Yanito
30.09.2019 19:48

Дневник питания за 30.09.2019

Ходила в магазин, а там... вот чем мне нравится наш супермаркет, что иногда попадаются недорогие промтовары довольно неплохого каКчества. Года 4 назад купила постенькие полуботиночки из натуральной замши, всего 9 евро (8,99), до сих пор как новые, хотя уже 4 сезона ношу их не снимая. В этот раз была очень милая посуда в восточном или азиатском типе - пиалы 2х размеров и таролочки 2х размеров, один предмет 99 евроцентов, тем более они мне в тему потому что у меня есть чайный сервиз, подарок второй свекрови, в такой же теме. Надо будет сфотографировать и похвастать.

Что-то мне муж уже пару дней приседает на уши, что "диета" дорого обходится. Пришлось показать остаток на счёт "продуктовой" банковской карты (у нас отдельная карта на которую сбрасываются средства только для расходов на питание). Действительно в начале августа был момент, когда я купила некоторое количество не самых дешевых продуктов (бакалея), и мы закончили месяц практически впритык (обычно у меня оставалось к концу месяца ~20-50 евро), но ведь это всё не на один раз, и мы до сих пор не всё съели с того момента. На текущий момент, расходы в целом уменьшились, хотя чаще покупается рыба, которая суммарно дороже аналогичного количества мяса. Кроме того, напомнила мужу, что мы в целом есть стали чуть меньше. Так что на мой субъективный взгляд наше питание стало нам обходиться в целом дешевле. 

Ах, да, жиры стабильно зелёненькие, хотя суммарно не добрала их.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
160
99.2 4.6 5.6 7.5
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.)
165
184.8 5.1 9.6 17.5
Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий)
15
95.8 2.5 8.8 1.7
Йогурт по турецкой технологии
50
50.5 1.8 4 1.9
Ягоды годжи, сушеные
5
17.5 0.7 0 3.2
Клюква сушеная, подслащенная
8
24.6 0 0.1 6.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
13
30.2 0.7 0 6.6
Манго сушеное подслащенное
5
16 0.1 0.1 3.8
Груша (Мытьё, нарезка)
114
53.6 0.5 0.3 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
90
67.5 1.8 0.4 14.2
Горох стручковый, вареный, без соли
157
65.9 5.1 0.4 6.7
Сметана 30% жирности
15
44 0.3 4.5 0.5
Сурими
98
97 14.9 0.9 6.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
159
74.7 0.6 0.6 15.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin Drink
500
105 0.5 0.5 24
Салат 30,09
120
140.3 4.4 11.5 4.6
Гречневая каша с грибами и зажаркой
72
94.5 3.2 4.4 10.6
Свинина, плечевая часть, тушеная
127
298.5 31.6 18.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor 30.09.2019 19:50
Ага. Яичница ..ээээ, янтарь. Желток
Yanito 30.09.2019 19:52
Vika Viktor, а водка из эпоксидки?
Vika Viktor 30.09.2019 20:04
Yanito, я думаю дааааа....подсталом
Оксана 30.09.2019 20:41
Ну вы, девушки, затейницы
Первая мысль - картошечка, и вкус прям во рту сразу... мммммммммм....
Наталья Дома 30.09.2019 20:58
Vika Viktor, а муха свежеотловленная, сушёная, малосольная?
Yanito 30.09.2019 22:03
Наталья Дома, мне кажется она вяленая
Yanito 30.09.2019 22:03
Оксана, обманка!  Ибо нефиг 
Vika Viktor 30.09.2019 23:18
Наталья Дома, мож платина? нарыла у эстетов - художников
Vika Viktor 30.09.2019 23:20
Yanito, ибо пластик
Оксана 30.09.2019 23:43
Yanito, и очень даже... естьфиг!!! 
Обязательно поем картошечки! Вот только все вылазки-пикники пройдут, и запланирую!
Дразнитесь тут
Yanito 01.10.2019 01:05
Yanito 01.10.2019 01:06
Оксана,
Поклёп! Мы дразнимся исключительно полезными продуктами
Оксана 01.10.2019 01:26
Yanito, у вас неправильные полезные продукты!!!111адынадын
Yanito 01.10.2019 01:52
Оксана, у нас Фсё как Аптеке
Алекс 01.10.2019 02:04
Хи. Я вот с начала, диеты вроде как пирожков и шоколадок меньше стал на 200рэ в день есть, а ежедневные расходы на продукты и бытовые мелочи как были 1000, так и остались. Мистика 
Yanito 01.10.2019 07:47
Алекс, вот в РФ всякие сладости довольно дешевые, я даже поверю, что там это возможно и не сильно влияет, а у нас это удовольствие не дешевое, а муж любит именно шоколад и ряд других довольно дорогих сладостей, посему у нас это занимало приличный процент расходов, при том только на него одного, так как я равнодушна к сладостям.
Алекс 01.10.2019 11:41
Yanito, А что,  кг сахара стоит 38р и 50г сахара в шоколадке стоят примерно так же. Не знаю сколько стоит какао масло, но чувствую, что даже с нашими низкими ценами, производители нормально навариваются. Надо бизнес наладить  здесь шоколадки покупать, а у вс продавать... Хотя конечно скорее всего таких умников полно и таможенные пошлины не дадут это сделать. Меня в последнее время все чаще посещает мысль, что деньги надо зарабатывать у вас, а тратить здесь. Для максимальной эффективности, так сказать
Yanito 01.10.2019 15:15
Алекс, не знаю, у меня получается успешно зарабатывать в РФ, а тратить где придётся или где захочется
Алекс 01.10.2019 15:20
Пока смотрел на картинку к посту, съесть так и хотелось. Как прочитал надпись на ней, хотеться перестало. Ох уж эти пищевые привычки.
Yanito 01.10.2019 15:24
Алекс,
А мне как раз то что част думаю при взгляде на эту картинку не очень - не люблю яйца и не люблю фри, а вот то что подписано люблю очень-очень
Муж уже 10 лет не может сдержать своего удивления от того, что я не люблю картофель фри
Алекс 02.10.2019 02:46
Yanito,  Я не то что фри не люблю, но как правило не ем, ибо брезгую. Масло, канцерогены и все такое. По пробуйте угостить мужа, русским народным блюдом картошка-нелупёшка версии хай-тек 1.0 В общем берете картошку, (желательно молодую и мелкую, но пойдет любая) Очень хорошо моете, режете кубиками примерно 3 см. Вытираете на сухо все (я обычно туалетной бумагой или полотенцем бумажным) и в пакет, так же в пакет немного соли и укропа побольше (или любую зелень или приправы на свой вкус) Пакет завязать, потрясти, разложить лепешкой,сверху проделать дырок и в микроволновку на 12-15 мин. Огонь получается! По виду и консистенции как фри, даже бока румяные есть местами. Зато от травы ароматище. Меняя траву или специи, всегда новый вкус получается. Я вместе с кожурой ем)) Жена ее снимает)))
Yanito 02.10.2019 17:40
Алекс, пробовала, но ему это не нравиЦо, ему фри подавай. Если бы была кухня побольше, то можно было бы аэрогриль купить, из него картофель очень на фри похож, но меньше жира, даже мне понравилось (в гостях у друзей пробовала), но я всё же предпочитаю печёную, отварную или тушеную - не люблю корочки.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты