Yanito
27.08.2019 20:26
Дневник питания за 27.08.2019
Хозяйкам на заметку (с)
Может кому-то пригодится: если надо очень тоненько нарезать полосочки из овощей или фруктов, то я использую обычную овощечистку. Сегодня так порезала сладкий перчик в салат.На фотографии как раз как он получается.
Очень часто так режу сельдерей, морковку, редьку и тп.
Единственное, что бы посоветовала это покупать овощечистку с зубчатыми лезвиями - они дольше не тупятся.
Да, я знаю, что есть специальные девайсы, но мне просто их некуда класть, потому у меня так упрощённый вариант.
А на градуснике меж тем ... не вынесла моя душа...
Заставила муж вытащить с чердака дорожную плитку и на лоджии сварила немного коричневого риса с зирой, как я люблю.
Может кому-то пригодится: если надо очень тоненько нарезать полосочки из овощей или фруктов, то я использую обычную овощечистку. Сегодня так порезала сладкий перчик в салат.На фотографии как раз как он получается.
Очень часто так режу сельдерей, морковку, редьку и тп.
Единственное, что бы посоветовала это покупать овощечистку с зубчатыми лезвиями - они дольше не тупятся.
Да, я знаю, что есть специальные девайсы, но мне просто их некуда класть, потому у меня так упрощённый вариант.
А на градуснике меж тем ... не вынесла моя душа...
Заставила муж вытащить с чердака дорожную плитку и на лоджии сварила немного коричневого риса с зирой, как я люблю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинской капусты с томатом и огурцом |
257
|
168.1 | 5.9 | 12.6 | 8.2 |
| Фрикадельки мясные |
70
|
184.1 | 20.1 | 11.2 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
33 | 2.9 | 1.6 | 1.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 567 | 446 | 29 | 25 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
33 | 2.9 | 1.6 | 1.2 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 740 | 94 | 3 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Йогуртовый соус сродни "джаджик" |
92
|
82.5 | 4.4 | 5.1 | 4 |
| Women +50 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 613 | 130 | 6 | 5 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
111
|
43.3 | 1.1 | 0.6 | 7.3 |
| Итого | 611 | 43 | 1 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из пекинской капусты со сладким перцем |
150
|
92.3 | 4.1 | 6.3 | 5 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Тиляпиа жареная |
93
|
129.3 | 23.4 | 3.9 | 0 |
| Рис коричневый отварной |
53
|
82.5 | 1.7 | 0.6 | 16.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Calcium+D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 799 | 319 | 29 | 12 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4331 | 1034 | 68 | 45 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Vika Viktor
27.08.2019 20:48
У тебя воды только в норме. Я посмотрела свои жирные кислоты.
Красным красно. Без орехов. Чиа забыла.
Yanito
27.08.2019 20:52
Викуль, очень жарко и невыносимо душно, пью без остановки, и я даже
наверное не всю воду учитываю, просто уже не считаю, кушать
совершенно не могу... к вечеру когда чуть спадает жара как-то
впихиваю в себя сколько получится...
Yanito
27.08.2019 20:56
Vika
Viktor, даже у мужа на работе всех до четверга оставили дома
работать.
И ещё столько сирен скорой сегодня слышала что страшно подумать сколько людей страдают...
У соседей напротив малыш годовалый плачет постоянно, отец оборачивает его в мокрую пелёнку и ходит по саду туда обратно целый день...
И ещё столько сирен скорой сегодня слышала что страшно подумать сколько людей страдают...
У соседей напротив малыш годовалый плачет постоянно, отец оборачивает его в мокрую пелёнку и ходит по саду туда обратно целый день...
Vika Viktor
27.08.2019 21:16
Yanito,
знакомо и понимаю. Печалька
Ксения
27.08.2019 21:24
мне овощечисткой очень нравится капусточку резать, получается
тоненько и вкусно
Yanito
27.08.2019 22:06
Yanito
27.08.2019 22:09
Оксана,
вроде до четверга-пятницы, а как на самом деле пойдёт кто
знает.
Сейчас вот громыхает вдали, но плохо что тот слабый ветерок что был после обеда пропал
Кондиционера нет как такового, всё же у нас не постоянно так, а ради пары недель в году как-то и не особенно надо... но в комнате есть напольный переносной кондиционер, правда он слабенький.
Сейчас вот громыхает вдали, но плохо что тот слабый ветерок что был после обеда пропал
Кондиционера нет как такового, всё же у нас не постоянно так, а ради пары недель в году как-то и не особенно надо... но в комнате есть напольный переносной кондиционер, правда он слабенький.
Особенно
когда кочан плотный и хорошо сформированный одно удовольствие - и
быстро, и тонюсенько, и руки не обрежешь. 
Natalia
28.08.2019 13:31
А вам тилапия не пахнет? я вот что в россии, что тут..прям запах
чувствую
ну и позжравляю с окончанием жары
ну и позжравляю с окончанием жары
Yanito
28.08.2019 14:33
Natalia,
рыбкой пахнет 
У меня
такие отношения с рыбой, что мне в принципе запах любой рыбы
нравится, даже запах наваги не особо противным казался. А вот моя
мама очень чувствительная к запаху рыбы и до момента когда рыба уже
готова ей лучше быть подальше, а то чревато всякими неприятными
явлениями, потому рыбу у нас всегда папа готовил.
Спасибо! Да, сегодня намного лучше, ещё чуть-чуть пониже температуру и мне будет совсем хорошо
У меня
такие отношения с рыбой, что мне в принципе запах любой рыбы
нравится, даже запах наваги не особо противным казался. А вот моя
мама очень чувствительная к запаху рыбы и до момента когда рыба уже
готова ей лучше быть подальше, а то чревато всякими неприятными
явлениями, потому рыбу у нас всегда папа готовил.Спасибо! Да, сегодня намного лучше, ещё чуть-чуть пониже температуру и мне будет совсем хорошо
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Интересные блоги
