Yanito

27.09.2019 07:15

Дневник питания за 26.09.2019

По дороге с работы муж позвонил и спросил не надо ли чего купить, попросила купить коробку рукколы (~200 гр), потому что сама забыла купить. ОДНУ попросила коробку, Карл! Нет же, купил ТРИ!
- Акция? - спрашиваю.
- Нет.
- А зачем нам ТРИ коробки? Она же долго не хранится.
- Не знаю... Ну сделай что нибудь!
- Что???
Короче *фейспалм*...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.)	165	177.5	5.1	8.1	20
Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Йогурт по турецкой технологии	50	50.5	1.8	4	1.9
Клубника	88	36.1	0.7	0.4	6.6
Голубика	101	39.4	1	0.5	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	140	86.8	4.1	4.9	6.6
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Итого	854	646	15	32	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лососина, семга, кета малосоленые	75	164	24.8	6.8	1
Салат из рукколы	72	78.9	3.3	6	3
Трюфели ореховые	17	86.2	1.5	7.1	3.6
Итого	664	329	29	19	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin Drink	500	105	0.5	0.5	24
Бульон куриный	333	119.9	8.4	4	11.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Курица отварная, по 2-4	170	414.8	38.4	28.9	0
Итого	1010	642	47	33	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3428	1618	92	86	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 27.09.2019 07:16

Аааааа, это я. Я так мужу помогаю, но очень редко.

Yanito 27.09.2019 07:22

Vika Viktor, у нас фсё наоборот Хихикаю

Викуль, я даже когда говорю ему чего-то купить АДЫН штука, акцентирую что АДЫН, а не 2, не 3, не 4 и тп, он обязательно попадёт на какую нибудь акцию и купит больше одного.
Я понимаю у меня голодное детство и юность когда "бери больше кидай дальше", но он жил всегда сыто, у него не было никогда таких проблем, он не понимает слова "дефицит" в отношении чего либо кроме витаминов.

Vika Viktor 27.09.2019 07:30

Yanito, меня вообще ничего не просит, моя иногда инициатива. Говорит спасибо конечно, какая я молодец, а уже потом объясняет, что не надо этого делать. Потому что я же не знаю,чего надо и что дома уже имеет место быть.
А да, я тоже попадаюсь на эту фигню, три за десять

Natalia 27.09.2019 07:47

Руккола лишней не бывает )))))

Yanito 27.09.2019 07:58

Vika Viktor,

Vika Viktor написал:
три за десять

Вот-вот

Жертвы рекламы! Лопну от смеха!

Yanito 27.09.2019 08:02

Natalia, вообще да, я её тоже люблю, мы её хоть немного едим ежедневно, она особенно невероятно хороша с курицей и другим мясом. Ну, вот буду сегодня делать салат из рукколы с куриной грудкой. Хихикаю

Natalia 27.09.2019 09:23

Yanito, обожаю рукколу со стейком...просто отвал бошки )))кстати, сегодня ж пятница )) "а не хлопнуть ли нам по рюмашке" то бишь "а не сожрать ли кусок мяска medium-raw" ))))

Yuliya 27.09.2019 09:56

Главное, что купил. А в будущем, надо уточнять. Всегда пишу, что и в каком количестве, если что-то поштучно, то ещё и размеры уточняю Лопну от смеха!

Ольга Прокопенко 27.09.2019 09:58

сделайте из излишков что-то вроде песто, в таком виде даже заморозить можно, если опасаетесь, что не осилите за неделю

Оксана 27.09.2019 10:03

Я ввела дома правило: кто купил неучтенку, тот сам из нее готовит С улыбкой

И как бабка пошептала, стали по списку закупаться.
А то было всякое...

Yanito 27.09.2019 14:57

Natalia, у мужа был стейк вчера Хихикаю

сегодня будет салат из излишков рукколы с куриной грудкой Лопну от смеха!

Yanito 27.09.2019 14:57

Yuliya, с моим мужем это не работает, хоть обуточняйся Лопну от смеха!

Yanito 27.09.2019 14:58

Ольга Прокопенко, сделаю моно салат с куробюстом Хихикаю

Yanito 27.09.2019 15:03

Оксана, класс! Надо будет попробовать. Спасибо! Дарю цветочек

Я ведь что-то подобное уже делаю, только с посудой: не разобрал чистую посуду по шкафам и не убрал складную сушилку = ужина не будет. Дело в том что складная сушилка занимает почти всю рабочую поверхность и реально разделывать и резать становится негде. Мужу хватило всего одного раза. Хихикаю

Что-то похожее с грязной одеждой - не сложил в корзину = стираешь сам (машиной само собой, но сам факт).

Оксана 27.09.2019 15:20

Yanito, работает, точно говорю С улыбкой

пару раз сочиняли ужин из того, что принесли Хихикаю

Пиццу заказали в итоге С улыбкой

Yanito 27.09.2019 16:21

Оксана,

Алекс 27.09.2019 16:26

Если б меня жена попросила рукколу купить, я б без интернета даже не понял бы, что это такое С улыбкой

Алекс 27.09.2019 16:32

Ну а что делать с излишком. Наверное попытаться сохранить. засолить, законсервировать, заморозить или что нть еще. Я хоть и не жадный. Но мне всегда жалко купленную еду выкидывать. какое то не уважение и к производителю и к себе. По этому частенько подъедать приходится не влезающее в план питания. И туда его вписывать, маневрируя другими продуктами. Сестра пельменей с варениками купила, когда приезжала. еще 2 пачки в морозилке. очень, очень трудно есть диетические пельмени Широкая улыбка

Yanito 27.09.2019 16:45

Алекс, разновидность салатной "ботвы" Хихикаю

Yanito 27.09.2019 16:47

Алекс, ненене всё это мороженое и солёное в пень, будем есть моносалаты - купил вот пусть и кушает ботву Лопну от смеха!

Алекс написал:
диетические пельмени

А шоэтатакоэ? Удивленно

Алекс 27.09.2019 16:49

Yanito, уже посмотрел в инете, только что))) написано семейство капустные. Капустные это хорошо, подумал я, экстраполировав на себя ситуацию. Не знаю какие у вас коробки, но моя вечерняя горка салата, стала бы наполовину состоять из нее)))

Алекс 27.09.2019 16:52

Yanito, На вид как обычные, только когда потребляешь, считаешь калори. При этом осознаешь, смакуя от вкуса, что сытости от их тебе хватит часа на 2 Плачу

Yanito 27.09.2019 20:03

Алекс,

Yanito 27.09.2019 20:06

Алекс, руккола вкусная очень, и она очень дополняет и хорошо усиливает вкус любого мяса - у неё и самой вкус как бы немного с оттенком мяса. Если я съем салат из одной рукколы у меня в прямом смысле ощущения вкусовые, что поела мяса.

Татьяна Миронова 29.09.2019 19:34

Сколько рукколу, ни ела, ну ни как...Не понимаю я её вкуса. Для меня трава как трава. Мне больше гороховые усы нравятся,,). Или кинза ....

Yanito 29.09.2019 21:59

Татьяна Миронова, а мы любим Ах!

В общем это как в любой еде - у всех свои вкусовые предпочтения. Не идёт значит не идёт, и не стоит себя насиловать, меня вот даже от запаха бананов тошнит, а кто-то их обожает.