Yanito
25.09.2019 21:00
Дневник питания за 25.09.2019
Вот такая картинка по жирам получилась с диетическими трюфелями
:)))
Давно ножки куриные не запекала - так душевненько пошли. прям в удовольствие! :)))
Давно ножки куриные не запекала - так душевненько пошли. прям в удовольствие! :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.) |
165
|
177.5 | 5.1 | 8.1 | 20 |
| Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
| Йогурт по турецкой технологии |
52
|
52.5 | 1.8 | 4.2 | 1.9 |
| Клубника |
91
|
37.3 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
| Голубика |
96
|
37.4 | 1 | 0.5 | 6.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 854 | 602 | 16 | 27 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из огурцов, томатов и пекинской капусты |
93
|
79.4 | 2.4 | 6 | 3.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
60
|
99 | 18.6 | 2.1 | 0 |
| Трюфели ореховые |
34
|
172.5 | 3 | 14.1 | 7.3 |
| Итого | 687 | 350 | 24 | 22 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
| Салат из рукколы |
88
|
96.4 | 4 | 7.4 | 3.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
155
|
392.2 | 40.3 | 24.5 | 0 |
| Итого | 743 | 593 | 44 | 32 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3184 | 1546 | 84 | 82 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor
25.09.2019 22:02
Анекдот вспомнила про трюфеляяяяяяяя
Yanito
25.09.2019 22:48
Jakonda_2025 (МЗР)
26.09.2019 10:08
Да, сама курочку запечённую люблю это круто!
Yanito
26.09.2019 12:35
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), 
вкуснятина!
вкуснятина! 
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
У мну вечно светофор
Здоровский рацион и в удовольствие