Yanito
20.09.2019 20:08
Дневник питания за 20.09.2019
Муж вымолил пирожок. Купила вытяжное тесто, сделала начинку из
пряной зелени, шпината, творога и яйца - вкусняшка
получилась.
Муж счастлив! :)))))
Муж счастлив! :)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.) |
165
|
177.5 | 5.1 | 8.1 | 20 |
| Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
| Йогурт по турецкой технологии |
52
|
52.5 | 1.8 | 4.2 | 1.9 |
| Клубника |
91
|
37.3 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
| Голубика |
96
|
37.4 | 1 | 0.5 | 6.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Women +50 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 602 | 16 | 27 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
78
|
32 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
| Перец сладкий красный |
107
|
28.9 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 812 | 120 | 2 | 0 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
128
|
202.2 | 35.3 | 5.6 | 0 |
| Пирог с зеленью и твоогом |
186
|
357.7 | 15.1 | 19.2 | 33.1 |
| Итого | 814 | 664 | 50 | 25 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3381 | 1387 | 69 | 53 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
52
Vika Viktor
20.09.2019 20:52
Вот, вот. Пироги всё ваши! Мой кипарис, ибо у меня руки из.....,
могу его угостить горелыми отварными яйцами.
Оксана
20.09.2019 20:54
эх...
я еще не настолько стойкая, чтоб готовить пироги... не сдержусь
домашние пока с пониманием относятся...
я еще не настолько стойкая, чтоб готовить пироги... не сдержусь
домашние пока с пониманием относятся...
Elena76
20.09.2019 21:02
Оксана, А
я пеку почти каждую неделю, но муку в/с заменила на цельнозерновую,
сахар на сахзам, никто ничего не заметил. Пекла пирожки с куриной
грудкой на пробу, сын за один присест все и отоварил, да ещё
заказал с творогом, с морковью и рыбой. Вот планирую в воскресенье
напечь.
Elena76
20.09.2019 21:13
Девочки отвечу обеим завтра, рецепт в записной книжке дома, на
сайте только яблочно-орех пирог в кулинар книге.
Алекс
20.09.2019 22:27
Эвоно как чтоб съесть пирожок, целый квест выполнить надо. У нас из
дома не выйти чтоб какая нть булочная пирожками к себе не манила.
Очень вкусными пирожками
Yanito
20.09.2019 22:33
Ольга Прокопенко
20.09.2019 22:43
у меня муж выпросил пиццу. Долго ему уговаривать не пришлось,
благо, тесто в холодильнике готовое имелось и помидоров завались, а
удовольствия на 170 калошек за кусок 
.
.
Yanito
20.09.2019 22:47
Vika Viktor
20.09.2019 23:46
ага,агаВсе худеющие пирожкопицаеды, интересное дело. А я как дура с сельдереем
Оксана
21.09.2019 00:07
Vika
Viktor, Вы не одиноки, я тож такая 
Ничего, прокачаю скилл "устойчивость к выпечке " и примкну к стройным рядам похудальцев на пирожках
Ничего, прокачаю скилл "устойчивость к выпечке " и примкну к стройным рядам похудальцев на пирожках
Vika Viktor
21.09.2019 00:09
Оксана,
мне нельзя пирожки. Ну где мука, где не мука можно. Но я не хочу
Оксана
21.09.2019 00:12
Мария
21.09.2019 00:24
Оксана, и
для меня печеньки и конфетки - табу много лет. Только черный
шоколад плитками. А сама вообще не пеку, потому что не люблю
выпечку. У кого-то в гостях могу съесть, но на свои праздники делаю
какие угодно десерты, только не торты) Бывает, для
гостей слоеный пирог с мясом или морковный кекс, но это раз в
год, если не реже
Vika
Viktor, Муж молодец, умея сам готовить и работая в этой сфере,
остался кипарисом!
Yanito
21.09.2019 03:08
Vika
Viktor, а у меня пирожок был с сельдереем 
Vika Viktor
21.09.2019 09:34
Yanito,
выкрутилась
Yanito
21.09.2019 12:45
Vika
Viktor, у мну сельдерей в Нидерландах кажный божий день
нравится он мне
А в Москве днём с огнём не сыщешь. Иногда может повезти на рынке купить его родственничка - любисток, но тоже большая редкость.
нравится он мне
А в Москве днём с огнём не сыщешь. Иногда может повезти на рынке купить его родственничка - любисток, но тоже большая редкость.
Vika Viktor
21.09.2019 12:55
Yanito,
странно однако, у нас тоже сельдерея валом
Yanito
21.09.2019 13:15
Vika
Viktor, вот как-то он в РФ не особо. Зато в Нидерландах кинзу в
супермаркетах, например, не купить.
А ещё с зелёным луком бывает засада. Например тут запросто можно купить порей и шнитт (резанец), а шалот вообще ни разу не видела в продаже, а РФ наоборот, почти везде шалот, иногда можно и шнитт купить, а вот за пореем придётся побегать, и найдётся скорее всего в в спермаркете или продуктовом премиум класса, а на рынках даже не бывает.
Ещё в НЛ не так сильно популярен укроп как в РФ, не везде есть, привозят мало и стоит обычно в супермаркетах бешеных денег, я жутко страдала и даже сама сажала на балконе, потому что без укропа не могу жить, но к счастью открыли овощной и там он большими пучками почти даром.
И ещё почти нереально найти эстрагон, я знаю только один магазин где продают его рассаду, покупаю себе как горшечное растение и срезаю по мере роста.
Зато везеде навалом чебреца, мяты разной, розмарина и другие вкусные "вонючки"
А ещё с зелёным луком бывает засада. Например тут запросто можно купить порей и шнитт (резанец), а шалот вообще ни разу не видела в продаже, а РФ наоборот, почти везде шалот, иногда можно и шнитт купить, а вот за пореем придётся побегать, и найдётся скорее всего в в спермаркете или продуктовом премиум класса, а на рынках даже не бывает.
Ещё в НЛ не так сильно популярен укроп как в РФ, не везде есть, привозят мало и стоит обычно в супермаркетах бешеных денег, я жутко страдала и даже сама сажала на балконе, потому что без укропа не могу жить, но к счастью открыли овощной и там он большими пучками почти даром.
И ещё почти нереально найти эстрагон, я знаю только один магазин где продают его рассаду, покупаю себе как горшечное растение и срезаю по мере роста.
Зато везеде навалом чебреца, мяты разной, розмарина и другие вкусные "вонючки"
Vika Viktor
21.09.2019 13:18
Yanito, я
зимой в горшках, всё моё органи. Но самое гланое, что бы перед
снегом успеть а дом занести, головняк
Vika Viktor
21.09.2019 13:19
Yanito, а
вробще всякой травы валом, есть всегда. Пряные травы в рационе
всегда у народа
Yanito
21.09.2019 13:32
Vika
Viktor, ближний восток, логично
Юлия 77
21.09.2019 13:45
А что такое вытяжное тесто?
Yanito
21.09.2019 16:05
Юлия 77,
вытяжное тесто или филло (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%BE).
Очень популярно в балканской и ближневостоной кухне, пресное малокалорийное, благодаря многочисленным слоям создаётся эффект слоёного теста, но не такое жирное как масляное слоённое.
Баклава/Пахлава как раз делается из вытяжного теста, а не их слоёного как многие ошибочно думают.
Очень популярно в балканской и ближневостоной кухне, пресное малокалорийное, благодаря многочисленным слоям создаётся эффект слоёного теста, но не такое жирное как масляное слоённое.
Баклава/Пахлава как раз делается из вытяжного теста, а не их слоёного как многие ошибочно думают.
Yanito
22.09.2019 03:59
Алекс написал:
олигархи расстроены, что до сих пор мясо в колбасу добавлять приходится
Да, я знаю что грядёт такая глобальная отмена, но у них наскоком не получится, я совершенно точно знаю что у нас нет ряда законов, которые на данным момент наледуются из ссср. Например, в РФ до сих пор нет законов об удостоверяющих личность документах.
Короче, если скопом не глядя отменят, то будет куча дыр в законодательстве. Сначала нужен серьёзнейший аудит и сведение дебета с кредитом, принятие законов и других НПА чтобы бы заткнуть дырки после удаления наследия ссср.
Лучшие рационы
2025-06-26
Калорийность: 1045 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Интересные блоги
