Yanito
08.08.2019 19:56
Дневник питания за 08.08.2019
Пью свой утренний кофе и писаю! LOL
Аппетит отказал вообще... жарковато чуть было. Так что в сущности только поужинала сегодня, а утром хватило кофе с молоком и сахаром.
Поужинала с удовольствием, не смотря на то что аппетит был не очень, но салатик из латука, рукколы и пекинки получился суперский :)
Аппетит отказал вообще... жарковато чуть было. Так что в сущности только поужинала сегодня, а утром хватило кофе с молоком и сахаром.
Поужинала с удовольствием, не смотря на то что аппетит был не очень, но салатик из латука, рукколы и пекинки получился суперский :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
33 | 2.9 | 1.6 | 1.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 235 | 74 | 3 | 1 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
33 | 2.9 | 1.6 | 1.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 74 | 3 | 1 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
33 | 2.9 | 1.6 | 1.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 74 | 3 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе на мясном буольоне |
200
|
230 | 21.4 | 16 | 0 |
| Салат (латук) |
24
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
27
|
6.8 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
48
|
7.7 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
1
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Заправка для салата Цезарь, низкокалорийная |
5
|
5.5 | 0 | 0.2 | 0.9 |
| Говядина, нарезаная кусками, мясо постное, приготовленная |
71
|
144.1 | 21.2 | 5.9 | 0 |
| Women +50 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 777 | 398 | 44 | 22 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3282 | 621 | 53 | 27 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
33
Наталья КС №40
08.08.2019 21:42
Как вы умудрились при таком низком калораже набрать рейтинг -
загадка!!!
Наталья КС №40
08.08.2019 22:26
Yanito,
ну смотрите, хотя бы часто так не голодайте)
Vika Viktor
08.08.2019 22:48
Yanito,
чего выписали? Я рогами упираюсь, как ишак. Не хочу синтетику
Vika Viktor
08.08.2019 22:50
ролик тоже про
выписали, забыла его чёт
хорошо что тут
такое не часто
Yanito
09.08.2019 00:02
Vika
Viktor, витаминки комплексные выписали. У меня нет
предубеждения потому пью - внесла в свои продукты со всеми данными
нутриентов/микроэлементов по списку на упаковке Центрума.
А вообще давно не употребляла витамины.
А вообще давно не употребляла витамины.
Yanito
09.08.2019 00:03
Vika
Viktor, мне больше нравился ролик этой серии "Пью и писаю!" где
малыш у папы на шее с бутылочкой в океанариуме и там не то акула не
то ещё какая-то рыбина его испугала и зажурчало
- очень смешной
момент, и потом папину спину показывают что она сухая. Но его найти
не смогла, всё же это середина 90х была, когда они выходили, да и
этот то в плохом качестве.
- очень смешной
момент, и потом папину спину показывают что она сухая. Но его найти
не смогла, всё же это середина 90х была, когда они выходили, да и
этот то в плохом качестве.
Vika Viktor
09.08.2019 00:08
Yanito,
вот мне его упорно навязывают, серебряный. В сомнениях
Vika Viktor
09.08.2019 00:09
Yanito, а
белый орёл? Помнишь? Тоже из лихих, ржака
Yanito
09.08.2019 00:09
Vika
Viktor, мне выписали 50+ для женщин
Yanito
09.08.2019 00:10
Vika
Viktor, неа, чёта уже и не помню 
Vika Viktor
09.08.2019 00:10
Yanito,
мне такой же советуют
Vika Viktor
09.08.2019 00:12
Yanito
09.08.2019 00:15
Вика, смотри сама как считаешь нужным, я подумала, что вреда не
будет из-за моих недавних сложностей (несколько неудачных
беременностей и одна выношенная и всё это в возрасте 45+), хорошо
ещё со здоровьем в целом никаких осложнений, кроме полноты. Так что
решила пропить. По себе - никакой аллергии на них нет.
Yanito
09.08.2019 00:20
Vika Viktor
09.08.2019 00:45
Yanito,
подумаю, мне к зиме надо определиться с курицей, витамины всё таки
более простое решение
Vika Viktor
09.08.2019 00:48
Yanito, а
я на него запала, зацепил
Yanito
09.08.2019 05:07
Vika
Viktor, да-да цепляет!
Yanito
09.08.2019 05:07
Vika Viktor
09.08.2019 11:04
Yanito, я
очень плотно и рано позавтракала,ибо легким ветром унесло меня в
бассейн
Yanito
09.08.2019 16:28
Vika
Viktor, 
класс!
У нас в деревне снесли старый бассейн и сейчас на его месте строят новый, но пока ещё не запустили, так что ждёмс
класс!У нас в деревне снесли старый бассейн и сейчас на его месте строят новый, но пока ещё не запустили, так что ждёмс
Yanito
10.08.2019 17:26
Vika Viktor
10.08.2019 17:36
Yanito,
я утром
должна так делать, а то пол литра воды в кровати
и потом фосбери флоп ( у нас кровать - рундук высота
метр) до приватной зоны, место куда даже королевы ходят без свиты
я утром
должна так делать, а то пол литра воды в кровати
и потом фосбери флоп ( у нас кровать - рундук высота
метр) до приватной зоны, место куда даже королевы ходят без свиты
Vika Viktor
10.08.2019 17:40
Yanito, а
да, у меня сегодня было банановомолочное желе, вынесла мужу мозги и
что бы я всё таки замолчала он приготовил, оооооооочень вкусно, ну
капельку мёда я на него мазанула
совсем чуток
совсем чуток
Yanito
10.08.2019 17:44
Vika
Viktor, в детстве так любила бананы, могла душу за них
продать
а сейчас не
выношу даже лёгкий запах... мир перевернулся 
а сейчас не
выношу даже лёгкий запах... мир перевернулся
Yanito
10.08.2019 17:47
Vika
Viktor, а я оладьи из батата и морковки пожарила на пергаменте
- опубликовала только что, рейтинг 14
Очень вкусные получилисьУж насколько у
меня муж ни разу не плодожорка, как я, и тому понравились, даже
добавку взял.
Но ты такое не будешь - земляные овощи... надо будет подобное из капусты как ни будь попробовать сделать
Очень вкусные получились
Уж насколько у
меня муж ни разу не плодожорка, как я, и тому понравились, даже
добавку взял. Но ты такое не будешь - земляные овощи... надо будет подобное из капусты как ни будь попробовать сделать
Vika Viktor
10.08.2019 17:50
Yanito,
мне надо и повезло , что я их ем, а то мне кажется,диетолог
меня скоро пришибёт, а то это я не ем, то не ем. Она наверное
молится что бы я быстрее похудела и отвалила и больше никогда
не приходила
и больше никогда
не приходила
Vika Viktor
10.08.2019 17:51
Yanito,
ну посмотреть, посмотрю. Творчество мне интересно
Yanito
10.08.2019 17:54
Vika
Viktor, пергамент на замтку - и со сковороды не бызжит - плиту
лишний раз не драить, и жарится нормально с корочкой, и расход
масла минимальный, если кто боится переборщить, да и сковорода
чистая, правд а в отношении последнего пункта не всё однозначно,
потому что бывает бумага пропускающая жиры и соки, моя не
пропускает.
Vika Viktor
10.08.2019 18:00
Yanito, у
меня муж в одноразовой алюминиевой в аэрогриле всё делает, но эти
оладушки молочные, чего нибудь придумает
Yanito
10.08.2019 18:17
Vika
Viktor, понятно
