кляре.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
375
3.8 0.5 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
210
130.2 6.1 7.4 9.9
Сливки 31% жирности
20
58.4 0.4 6.2 0.6
Сахар песок
37.5
149.6 0 0 37.4
Клубника (Мытьё, нарезка)
103
42.2 0.8 0.4 7.7
Голубика (Мытьё, нарезка)
101
39.4 1 0.5 6.7
Ежевика (Мытьё, нарезка)
29
9.9 0.4 0.1 1.3
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
105
118.7 13.7 6.3 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
2
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Бульон куриный
236
85 5.9 2.8 8.3
Укроп (Мытьё, нарезка)
6
2.4 0.2 0 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
109
184.2 30 6.2 0
Йогуртовый соус сродни "джаджик"
47
42.4 2.3 2.6 2.2
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
2
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Салат 01,11,19
179
149.8 5.9 10.4 8.4
Тиляпиа жареная
240
333.6 60.5 10.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 22
Как я давно не ел трески, я её просто обожаю! особенно приготовленную в духовом шкафу и овощи на пару на гарнир, могу каждый день есть. У нас на рынке треска или филе просто никакое... (маленькое, тоненькое) и пикша мне нравится и палтус! А какая треска в томатном маринаде .... Всё хватит а то у меня пост а я тут о еде...)))
Yanito 01.11.2019 22:14
Борис Периодическое голодание 16/8 и 5/2, а я последний раз такие оковалки купила, даже жарить было немного неудобно. В кляре хорошиекусочки жарят - оптимального размера.
Овощи на пару или слегка обжаренные до полуготовности я тоже очень люблю.
Vika Viktor 02.11.2019 13:29
У нас тоже есть таки ложечки, мужние. У нас карп на гриле. Жрать хочу не могу, аппетит нагуляла капец
Yanito 02.11.2019 13:36
Vika Viktor, ни разу карп в НЛ мне не попадался, не знаю даже он вообще в продаже бывает или нет
Ilana 02.11.2019 13:44
такие ложки в икее покупала, ни разу не привелось использовать
Yanito 02.11.2019 14:02
Ilana, когда есть весы, то на такие девайсы даже не заглядываешься, а у нас кухонные весы всегда были тк люблю готовить, только маленькие для специй сломались.
Ilana 02.11.2019 14:05
Yanito, икея это сумашедшее место, идешь там гребешь все подряд, все нужным кажется, дома начинаешь разбираться для чего я это купила?  очевидно ложки эти из этого разряда покупок
Vika Viktor 02.11.2019 14:13
Yanito, могла не обратить внимания
Yanito 02.11.2019 14:16
Ilana, да, икея это точно сумасшедший дом, потому я уже очень давно взяла за правило: нашла необходимое/нужное/требуемое, пишу список, распечатываю с местами на складе, и сразу туда, зашорив глаза - уже давно там ничего лишнего не покупаю   Кроме мебели из некрупных девайсов неубиваемые огромные стаканы, похожие на гранёные, широкая лопатка для переворачивания рыбы - просто незаменимый девайс, лестница-стремянка (деревянная) и потолочный карниз-рейлинг для навески картин/фото, непроницаемый скрин-рол в спальне и гасящий солнце полупрозрачный рол в кабинете, круглый обеденный стол (расладывающийся).
Вроде больше ничего оттуда нет...
Ilana 02.11.2019 14:20
Yanito,  да , давно не была в икее, нужно наведаться проверить, что там мне не нужно..
Yanito 02.11.2019 14:21
Vika Viktor, если нет в супермаркете или соседнем рыбном, то надо ехать за ним куда-то специально. Фермы то поиском находятся, даже прайсы у них там висят.
Можно поискать может какая-то ферма рядышком есть.
Но нас живой форелью или копчёной радует регулярно тот же друг что колбаски нам дарит.
Yanito 02.11.2019 14:25
Ilana, а вспомнила ещё "корзинка" для кабелей под рабочий стол - тоже удобная штука и полезная - ненавижу кабельные спагетти на полу...
В общем у них полно действительно полезного, но туда надо строго со списком и на склад не оглядываясь.
Вот сейчас мне надо в шкаф под раковину лоточек который прикручивается на боковую стенку шкафа, или даже пару - они удобные очень, выдвижные и лучшее решение для всякой мелочёвки. Тем более что там место пустует.

Ilana написал:
что там мне не нужно

Ilana 02.11.2019 14:31
Yanito,  благодаря Вам мне теперь нужен лоточек на боковую стенку шкафа..
Yanito 02.11.2019 14:37
Ilana,
Он реально клёвый! И полезный!
У меня кухня 3 метра форма вагон, потому я в поиске способов уплотнения пространства и использования каждого доступного квадратного сантиметра.
Ilana 02.11.2019 14:51
Yanito, теперь знаю как он выглядит..
Vika Viktor 02.11.2019 15:13
Yanito, у нас живую на рынке запретили продавать, потому как её убивают на глазах у людей, не этично. Наши зёленые достаточно серьёзная команда, короче добились запрета. За живой есть специальные магазины, муж там покупает, без меня. Если я её увижу сначала живой, а потом мёртвой. Не буду есть, даже сильно голодной
Yanito 02.11.2019 18:06
Ilana, клёвый же лоточек, правда?
Под раковиной вечно место пропадает
Yanito 02.11.2019 18:09
Vika Viktor, у нас тоже на рынках вроде бы нельзя свежую рыбу, хотя я не на всех рынках была, может на каких-то приморских можно, но мы далеко от моря и я на приморских рынках не бывала, но даэе если и можно на приморских свежую, то она наверняка уже снулая, а вот на рынках в округе свежей не бывает.
А живую видимо только на фермах и ресторанах в округе, как с моллюсками всякими.
Vika Viktor 02.11.2019 19:46
Yanito, нет, свежую мёртвую можно, живую нельзя
Yanito 02.11.2019 20:24
Ilana 02.11.2019 22:49
Yanito, у меня не пропадает там место, под раковиной стоит контейнер для сбора пластиковых пакетов, тоже из икеи..лоточек правда хороший, на стеночку с боку можно найти место..
Yanito 02.11.2019 23:11
Ilana написал:
у меня не пропадает там место
Так чтобы совсем у меня тоже не пропадает, но зазор есть, а когда кузня 3м2 то каждый сантиметр на вес золота

Ilana написал:
лоточек правда хороший, на стеночку с боку можно найти место..

Вот-вот что хороший!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги