Yanito

03.09.2019 20:28

Дневник питания за 03.09.2019

В обед решила нажраться "яду": вчерашний бульон, вчерашний салат, и вчерашний рис! УжОс тихий! Шо теперь со мной буит! :))))))))
Осталось, а выбросить рука не поднимается :)

Сегодня речь была о паслёновых, тоже их решила на ужин переесть. Муж особо счастлив! Ну, а как же?! Картофаааан! :) Но картофан был правильный: потушен в компании с бататом и морковкой.

И конечно мой контрольный выстрел, ой! Т.е. вторничное взешивание: 111,2. Процесс идёт! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.)	165	178.2	4.8	8.4	17.8
Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Йогурт по турецкой технологии	50	50.5	1.8	4	1.9
Клубника	98	40.2	0.8	0.4	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	160	99.2	4.6	5.6	7.5
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Women +50	1	0	0	0	0
Итого	784	624	15	33	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиа с годжи и клубникой	276	100.2	3.3	3.3	10.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	576	100	3	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	296	38.5	5.8	0.3	3.6
Рис коричневый отварной	53	73.5	1.5	0.6	14.7
Салат со сладким перцем и салатной зеленью	46	55.1	1.7	4.5	2.2
Морковь припущенная по 1-214	61	31.7	0.9	1	4.7
Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Calcium+D	1	0	0	0	0
Итого	772	294	12	15	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника (Мытьё, нарезка)	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	61	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу с картофелем	160	147.2	3	5.6	21.3
Фрикадельки мясные	76	199.9	21.8	12.2	0.8
Салат из помидора и перца	194	136.4	4.5	9.1	9.1
Vitamin Drink	500	105	0.5	0.5	24
Итого	930	588	29	27	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3813	1669	61	79	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 03.09.2019 20:36

молодец! Сколько минус?

Yanito 03.09.2019 20:39

Vika Viktor, всего? Начала со 119,5, т.е. 8,3 кг тютю Погуляла

Vika Viktor 03.09.2019 20:41

Yanito, что с одеждой? Или у тебя стрейч?

Любовь 03.09.2019 20:41

так держать- Молодец!
Хорошо

Yanito 03.09.2019 20:42

Александра, благодарю! Дарю цветочек

Yanito 03.09.2019 20:43

Vika Viktor, те что с резинкой на поясе, пока держится, всё остальное начинает падать, но у меня есть немного проходной одежды, так что скоро буду доставать с чердака.

Оксана 03.09.2019 20:56

Каааак??? Вы выжили после этого "яду"?
И я выжила, странно... Хихикаю

Поздравляю с продвижением вперед!
С меня еще ниче не падает, но времени мало прошло, меньше месяца.
Жду Заскучала

Yanito 03.09.2019 21:10

Оксана, сама удивляюсь, хотя по всем прогнозам Ольги должна была уже утонуть в жире и копыта откинуть Лопну от смеха!

Ничего, и с Вас начнёт падать Ok!

Оксана 03.09.2019 21:20

Yanito, ждемс С улыбкой

Yanito 03.09.2019 21:39

Оксана, до первой звезды С улыбкой

Юлия 77 03.09.2019 21:44

Да лааадно, я вообще трехдневный суп съела и печенье - пока жива.

Оксана 03.09.2019 21:46

Юлия 77, даже боюсь подумать о том, чтоб первое готовить ежедневно... сдохнуть можно Удивленно

Ксения 03.09.2019 21:51

просветите, плиз, что страшного во вчерашних первых блюдах?

Оксана 03.09.2019 23:16

Ксения, я не знаю, вот честно...

Алекс 03.09.2019 23:32

Но почему сразу ЙаДу по мне так любой суп оптимальную нажористость набирает на 2-3 день. На наверное только уже лучше не рисковать. Малышева говорит, правда что суп можно есть только свеже приготовленный, но это наверное по тому что она никогда его на 2-3 день борщ не ела, не сравнить со свежим в моем больном воображении вообще ни как))))
У любой пищи есть вполне очевидные критерии испорченности вкус, цвет и запах. Если ничего не прокисло и ничего не расцветает на бульоне, то можно есть.
Про пасленовые какие то страшилки в инете слышал давно. Но по моему если б было все так плохо, их бы уже давно запретили. А так только попы у всех от них растут. Для меня у картохи 1 очевидный минус. ее вес. Вроде 3-5 картошин небольших положишь уже норма. А толком не наешься.

Yanito 04.09.2019 01:02

Юлия 77, да-да вчера выпили водки закусили печеньем вот им и отравились Лопну от смеха!

Yanito 04.09.2019 01:03

Оксана, вся жизнь у мартена Хихикаю

Yanito 04.09.2019 01:03

Ксения, ну это по следам поста одной девушки Хихикаю

Yanito 04.09.2019 01:05

Алекс, ну так вот тут половина пользователей тоже задавались вопросом почему сразу Йад Лопну от смеха!

Так что я просто Йорничаю Хихикаю

Мария 04.09.2019 01:08

Yanito, задаваться вопросом не нужно, нам же всё равно не понять Широкая улыбка

Yanito 04.09.2019 01:14

Мария, ну да, или так Лопну от смеха!

Оксана 04.09.2019 01:33

Yanito, та капец!
Я и вторые блюда не ежедневно готовлю, особенно если себе одной...
И, о, ужас, иногда еще пару порцаек в морозилку прячу, чтоб потом быстро достать и, о, кошмар, сЪесть!

Yanito 04.09.2019 01:49

Оксана, мы Фсе умрём Лопну от смеха!

Оксана 04.09.2019 01:52

Yanito, обязательно, я уже почти в коме Сумашествие

Yanito 04.09.2019 01:54

Оксана,

фигня, зато на том свете нам худеть не понадобится

Олеся Старожил МЗР 04.09.2019 07:16

Ксения, тут есть "диетолог". Она утверждает, что вчерашняя еда - яд. И только в урну ее.

Yanito 04.09.2019 07:53

Олеся Старожил МЗР, это который диетолог-маркетолог Браво!

Ну да

Виктория 04.09.2019 08:43

Yanito, обычно так говорят про грибы))) А грибы-то были несвежими))))

Виктория 04.09.2019 08:48

Олеся Старожил МЗР, я не знаю, как можно готовить только на один раз, хотя знаю таких людей. У меня у подруги был муж-"гурман", мама разбаловала))) Он ел только свежеприготовленное. Она делала 2 котлеты, 4 голубца, литровую кастрюльку супа... Муж уже другой, а привычка осталась. Но это какие-то кулинарные маньяки!

Yanito 04.09.2019 09:20

Виктория, про водку и печенье это бородатый анекдот, построенный как раз на парадоксе того что печеньем отравиться нельзя, если Вы не поняли.

Yanito 04.09.2019 09:22

Виктория, я чаще всего готовлю только на 1 раз. Но вот у нас с мужем начало оставаться, надо уменьшать порции. Я уже уменьшила объём своей каши, потому что начала недоедать её, точнее наедаюсь уже раньше чем съела. Потому плавно уменьшала порции по 5 гр. Теперь у нас похожее с салатом случается, значит буду делать меньше.

Yanito 04.09.2019 09:22

Kcaha,

Kcaha написал:
собойки

Это что?

Борщ и щи да - это факт!

Yanito 04.09.2019 09:56

Kcaha, не сталкивалась Хихикаю

Прикольное!

Оксана 04.09.2019 10:05

Виктория, просто застрелиться! Удивленно

Или мужа пристрелить, чтоб не мучался... что будет логичнее...

Тори 04.09.2019 11:29

Вот вы смеётесь, а я так живу! Широкая улыбка

В аюрведе есть понятие "тамас". Если будет интересно почитаете.
Ну, а в применении к нашему разговору "тамас-пища" это - цитирую "...несвежая, безвкусная, переваренная, оставленная на ночь, испорченная и вонючая пища. Такая пища утратила свою жизнеспособность и питательные свойства. Тамастическими являются остатки пищи, блюда, которые разогревались несколько раз, несвежая пища, начинающая разлагаться. Кроме того, сюда относится яйца, мясо, рыба, спиртное, и замороженные после приготовления блюда. Все квашения – соления, продукты, пережаренные в масле или на гриле. Грибы также относятся к этой группе. Эти продукты отягощают ум, стимулируют низменные инстинкты и ведут к депрессии. При практике Йоги пищу Тамаса лучше не употреблять, так как после ее употребления в теле чувствуется тяжесть и сонливость."

Так вот супруг у меня по-первости был немного "того" повёрнут на этом деле, на чистках организма и пр. Ну не разводиться же с любимым человеком из-за этого, правда?!
Пришлось приучиться каждый день готовить. Сразу скажу, что к первым блюдам это не относится - тут всё однозначно - "борщ я в первый день есть не буду, он должен настояться!". Вот, где логика, блин?! Лопну от смеха!

Но второе я готовлю каждый день уже в течение 20 с лишним лет))))
И ладно я была бы согласна с испорченной пищей, но трогать святое - водочку, квашеную капусту и грыыыбочки!!! Это индусы погорячились! Хихикаю

Так что каждому своё, но практика йоги у меня, например, правда идёт лучше на свежих, лёгких продуктах.
Но всех учить жить "как надо" я не берусь, зачем?

Екатерина 04.09.2019 11:32

Какое-то дежавю, что-то подобное я читала месяц назад

Виктория 04.09.2019 12:02

Yanito, мы с подружками так говорили, если на утро плохо было. То есть не водка виновата, а мифические грибы, которые в принципе никто и не ел. Не помню, откуда это пошло

Виктория 04.09.2019 12:07

Тори, интересно, но это ведь очень затратно по времени. У меня бы сломался мозг думать, что приготовить каждому члену семьи свеженькое. К такому надо привыкнуть, вы молодец. А мясо, яйца, молочку не кушаете?

Виктория 04.09.2019 12:16

Оксана, чего ж его стрелять, это ж он ее мучал)))

Олеся Старожил МЗР 04.09.2019 12:20

Yanito, по последним данным диетолог-маркетолог с излишнем количеством жира...По крайней мере, по ее убеждениям в последнем посте.

Олеся Старожил МЗР 04.09.2019 12:21

Виктория, эх, не на меня нарвался гурман. А то бы сам строгал свои котлеты. И меня кормил...

Тори 04.09.2019 12:35

Виктория написал:
каждому члену семьи

Да, тут бывают сбои. Но, муж непривередлив, а дети подросли и просто либо едят то, что есть, либо сами рыщут в холодильнике или голодают)))) да, да бывает из принципа ходят голодные, но недолго.

По времени да, иногда напрягает, что надо готовить. Поэтому выбираю блюда, где не надо стоять возле плиты - запекаю, варю, использую мультиварку. Летом хорошо, на гарнир идет салат, зимой сложнее.
Ко всему привыкаем, было бы ради чего. Ах!

Yanito 04.09.2019 13:12

Виктория, не очень сложно. Просто то что изначально замораживается или покупется мороженным (рыба, мясо, фарш и тп) я делю на порции. Сейчас мы с мужем вдвоём живём так что на двоих, но так как дети приезжают со своими половинками, то всё равно кратное двум. Т.е. купили семейный пак (это просто немного дешевле чем порционно) какого-то мяса или фарша, я сразу раскладываю по 2 куска, или нужную порцию фарша по пищевым порционным пакетами и в лотки. Дальше уже что надо достала вечером на разморозку в обычное отделение, а сутки медленно оттаивает в очном отделении холодильника.
Бывает что забыла, с кем не бывает... если вспомнила вовремя, можно в магазин добежать, если поздно, то яйца всегда есть.

Yanito 04.09.2019 13:13

Екатерина, так и было, но просто передразниваю Хихикаю

Yanito 04.09.2019 13:13

Виктория, в каждой избушке... упс... к каждой водке своя закуска Хихикаю

Yanito 04.09.2019 13:15

Олеся Старожил МЗР, да ну её... дева покрасоваться сюда пришла, видимо не может себе в инсте рейтинг намаркетолить Лопну от смеха!

маркетолог такой диетолог Лопну от смеха!

Вообще я рыдала если честно, когда она сначала назвалась диетологом, а потом маркетологом Сумашествие

Yanito 04.09.2019 13:15

Олеся Старожил МЗР, Лопну от смеха!

Панова Анна 04.09.2019 13:44

Процесс идет- ему дорогу)))))Молодец,не останавливаться,вперед к заветной цели))))

Yanito 04.09.2019 14:33

Панова Анна, никаких остановок Не-а

Тори 04.09.2019 16:43

Yanito, вот и я о том же! Когда есть для кого и для чего, то никакие сумасбродства уже не кажутся странными, сложными и ненужными)))

Yanito 04.09.2019 18:54

Тори, если честно мне не кажется это сумасбродством. Есть блюда, которые должны постоять, а есть то что приятнее кушать свежим. Мясо и рыбу я никогда впрок не готовлю - предпочитаю свеже приготовленными, за исключением ёжиков и фаршированных блюд. А вот многие супы варю на 1 раз.

И у нас ещё и холодильник маленький, так что тоже и лишнего не купишь, и лишнего не приготовишь, потому что ставить будет некуда.

Олеся Старожил МЗР 05.09.2019 06:50

Yanito, не правда. я такая. у меня все мужики пахали. даже те, кто до того ни разу не был на кухне. посуду намывали. картофан чистили.))) пельмешки лепили. у меня не забалуешь.
один пытался мне готовить завтраки. приходилось говорить, что фигуру берегу.))) у него был особый способ готовить яичницу. раскалить сковороду. выключить. вбить яйца. и есть. т.е. фактически сырые...а я их не жалую.((( Зато он вдохновил меня на жареные пельмешки. Это было его любимое блюдо. Обагатил мои кулинарные умения и кругозор.

Тори 05.09.2019 10:23

Yanito написал:
если честно мне не кажется это сумасбродством

Вот и мне не кажется.

Просто, когда в разговоре упоминаю, что готовлю каждый вечер, иногда крутят пальцем у виска.
У моих родителей так было и раньше, но по причине нехватки времени, сварил кастрюлю супа, кастрюлю макарон на неделю, котлетка, сосиска. Только разогревай. Так осталось у них и сейчас. А мне уже невкусно есть не то что позавчерашние макароны, а даже вчерашние)))

Холодильник у нас тоже маленький, здорово помогает ограничивать свои замашки "на пожрать" Хихикаю

Yanito 05.09.2019 10:32

Олеся Старожил МЗР, всё правильно! Я только поддерживаю!
Жареные пельмешки ничего, но запечённые в духовке в сливках просто божественные! Попробуйте при случае!

Yanito 05.09.2019 10:33

Тори, да не обращаться внимание на тех кто крутит. Главное чтобы нам было вкусное Уррра!

, а другие пусть едят что хотят Хихикаю

Марина У 05.09.2019 20:23

Yanito, попробовать то можно, но сколько ж в них ккал.....и это в варёных... Но если в горшочке да в сметанном соусе под сырной шубкой....и тут потекли слюни ;(

Yanito 05.09.2019 20:41

Марина У, иногда можно, сырную шубку я не делаю, а вот в сливки добавляю приправки разные вкуснючие. И запекаю в разовых формочках, кладу пельмешки плотно, чтобы сливок не очень много. Правда пельмешки у меня всегда свои, мясо беру куриное с голеней и 1/3 свининки. Не должно быть по идее много.