Yanito

18.09.2019 20:54

Дневник питания за 18.09.2019

Отсыпалась после перелёта, завтрак не задался - банально не хотелось кушать, только кофе выпила.
Пообедать тупо забыла - вот что значит муж "один дома"... бегала по дому бешеной селёдкой и прибирала всё и везде, в итоге только по дому набегала около 1800 шагов... а когда вспомнила, то как бы обедать было поздно, так что слопала свой перекусочный смузи с чиа.
Сходила в овощной, потому что дома шаром покати.
В итоге с учётом прогулки до магазина и домой получилось 145 ккал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	125	1.3	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	135	41	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Women +50	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Чиа с семенами и сухофруктами	350	399.4	10.5	19.6	40.6
Итого	851	399	10	19	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с руколой, латуком, огурцом и помидором	80	73.5	2.6	5.8	2.9
Море-микс	109	109.9	13.4	5.1	2.5
Овощное рагу с брюссельской капустой	110	106.5	3.5	6.7	6.4
Vitamin Drink	500	105	0.5	0.5	24
Итого	799	394	20	18	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3285	835	30	37	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 18.09.2019 21:04

Ну и что это за безобразие?!
Что весы скажут?! Ай-яй-яй!

Причина уважительная, канеш, но орешков-то можно было жменьку приговорить?

Yanito 18.09.2019 21:23

Оксана, так эта... Смущаюсь

орешки в микс с чиа засунула Хихикаю

Они там все вместе отмочились как нас тут учили и крутанул бленедером.

Оксана 18.09.2019 21:37

Yanito, малавата будет!
У Вас невольная разгрузка получилась...
Я вот как раз в блоге мнения собираю - быть или не быть?

Yanito 18.09.2019 22:16

Оксана, да, возможно разгрузочный своего рода день. Само как-то. Я голодать то не люблю, если хочется, лучше чего-то лёгкого съем раз уж на диете, тем ходить с этим диким урчанием и неприятными ощущениями. А раз забыла, значит не очень то и хотелось. Даже этот микс с чиа я съела потому что "как бы надо", голода особого не чувствовала. Да, и ужин практически так же.

Оксана 18.09.2019 22:20

Yanito, ну, раз организм согласен - значит точно на пользу пойдет!

Yanito 18.09.2019 22:25

Оксана, ну да, я как-то уже привыкла к диете, вполне хорошо себя ощущаю, голода не чувствую такого чтобы прям разрывал, и на вкусняшки не тянет. Даже вот в Москве была и мороженого московского не поела.
В общем сейчас вполне по ощущениям: голодно = надо покушать, не голодно - не стоит пихать в себя насильно.
Вот кофе утром страшно хотелось и выпила с огромным удовольствием, соскучилась за неделю отсутствия.

Оксана 18.09.2019 22:46

Yanito,

Yanito написал:
голодно = надо покушать, не голодно - не стоит пихать в себя насильно

наш человек С улыбкой

Yanito написал:
Даже вот в Москве была и мороженого московского не поела

не наш человек Хихикаю

Yanito 19.09.2019 21:13

Оксана,

Оксана написал:
не наш человек

Чёэта

Я на диете, мороженое никуда не убежит Ай-яй-яй!

Оксана 19.09.2019 23:42

Я ж говорю, не наш человек Лопну от смеха!

Я б не устояла точно, перед московским-то мороженым Смущаюсь

Yanito 20.09.2019 04:03

Оксана,

назвался груздем? - полезай в кузов Ай-яй-яй!

Оксана 20.09.2019 08:42

Yanito, я, конечно, груздь, но не настолько С улыбкой

Yanito 20.09.2019 10:35

Оксана,

я же баран... баранка... овен короче, если уж взялась то пру до победного. Тортика поела на свадьбу и хватит. Точнее в ресторане под шумок я слилась и тортик не стала, но когда подедали остатки свадьбы пришлось съесть кусочек, почти из рук невестки, не смогла ей отказать, она очень милая девушка. С улыбкой

Оксана 20.09.2019 10:38

Yanito,