Yanito

26.10.2019 13:27

Дневник питания за 25.10.2019

О как! Я оказывается вчера забыла опубликовать дневник... а думала что опубликовала...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	140	86.8	4.1	4.9	6.6
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Паштет яичный	63	208.4	11.6	16.8	3
Груша (Мытьё, нарезка)	229	107.6	0.9	0.7	23.6
Итого	737	617	17	32	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи обжаренная до полуготовности	92	50.6	2.9	2.9	2.7
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	36	32.5	1.7	2	1.7
Салат 24,10,19	191	110.8	4.2	6.7	9.2
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	849	381	12	30	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 25,10,19	138	97.4	2.8	5.7	8.7
Тиляпия, приготовленная на жару	224	286.7	58.6	5.9	0
Фенехель обжаренный	34	32.2	0.6	2.1	1.9
Чай ройбос (ройбуш) сухой (Напитки безалкогольные)	2	0.3	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	898	416	61	13	10
Итого за день	2784	1415	91	76	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 26.10.2019 13:35

я вот сегодня думаю о печени трески, прямо банка в голове, именно сейчас. Но если слопаю. то будет перебор, но очень хочется. Думаю если один день обожрусь, ничего не будет страшного, матрица перезагрузка Лопну от смеха!

Ольга Плеханова 26.10.2019 13:38

Vika Viktor, Главное - накормить мозг, наешься за раз, потом долго не захочешь. Давай дерзай, приятного аппетита.

Vika Viktor 26.10.2019 13:43

Ольга Плеханова, я уже внесла в дневник, но не съела, перебора не будет если добить остальное фруктамиогурцами, но по жирам красно, но мне это пофигу, потому как не каждый день, а редко

Yanito 26.10.2019 13:56

Vika Viktor, иногда надо! Я в Москве тоже оторвалась в один день - мы с мамой а пару с бородинским банку умяли Ах!

Vika Viktor 26.10.2019 13:59

Yanito, у меня банка в одно рыло, то есть в моё Лопну от смеха!

600 калорий за раз, тадамммм

Yanito 26.10.2019 14:05

Vika Viktor, так это всего 1/4 твоего калоража - подумаешь какие мелочи Лопну от смеха!

Vika Viktor 26.10.2019 14:12

Yanito,

ну таки да, но я уже тунца лупанула, а масла напилась. Не знаю чего такое сегодня, топала ногами и требовала открыть мне тунца, дома еды валом, суп, лосось брюшки (заливное, бомбическое) нееееет не то, не буду. Вот теперь дай напиться маслапечени и ещё не вечер, не знаю чего отчибучу
Может всё это молоком запить?

Yanito 26.10.2019 14:13

Vika Viktor, Лопну от смеха!

Ксения 26.10.2019 14:33

Ни разу не пробовала жареный фенхель, вы клубни жарили? Вкусно? А зелень куда используете? Если запекать в духовке без масла, будет съедобно? С улыбкой

Yanito 26.10.2019 14:57

Ксения, да, жарила клубень - у меня четвертинка осталась, вкусный, мне нравится. Запекать в духовке тоже можно, но я духовкой не часто пользуюсь. Много рецептов когда мясо или рыбу либо в одном рукаве, либо в одном противне запекают прям с четвертинками фенхеля.

Зелени нет, потому что клубни продаются без черешков, но если там есть в серединке маленькие молоденькие веточки, то режу в салат. Клубень тоже в салат хорошо, особенно в салаты с добавлением фруктов.

Yanito 26.10.2019 14:59

Ксения, если хотите могу посмотреть рецепты нидерландские как они запекают в духовке клубни - переведу и выложу в свой блог.

Ксения 26.10.2019 16:43

Yanito,

Yanito написал:
могу посмотреть рецепты нидерландские как они запекают в духовке клубни - переведу и выложу в свой блог.

Спасибо, было бы интересно! С улыбкой

Алла) 26.10.2019 16:53

Вот только что поели карпа целиком жареного в муке кукурузной а внутрь всунула пучок фенхеля, неплохо получилось.

Yanito 26.10.2019 21:56

Алла, да, фенхель к рыбе очень подходит.
А Вы именно пучок зелени клали, да?
Я вот не видела фенхель в качестве зелени, хотя и не искала в продаже, просто бульбы по осени в любом магазине лежат, а вот зелень порой поискать надо.

Алла) 26.10.2019 22:31

Yanito, Да, большой пучок в брюхо всунула, он у меня растёт как декоративное растение теперь, а вот бульб не даёт зараза. Купила семена давно, специально для этого. В связи с "безплодностью" растения выселены в альпийскую горку, вместе со шнит-луком.

Yanito 26.10.2019 23:33

Алла), может это не тот который бульбочки наращивает?

Алла) 26.10.2019 23:41

Yanito, Как оказалось да, я не досмотрела и не тот сорт купила. А в продаже у нас ни клубней ни листьев. В отделах экзотики иногда бывают, но клубни я ещё не ела. А запах клубней как у зелени?

Yanito 27.10.2019 00:44

Алла), я листовой фенхель очень давно пробовала, мне кажется что у клубней этот анисовый аромат немного мягче, не такой сильный как у зелени.
Но я не уверена на 100%.

Алла) 27.10.2019 00:51

Yanito, В любом случае должно быть вкусно.