Дневник питания за 29.10.2019

Вспомнила что у меня с лета осталось пара листочков нори, соорудила себе рулетики из омлета и нори, внутрь положила творог с кунжутом - такая вкусняха вышла!
Завтра пойду за нори!
:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	140	86.8	4.1	4.9	6.6
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Яичные рулетики с нори	158	307	24.5	22	4.7
Итого	593	554	29	33	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	83	93.8	10.8	5	0.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Розмарин, сушеный	0.1	0.3	0	0	0
Кориандр (кинза), листья, сушеные	0.1	0.3	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	85	23	1.1	0.1	4.5
Груша (Мытьё, нарезка)	256	120.3	1	0.8	26.4
Клубника (Мытьё, нарезка)	52	21.3	0.4	0.2	3.9
Голубика	55	21.5	0.6	0.3	3.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1045	349	14	13	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 29,10,19	94	106.2	3.9	7.9	5.1
Шампиньоны жареные со сметаной	127	220.7	6.7	21	1.1
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде	121	309.8	32.4	19	0
Итого	342	636	43	47	6
Итого за день	1980	1540	86	94	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Миронова 29.10.2019 20:24

Я тоже так люблю делать, называют мои это дело-японская шаурма С улыбкой

Yanito 29.10.2019 20:31

Татьяна Миронова, ахахахаха Лопну от смеха!

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 29.10.2019 20:36

Здравствуйте, надо фотографию рулетиков в студию, Хорошо

Yanito 29.10.2019 20:40

Борис Периодическое голодание 16/8 и 5/2, добрый вечер!
Сделала надо скачать на компьютер.

Yanito 29.10.2019 20:45

Борис Периодическое голодание 16/8 и 5/2, что-то у меня после обновления ПО на айфоне компьютер не видит накопитель Надо подумать

завтра попробую разобраться. Если что из облака возьму.
Даже могу полностью рецепт выложить, только вот нори не забит тут в основную базу, я нашла нори на cronometer.com с полным составом - надо будет ещё и нори вбить.