Yanito
18.09.2019 13:34
Дневник питания за 17.09.2019
Ужин был уже в самолёте, вес продуктов на глазок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Слива (садовая) |
225
|
110.3 | 1.8 | 0.7 | 21.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 992 | 358 | 8 | 15 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник ленинградский |
250
|
133.2 | 3.3 | 4.3 | 22 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 790 | 198 | 4 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
30
|
65.6 | 9.9 | 2.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные |
30
|
88.8 | 8.3 | 6.2 | 0 |
| Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли |
30
|
35.4 | 2.5 | 0.1 | 5.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
30
|
44.7 | 1.8 | 0.5 | 7.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
5
|
15 | 1 | 1.2 | 0.1 |
| Сок томатный |
400
|
72 | 4 | 0.4 | 11.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1055 | 325 | 27 | 11 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3437 | 882 | 40 | 37 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
35
Vika Viktor
18.09.2019 14:27
Хорошей посадки
Ольга Прокопенко
18.09.2019 14:40
чёт вы мало погостили. Неделька?
Оксана
18.09.2019 14:46
Дом, милый дом...
Мягкого приземления, ждем-с
Мягкого приземления, ждем-с
Yanito
18.09.2019 14:55
Vika
Viktor, ты опаздала - я уже приземлилась вчера, и что интересно
на полчаса раньше, так что даже пришлось мужа ждать, когда он
подъедет. Даже а парковку вместо обычных 4-5 евро заплатили всего 1
еврик 
Yanito
18.09.2019 14:59
Ольга
Прокопенко, да, неделя. Да тут у меня котики и растения которые
муж за 2 недели может убить 
У меня уже
так было, уехала на 3 недели, просила и даже напоминала по скайпу
поливать, а приехала к сухим стебелькам, только деревья тогда
удалось отпоить, хотя в конечном итоге облысели, много веток
посохло, и года 2 восстанавливались (у меня 2 огромных дерева
фикусов бенджамина).
Да и неделя только кажется много, а сделано много, даже при том что 2 дня гуляли: отмыла кухню у мамы, вымыла 6 огромных окон в "сталнке", и вообще всю квартиру (а это 132 квадрата) прибрала.
У меня уже
так было, уехала на 3 недели, просила и даже напоминала по скайпу
поливать, а приехала к сухим стебелькам, только деревья тогда
удалось отпоить, хотя в конечном итоге облысели, много веток
посохло, и года 2 восстанавливались (у меня 2 огромных дерева
фикусов бенджамина).Да и неделя только кажется много, а сделано много, даже при том что 2 дня гуляли: отмыла кухню у мамы, вымыла 6 огромных окон в "сталнке", и вообще всю квартиру (а это 132 квадрата) прибрала.
Vika Viktor
18.09.2019 15:00
Yanito,
ой. Впрочем я как всегда. Вместо головы дыня
О чём думаю не знаю.
Таки с приездом сестра, точнее в возвращением домой
О чём думаю не знаю.
Таки с приездом сестра, точнее в возвращением домой
Оксана
18.09.2019 15:03
Yanito
18.09.2019 15:03
Vika
Viktor, спасибо, дорогая!
Да, это я мастер запутанностей - вчерашний дневник сегодня запулила.
Просто прилетела в половине одиннадцатого вечера, пока доехали, пока душ и мацион, и в кроватку, не до МЗР было
Да, это я мастер запутанностей - вчерашний дневник сегодня запулила.
Просто прилетела в половине одиннадцатого вечера, пока доехали, пока душ и мацион, и в кроватку, не до МЗР было
впрочем и без
передних тоже
Мария
18.09.2019 15:06
С возвращением!)
Jakonda-2025-Израиль
18.09.2019 15:14
А куда вы летали ?
Yanito
18.09.2019 15:14
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), на свадьбу сына, женился 13
сентября.
Мария
18.09.2019 15:22
Yanito,
ну так соскучился же, дождался любимого человека, имеет право) Они
скучают не меньше собак, а может и больше, знаю по своему коту.
Когда возвращаюсь из поездки, он меня оккупирует и ничего делать не
дает. А когда первый раз на его веку уехала, забился под шкаф и не
выходил неделю, только по ночам к своим еде и туалету, еще и шипел
оттуда, если достать пытались. Теперь уже не так остро реагирует.
Yanito
18.09.2019 21:29
Мария,
Вот-вот
Пару раз даже в
суете сегодня ему на лапу наступила и всё равно под ноги лезет
Бедный детёнок
Мой конечно не до такой степени, но спит на моей подушке когда уезжаю, а встречает галопом мне навстречу и прыжком с разбега на плечо. Кошка спокойнее на всё реагирует.
Мария написал:
он меня оккупирует и ничего делать не дает
Вот-вот
Пару раз даже в
суете сегодня ему на лапу наступила и всё равно под ноги лезет
Мария написал:
когда первый раз на его веку уехала, забился под шкаф и не выходил неделю
Бедный детёнок
Мой конечно не до такой степени, но спит на моей подушке когда уезжаю, а встречает галопом мне навстречу и прыжком с разбега на плечо. Кошка спокойнее на всё реагирует.
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
