Yanito
28.09.2019 20:43
Дневник питания за 28.09.2019
День без происшествий, простая тихая суббота.
Оникс уже забыл что провёл ночь на балконе и опять гуляет по нему аки по проспекту :)))
Купила Xiaomi Mi Band 3, но пока не всё настроила, что хочу.
Оникс уже забыл что провёл ночь на балконе и опять гуляет по нему аки по проспекту :)))
Купила Xiaomi Mi Band 3, но пока не всё настроила, что хочу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.) |
165
|
177.5 | 5.1 | 8.1 | 20 |
| Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
| Манго сушеное подслащенное |
20
|
63.8 | 0.5 | 0.2 | 15.2 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.2 | 15.5 |
| Йогурт по турецкой технологии |
49
|
49.5 | 1.7 | 3.9 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
| Сахар песок |
12.5
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
| Итого | 486 | 549 | 12 | 24 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с сурими |
365
|
482.9 | 38.3 | 26.3 | 21.5 |
| Трюфели ореховые |
17
|
86.2 | 1.5 | 7.1 | 3.6 |
| Итого | 882 | 569 | 39 | 33 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
| Салат 28,09 |
160
|
222.6 | 5.6 | 19 | 7.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
51
|
80.1 | 16.4 | 1.7 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
1
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 737 | 561 | 23 | 37 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3005 | 1679 | 75 | 95 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Панова Анна
28.09.2019 20:45
Вот оно-светлое,чистое,беззаботное-хорошо ему и все тут))))Ну и
молодец что гуляет)))
Andrey
28.09.2019 20:55
Ох по жирочкам перебор конечно) зато с нутриентами все впорядке,
вот это я понимаю сбалансированный рацион))
Yanito
28.09.2019 21:05
Панова
Анна, ну да! Пусть гуляет не жалко 
Vika Viktor
28.09.2019 22:09
Yanito,
я тоже как то не
парюсь, калорий в норме да и всё, всё равно будешь худеть на
дефеците
я тоже как то не
парюсь, калорий в норме да и всё, всё равно будешь худеть на
дефеците 
Оксана
28.09.2019 22:11
Поздравляю с обновкой, расскажете потом, довольны ли, ок?
Мелкий мой телефон на новый год себе выбирает, собирает мнения, очень будет в тему
Ониксу - прЮвет!
Мелкий мой телефон на новый год себе выбирает, собирает мнения, очень будет в тему
Ониксу - прЮвет!
Агата
28.09.2019 22:27
Я тут к вам влезу у меня тоже mi
band 3, не плохая вещь, но если будет работать автономно то немного
врет про расстояние. Я проверяла несколько дней и установила, что
погрешность 100-130м на 1 км. пройденного расстояния.
у меня тоже mi
band 3, не плохая вещь, но если будет работать автономно то немного
врет про расстояние. Я проверяла несколько дней и установила, что
погрешность 100-130м на 1 км. пройденного расстояния.
Yanito
28.09.2019 22:29
Vika
Viktor, конечно!
Агата
28.09.2019 22:42
Yanito,
по шагам действительно не врет, пульс вроде тоже, я меряла
браслетом и аппаратом для измерения давления, разница была на 2
единицы. А расстояние немного приверает, но вы правы это не так
существенно. А вообще я покупкой довольна и анализ сна мне
нравится. Надеюсь и вам понравится
Yanito
29.09.2019 01:05
Анна, во
всех обзорах отдельно указывается что и китайские оригинальные, и
экспортные, и вообще абсолютно все пульсометры врут - это
особенность технологии считывания пульса, основана она не на
физической оценке пульсирующего русла, а на светодиодной
оценке.
Я только что проверила, у меня погрешность 6 ударов. Просто запустила секундомер, а потом включила замер пульса. Сама насчитала 49, а Ми показывает 55. Для проверки достала тонометр - показал точно что я насчитала 49.
Я только что проверила, у меня погрешность 6 ударов. Просто запустила секундомер, а потом включила замер пульса. Сама насчитала 49, а Ми показывает 55. Для проверки достала тонометр - показал точно что я насчитала 49.
Татьяна Миронова
29.09.2019 19:29
У меня такой браслетик, очень хорошая вещица. Мониторит мой очень
нормально. В бассейне мне нравится. Плаваю с ним.Первое время не
понимала, что он считает, потом разобралась- гребки. Пока сама не
посчитала, не поняла. При том если руками грести не будете- не
засчитает.
Yanito
29.09.2019 22:00
Татьяна
Миронова, эх, у нас тут с бассейнами напряг. Старый снесли,
новый на том же месте построили, но пока не открыли.
