Дневник питания за 26.10.2019

Ела-ела вообще ничего не наела - как так то? О_о
Ну не могу больше ничего съесть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	140	86.8	4.1	4.9	6.6
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Итого	460	397	7	23	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска жареная, по 1-366	349	429.3	55.8	17.8	10.8
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	51	46.1	2.4	2.8	2.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	900	475	58	20	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии (Варка)	196	139.6	20.5	3.6	6.5
Соус к море продуктам	10	2.5	0.4	0	0.2
Салат изкраснокочанной капусты с яблоком	200	141.2	4	8.2	12.6
Чай ройбос (ройбуш) сухой (Напитки безалкогольные)	2	0.3	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	908	283	24	11	19
Итого за день	2568	1156	91	55	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 26.10.2019 22:14

Ага, вот и меня так обычно бывает)

Vika Viktor 26.10.2019 22:19

Завтра я хочу яичницу на сливочном масле с сыром-дырочным,похолодало Печально

или пармезаном

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 26.10.2019 22:37

Vika Viktor, а может яичницу по французски с сыром пармеджано как Вам моё предложение Хорошо

Vika Viktor 26.10.2019 23:13

Борис Периодическое голодание 16/8 и 5/2, я сельпо, мне хоть какую, не до французов

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 26.10.2019 23:22

Vika Viktor, так может вместе попробуем.... Хорошо

Anita 26.10.2019 23:23

Да я тоже заметила что иногда под вечер вижу что далека от 100% дневной калорийности но есть не очень хочется и вообще не голодная.

Yanito 26.10.2019 23:31

Мария, ну у меня так не каждый день, просто легли вчера с мужем поздно, встали поздно, купили трески уже готовой и ею обожрались, до ужина уже есть не хотелось, потом друзья приехали со свежими мидиями с фермы, из сколько съела, а они нифига не калорийные.

Yanito 26.10.2019 23:31

Vika Viktor, Хорошо

Yanito 26.10.2019 23:32

Anita, вообще аппетит как-то постепенно падает с потерей веса. Мне сейчас прям на ухищрения приходится идти чтобы норму добирать.

Мария 26.10.2019 23:38

Yanito, ммм, треска... мидии... А я всё мясо с шашлыков доедаю Широкая улыбка

Завтра сделаю авокадо с мидиями)

Yanito 27.10.2019 00:55

Мария, какой-то бесконечный шашлык Лопну от смеха!

выключите свой "волшебный горшочек" ну или хотя бы скажите "горшочек не вари"

Мария 27.10.2019 03:05

Yanito,

Абсолютно бесконечный! Десять видов маринада было. Сейчас ем по маленькому кусочку каждый день и пытаюсь угадывать, где какой) Иногда удаётся)) И еще овощи и грибы гриль, тоже в разных маринадах, но они за первые пару дней ушли)

Vika Viktor 27.10.2019 08:00

Yanito, у меня ничего не падает, прохладно, хочется есть