Yanito
27.08.2019 20:26
Дневник питания за 27.08.2019
Хозяйкам на заметку (с)
Может кому-то пригодится: если надо очень тоненько нарезать полосочки из овощей или фруктов, то я использую обычную овощечистку. Сегодня так порезала сладкий перчик в салат.На фотографии как раз как он получается.
Очень часто так режу сельдерей, морковку, редьку и тп.
Единственное, что бы посоветовала это покупать овощечистку с зубчатыми лезвиями - они дольше не тупятся.
Да, я знаю, что есть специальные девайсы, но мне просто их некуда класть, потому у меня так упрощённый вариант.
А на градуснике меж тем ... не вынесла моя душа...
Заставила муж вытащить с чердака дорожную плитку и на лоджии сварила немного коричневого риса с зирой, как я люблю.
Может кому-то пригодится: если надо очень тоненько нарезать полосочки из овощей или фруктов, то я использую обычную овощечистку. Сегодня так порезала сладкий перчик в салат.На фотографии как раз как он получается.
Очень часто так режу сельдерей, морковку, редьку и тп.
Единственное, что бы посоветовала это покупать овощечистку с зубчатыми лезвиями - они дольше не тупятся.
Да, я знаю, что есть специальные девайсы, но мне просто их некуда класть, потому у меня так упрощённый вариант.
А на градуснике меж тем ... не вынесла моя душа...
Заставила муж вытащить с чердака дорожную плитку и на лоджии сварила немного коричневого риса с зирой, как я люблю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинской капусты с томатом и огурцом |
257
|
168.1 | 5.9 | 12.6 | 8.2 |
| Фрикадельки мясные |
70
|
184.1 | 20.1 | 11.2 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
33 | 2.9 | 1.6 | 1.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 567 | 446 | 29 | 25 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
33 | 2.9 | 1.6 | 1.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 740 | 94 | 3 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Йогуртовый соус сродни "джаджик" |
92
|
82.5 | 4.4 | 5.1 | 4 |
| Women +50 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 613 | 130 | 6 | 5 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
111
|
43.3 | 1.1 | 0.6 | 7.3 |
| Итого | 611 | 43 | 1 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из пекинской капусты со сладким перцем |
150
|
92.3 | 4.1 | 6.3 | 5 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Тиляпиа жареная |
93
|
129.3 | 23.4 | 3.9 | 0 |
| Рис коричневый отварной |
53
|
82.5 | 1.7 | 0.6 | 16.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Calcium+D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 799 | 319 | 29 | 12 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4331 | 1034 | 68 | 45 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Vika Viktor
27.08.2019 20:48
У тебя воды только в норме. Я посмотрела свои жирные кислоты.
Красным красно. Без орехов. Чиа забыла.
Yanito
27.08.2019 20:52
Викуль, очень жарко и невыносимо душно, пью без остановки, и я даже
наверное не всю воду учитываю, просто уже не считаю, кушать
совершенно не могу... к вечеру когда чуть спадает жара как-то
впихиваю в себя сколько получится...
Yanito
27.08.2019 20:56
Vika
Viktor, даже у мужа на работе всех до четверга оставили дома
работать.
И ещё столько сирен скорой сегодня слышала что страшно подумать сколько людей страдают...
У соседей напротив малыш годовалый плачет постоянно, отец оборачивает его в мокрую пелёнку и ходит по саду туда обратно целый день...
И ещё столько сирен скорой сегодня слышала что страшно подумать сколько людей страдают...
У соседей напротив малыш годовалый плачет постоянно, отец оборачивает его в мокрую пелёнку и ходит по саду туда обратно целый день...
Vika Viktor
27.08.2019 21:16
Yanito,
знакомо и понимаю. Печалька
Ксения
27.08.2019 21:24
мне овощечисткой очень нравится капусточку резать, получается
тоненько и вкусно
Yanito
27.08.2019 22:06
Yanito
27.08.2019 22:09
Оксана,
вроде до четверга-пятницы, а как на самом деле пойдёт кто
знает.
Сейчас вот громыхает вдали, но плохо что тот слабый ветерок что был после обеда пропал
Кондиционера нет как такового, всё же у нас не постоянно так, а ради пары недель в году как-то и не особенно надо... но в комнате есть напольный переносной кондиционер, правда он слабенький.
Сейчас вот громыхает вдали, но плохо что тот слабый ветерок что был после обеда пропал
Кондиционера нет как такового, всё же у нас не постоянно так, а ради пары недель в году как-то и не особенно надо... но в комнате есть напольный переносной кондиционер, правда он слабенький.
Особенно
когда кочан плотный и хорошо сформированный одно удовольствие - и
быстро, и тонюсенько, и руки не обрежешь. 
Natalia
28.08.2019 13:31
А вам тилапия не пахнет? я вот что в россии, что тут..прям запах
чувствую
ну и позжравляю с окончанием жары
ну и позжравляю с окончанием жары
Yanito
28.08.2019 14:33
Natalia,
рыбкой пахнет 
У меня
такие отношения с рыбой, что мне в принципе запах любой рыбы
нравится, даже запах наваги не особо противным казался. А вот моя
мама очень чувствительная к запаху рыбы и до момента когда рыба уже
готова ей лучше быть подальше, а то чревато всякими неприятными
явлениями, потому рыбу у нас всегда папа готовил.
Спасибо! Да, сегодня намного лучше, ещё чуть-чуть пониже температуру и мне будет совсем хорошо
У меня
такие отношения с рыбой, что мне в принципе запах любой рыбы
нравится, даже запах наваги не особо противным казался. А вот моя
мама очень чувствительная к запаху рыбы и до момента когда рыба уже
готова ей лучше быть подальше, а то чревато всякими неприятными
явлениями, потому рыбу у нас всегда папа готовил.Спасибо! Да, сегодня намного лучше, ещё чуть-чуть пониже температуру и мне будет совсем хорошо
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Интересные блоги
