Дневник питания за 05.10.2019

По-настоящему рыбный день: больше рыбы может быть только ещё побольше рыбы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	160	99.2	4.6	5.6	7.5
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Печень трески. Консервы	37	226.8	1.6	24.3	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	107	169.8	13.7	12.4	0.8
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Итого	589	622	21	42	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Треска жареная, по 1-366	306	376.4	49	15.6	9.5
Итого	806	376	49	15	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin Drink	500	105	0.5	0.5	24
Салат 05,10	152	124.6	5.3	9.3	5.3
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	97	217.3	16.9	16.6	0
Итого	749	447	22	26	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3044	1446	92	84	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 05.10.2019 21:37

Вот это завтраааак!!!!
Вкусненько было?
Как-то мало еду по объему, или мне кажется?

Мария 05.10.2019 21:41

Вот это и правда рыбный день Хорошо

Вот еще бы рюмку водки под селедку... Широкая улыбка

Jakonda-2025-Израиль 06.10.2019 01:07

Люблю рыбку,мне тоже сейчас трески захотелось

Yanito 06.10.2019 01:09

Оксана, да, завтрак отрывательный благодаря печени Ах!

По объёму, возможно, мало, а по ощущениям - обожрамши Хихикаю

Я даже хотела не ужинать, но потом подумала что калораж тогда совсем ниже плинтуса уйдёт.

Yanito 06.10.2019 01:11

Мария, эх, спиртное не пью совсем, а крепкие напитки особенно. Будучи лет 5 хватанула стакан водки, думая что это вода - детская травма алкоголем на всю жизнь Лопну от смеха!