Yanito
14.09.2019 20:52
Дневник питания за 14.09.2019
С погодой повезло, дождя не было, хотя ветер был холодный. Шашлыки
из свинины, курицы и лосося в исполнении моего старшего племянника
и его навесты удались на славу.
Самочувствие ног говорит что я пробежала марафон :)))))) таблетка исправляла три раза слово проБежала на проЛежала. И я ей верю, я же знаю что не бегала мармарафон :)))))
Самочувствие ног говорит что я пробежала марафон :)))))) таблетка исправляла три раза слово проБежала на проЛежала. И я ей верю, я же знаю что не бегала мармарафон :)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 782 | 252 | 6 | 15 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Второй день шашлыки |
1
|
2000 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 2000 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 783 | 2252 | 6 | 15 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
14.09.2019 20:56
На здоровье!
Vika Viktor
14.09.2019 23:18
мне лосося
Yanito
14.09.2019 23:52
Vika
Viktor, и мне 
Алекс
15.09.2019 04:18
Шашлык конечно хорошо, хоть и вредно немного. Понятно что померить
трудно, но хотя бы на глаз можно написать типа 500 гр шашлыка, 150
гр кетчупа. А то 100500 месячную статистику, боюсь, испортят. По
мне так оно тут самое важное.
Алекс
16.09.2019 03:34
Вредно во-первых, по тому что он скорее всего из красного мяса, а
люди которые едят его регулярно, живут на 15% меньше, чем те
кто его не едят. (По данным обширного американского исследования о
котором слушал давно, по этому могу в деталях ошибаться) Во-вторых
из за способа приготовления, при жарке в том числе и на открытом
огне, в аппетитной румяной корочке образуются транс жиры (может еще
какие канцерогены) В общем ВОЗ рекомендует варить и тушить. Но
прямого вреда не несет, по этому я и написал что немного))
Я про кетчуп предположил. По себе померил. Вырос на кетчунезе, по мне он везде, как в кашу масло.
По составу
в нормальных особо вредного ничего нет. А вот всякие вещи, лично
мне, особенно тяжелые, есть помогает. Я точно не знаю
почему, но связываю это с уксусом в составе, и в кетчупе и в
майонезе он имеется.
Я про кетчуп предположил. По себе померил. Вырос на кетчунезе, по мне он везде, как в кашу масло.
По составу
в нормальных особо вредного ничего нет. А вот всякие вещи, лично
мне, особенно тяжелые, есть помогает. Я точно не знаю
почему, но связываю это с уксусом в составе, и в кетчупе и в
майонезе он имеется.
