Дневник питания за 22.10.2019

Начиталась Молоховец и сделала по мотивам её рецептов паштет из куриной печёнки - мамадарагая это такая вкуснятина получилась, язык можно проглотить (попробовала ещё тёплым). Завтра сфотографирую и выложу рецептик.

И да, как обычно вторник - 105,4 :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	140	86.8	4.1	4.9	6.6
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Клубника (Мытьё, нарезка)	105	43.1	0.8	0.4	7.9
Голубика (Мытьё, нарезка)	70	27.3	0.7	0.4	4.6
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	99	111.9	12.9	5.9	1
Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Кунжут	11	62.2	2.1	5.4	1.3
Итого	735	587	23	32	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	88	23.8	1.1	0.1	4.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	98	23.5	1.1	0.2	3.7
Чайот (мексиканский огурец), вареный, без соли	76	18.2	0.5	0.4	1.7
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Печень куриная, жареная на сковороде	58	99.8	15	3.7	0.6
Барбарисовый морс	500	118.5	4	4	14
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	837	384	22	18	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай ройбос (ройбуш) сухой (Напитки безалкогольные)	2	0.3	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Салат 22,10,19	262	221.1	5.5	11.8	22.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	51	7.1	0.3	0	1.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	139	234.9	38.2	7.9	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	18	60.1	3.7	5	0.1
Паштет яичный (по мотивам Молоховец)	42	138.9	7.7	11.2	2
Итого	1014	662	55	35	26
Итого за день	2886	1634	101	85	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 22.10.2019 20:09

А ты в инсте есть?

Yanito 22.10.2019 20:09

Vika Viktor, где-то есть, но по сути не пользуюсь...

Vika Viktor 22.10.2019 20:12

Yanito, а чего? Ты там можешь фотки красивые кидать и рецепты. Я смотрю, чего то нахожу интересное.

Yanito 22.10.2019 20:26

Vika Viktor, вымораживает меня этот инстаграм и он у меня на планшете Самсунг, а фоткаю АйФоном - общего облака нет, туда сюда фотки гонять задолбает мну вконец Хихикаю