Yanito

27.10.2019 20:59

Дневник питания за 27.10.2019

Мидии такие сытные, и нифига не калорийные - вот как так?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	140	86.8	4.1	4.9	6.6
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Итого	462	407	8	24	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Груша (Мытьё, нарезка)	247	116.1	1	0.7	25.4
Клубника (Мытьё, нарезка)	109	44.7	0.9	0.4	8.2
Голубика (Мытьё, нарезка)	78	30.4	0.8	0.4	5.1
Паштет яичный	48	158.8	8.8	12.8	2.3
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	41	136.9	8.5	11.3	0.2
Итого	1023	486	20	25	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай ройбос (ройбуш) сухой (Напитки безалкогольные)	2	0.3	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Салат 27,10,19	206	157.6	5.2	8.4	14.8
Соус к море продуктам	10	2.5	0.4	0	0.2
Мидии (Варка)	183	130.4	19.2	3.3	6
Итого	901	290	24	11	21
Итого за день	2686	1185	52	61	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 27.10.2019 21:12

Никогда не ела мидии. И устрицы тоже. Никакие. Запах мне кошмарный

Vika Viktor 27.10.2019 21:13

На сахалине какие то уникальные устрицы,дикие, надо поискать про них. Даде есть какой то тур только для поесть их

Elena chibambam 27.10.2019 21:24

белок без жира....я их ем, но всегда через долю брезгливости, как-то сами в Севастополе наловили, а они все с песком были, понесли их обратно.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 27.10.2019 21:24

Предпочитаю мидии консервированные в разных соусах добавлять к свежим салатам из зелени Хорошо

Elena chibambam 27.10.2019 21:43

Elena (интуитивное питание), Кстати, в Крыму рапану не пробовали? Самое вкусное, что я ела в жизни)))

Алекс 27.10.2019 21:46

Elena (интуитивное питание), Я был в Сочи в пионер лагере, там не очень кормили, мы на промысел мидий регулярно ходили, наберем, пожарим на ржавой железяке и трескали. Было вкусно. Песка не помню, но когда хочется есть на него не очень внимания обращаешь)))

Yanito 27.10.2019 21:46

Vika Viktor, а мне нравится С улыбкой

Алекс 27.10.2019 21:49

Наверное по тому что чистый белок не очень калориен. А в мидиях в основном он. Как и в кальмарах как и в курогруди. Возможно как то учитывается что на переваривание белка много калорий тратится. Ну и само переваривание белка процесс длительный, от сюда и сытость

Yanito 27.10.2019 21:54

Vika Viktor, дикие везде есть, но у них есть и отличия по кормовой базе.

Ilana 27.10.2019 21:58

Мидии моя любовь, обожаю крупные, свежие, когда они розовые, еще не подвергались заморозке.. да и замороженные тоже. И рапаны люблю и гребешки, и вообще морепродукты разные..самая полезная и вкусная пища для меня

Yanito 27.10.2019 22:00

Elena (интуитивное питание), дикие всегда с песком - это как бы нормально.
А искуственно выращиваемые изолируются от песка потому в них его нет.

Vika Viktor 27.10.2019 22:00

Yanito, про базы кроме базы ТОФ, ничего не знаю,прицельно надо искать чего там уникального

Yanito 27.10.2019 22:00

Elena (интуитивное питание), в Крыму не приходилось пробовать.

Yanito 27.10.2019 22:01

Борис Периодическое голодание 16/8 и 5/2, а я свежие люблю. Соус сама делаю: соевый соус, немного воды, и лимонный сок если в мл то 15-20-5

Yanito 27.10.2019 22:06

Алекс, ого!

Yanito 27.10.2019 22:07

Алекс, от мяса такого нет С улыбкой

Yanito 27.10.2019 22:28

Ilana, разделяю! Крупные необъективно дорогие у нас так что мы обычно средние берём. Вчера друзья привезли 7 кг прям с фермы, вот вчерашние остались сегодня хотела доесть, но не всё осилила, мне ещё и на завтра осталось немного С улыбкой

Ilana 27.10.2019 22:34

Yanito, завидую, что у Вас есть возможность покупать свежии, у меня нет такой возможности к сожалению Печально

Yanito 27.10.2019 22:40

Ilana, да, в этом смысле хорошо. Можно или с собой купить и дома посидеть, или в ресторанчик сходить, особенно прям при ферме.

Алекс 27.10.2019 23:20

Yanito, В мясе жиров сколько и белков, от сюда и калорийность. А здесь жиров почти нет. А мясная сытость есть. Плюс обычное, аминокислотный состав может отличаться, усвояемость индивидуальная может быть разной, жиры которые есть разные.

Yanito 28.10.2019 01:00

Алекс, так жирочки питательные, я вот море продуктами любыми как-то лучше наедаюсь и меньшим количеством, и тяжести нет в желудке, а мясо мне не такое сытное и ещё тяжесть от него...

Natalia 28.10.2019 08:56

Vika Viktor, на Сахалине устрицы огромные и есть их неудобно. Жиллардо лучше КМК. Я на Сахалине 14 лет прожила

Natalia 28.10.2019 08:58

А еще португальские лапаш хороши

Vika Viktor 28.10.2019 09:07

Natalia, я только слышала, что ими восхищаются, гурманывсякие, не более того. Даже не видела и тем более не пробовала, хотя их во Владик в частном порядке привозили, может контрабандой. А вспомнила, есть ещё хасанские устрицы, тож с претензией

Yanito 28.10.2019 09:28

Natalia, опять дразнитесь Ай-яй-яй!

Надо всё же как-то выбраться в Португалию - одна из мечт! С улыбкой

Я до сих пор под впечатлением от "Ночь в Лиссабоне", перечитывала раза 4, и каждый раз, когда перечитываю, такие сильные эмоции будто первый раз читаю - пронзительное произведение.

Yanito 28.10.2019 09:33

Vika Viktor, на вкус любых моллюсков сильно влияет кормовая база и качество воды.

Natalia 28.10.2019 13:44

Yanito, это я в ответ дразнюсь ))) хочется мидий и устриц )))

Yanito 28.10.2019 16:33

Natalia,