Yanito

03.08.2019 20:08

Дневник питания за 03.08.2019

Плюнула пока на белки, позднее разберусь с ними. Сегодня я ела то, что я хочу и люблю, без насилия над собой, и абсолютно счастлива. Голода не чувствую, ела в пределах ощущения слегка сыта.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.)	215	278	6.7	10.1	37.6
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	70	57.4	5.8	2.8	1.7
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D	200	66	5.7	3.2	2.5
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Women +50	1	0	0	0	0
Итого	866	564	19	16	79

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	400	35	1	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Салат из редиса с сельдерем	185	90.8	4.6	4.6	7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Calcium+D	1	0	0	0	0
Итого	496	115	5	4	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	71	9.9	0.4	0	2.7
Перец сладкий красный	87	23.5	1.1	0.1	4.6
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	40	35.9	1.9	2.2	1.8
Говядина отварная, по 1-392	25	63.5	6.5	4.2	0
Похлёбка чечевичная на воде	200	204.6	13.2	5.6	25.4
Итого	723	337	23	12	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог ванильный	100	127	5.5	5.4	13.3
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	500	199	6	6	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	63	8.8	0.4	0	2.4
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Брокколи, цветы, сырая	116	32.5	3.5	0.4	3.2
Оливковое масло	1	152.7	0	17	0
Йогурт по турецкой технологии	65	65.7	2.3	5.2	2.4
Итого	761	321	11	23	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4047	1572	66	63	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Константин 03.08.2019 20:28

Вы рыбий жир какой пьете ?
З.Ы. пишу в этой теме - в тех уже заблудишься Хихикаю

Yanito 03.08.2019 20:38

Константин, в настоящее время не пью никакой и уже давно, но мне выписывали комлекс Кальций+Д - пока его ещё использую.
Лет 5-9 назад покупала норвежский рыбий жир "365" (365 мл) - каждый день по 1 капле.

Константин 03.08.2019 20:43

Yanito, нашел промышленный жир Помогите!

прочитал - что можно заразиться апистархозом - думаю стоит ли рисковать Надо подумать

Yanito 03.08.2019 20:48

Константин, какой ещё промышленный жир? Удивленно

Вы о чём?

Описторхозом болеют только пресноводные рыбы Ай-яй-яй!

Константин 03.08.2019 20:53

Yanito, Рыбий жир ветеринарный С улыбкой

Источник витаминов A, D, E, а также содержит БРОМ, ЙОД и полиненасыщенные жирные кислоты для животных!

Рыбий жир ветеринарный применяют внутрь для профилактики и лечения недостаточности витамина A, рахита, остеомаляции, хронических инфекций, анемии, аллергии, желудочно-кишечных заболеваний, язвы желудка, половых нарушений у животных. Используют как общеукрепляющее средство, а также для ускорения срастания костных переломов. Наружно назначают для лечения себореи, дерматитов, экзем, обморожений, ожогов, труднозаживающих ран и язв, иритов, конъюнктивитов и др.

Yanito 03.08.2019 21:37

Константин, если ветеренарный, то он наверняка должен быть чист от паразитов... хотя может я просто такая оптимистка Надо подумать

Yanito 03.08.2019 21:40

Константин, а в какой стране Вы живёте если не секрет? (можно не отвечать если Вы не хотели бы давать ответ на этот вопрос)

Константин 04.08.2019 04:19

Yanito, в России Подмигиваю

Теоретически должен - только я вот не оптимист Ай-яй-яй!

Yanito 04.08.2019 09:00

Константин, да, в РФ сейчас опасно всё.... а что с РЖ в обычных аптеках. его нет продаже или он очень дорогой?

Константин 04.08.2019 09:05

Yanito,
Если покупать задорого - не знаю, стоит ли того оно.
К тому же разведенный и расфасованный очищенный и тд. сомнения у меня вызывает.
В детстве родители покупали для бройлерных кур рыбий жир.
Я делал салат из помидор и заправлял его чайной ложкой рыбьего жира - нормально заходило.
Вот сейчас правда в сомнении.

Yanito 04.08.2019 09:09

Константин, ну тогда только если искать того кто может порекомендовать надёжного поставщика, который не торгует палевом и грязными продуктами.
А так даже не знаю что порекомендовать Извини!

Константин 04.08.2019 09:10

Yanito, возьмем на заметку пока что )))

Yanito 04.08.2019 09:13

Константин, кстати, а что там с айхербом, может у них есть что-то? Не пробовали посмотреть их ассортимент?

Константин 04.08.2019 09:18

Yanito,

https://health-diet.ru/people/user/155165/blog/142742/
Я раньше покупал там что то, потом собрал все баночки (распилил капсулы - там какой то порошок) да и выкинул все Кричу

Константин 04.08.2019 09:22

Yanito,

Joy Toy написал:
Вообще, можно позавидовать преданности покупателей всяких БАДов, витаминов, аюрведических продуктов. У меня есть приятель, он продвигает "Сибирское здоровье". До этого много лет работал в магазине бытовой электроники. Концы с концами с трудом сводил. Теперь жизнь сытая и богатая.
... и все это благодаря вам. Он вам привет передает.

В принципе не вижу оснований, что бы не согласиться .

Yanito 04.08.2019 09:35

Константин, Лопну от смеха!

Я вчера Ек@терине описала как подняла на ноги свою обездвиженную маму. В общем если бы всё это было бы такой туфтой то я сомневаюсь что сильно престарелая женщина перестала бы пить обезболивающие (у неё реально трюмо полностью освободилось от гор лекарств и тюбиков) и говорить мне что скинула лет 30.
Около 5 лет назад она даже не могла выходить из дома, поездка в поликлинику только на такси, забор анализов на дому, сейчас она самостоятельно ездит на дачу на электричке, и 2 раза в день крутит велотру по 20-30 минут, а ей на минуточку 80 в этом году.

Константин 04.08.2019 09:46

Yanito, я читал ваше сообщение
Просто если кому то действительно помогло - хорошо
Вы писали что ваша мама пила 3,4 нормы от указанной.
То есть ценник сразу в 3,4 раза растёт Печально

Мое неверие не есть догма Хихикаю

Я пил витамины В6 и В12 - весьма действенный препарат фирмы Solgar, но нужно знать определенно что брать.

Yanito 04.08.2019 10:34

Константин,

1. почему подскакивает цинк?
2. на счёт Солгара у меня неоднозначное мнение, моя домашний врач считает их качество низким; косвенно её слова подтверждает тот факт, что эта раскрученная в РФ марка ни одним наименованием не представлена в крупнейшей нидерландской сети дрогистеев* (www.kruidvat.nl)

*Дрогистерей - магазин, продающий медикаметы, витамины, гигиенические/антисептические/перевязочные средства, допущенные к безрецептурной продаже, и сопуствующие товары. Это что-то вроде упрощённой аптеки.

Константин 04.08.2019 10:49

Yanito,

Константин написал:
То есть ценник сразу в 3,4 раза растёт

Yanito написал:
на счёт Солгара у меня неоднозначное мнение, моя домашний врач считает их качество низким; косвенно её слова подтверждает тот факт, что эта раскрученная в РФ марка ни одним наименованием не представлена в крупнейшей нидерландской сети дрогистеев* (www.kruidvat.nl)

Вот поэтому я отказался от айхерба.
Одни говорят одно, другие другое.
Что касается В6 и В12 ,то через 15 ... 25 минут приема таблеток кожа становилась гладкая.
Другими препаратами такого достигнуть не удавалось.

Yanito 04.08.2019 10:50

Константин, разоблачили девушку, а ей так хотелось услышать браво... я сегодня 117,9 против 119,5 на старте (т.е. с 30 июля), но фоткаться не хочу, да и не видно будет этих на моём росте и весе Хихикаю

Вот буду 80 уже можно будет что-то смотреть, а сейчас даже не серьёзно!

А Вы вот кто!

Константин 04.08.2019 10:52

Yanito, только настоящий друг скажет правду Вечеринка

Yanito 04.08.2019 10:57

Константин,

ценник

кушала и читала задом наперёд Смущаюсь

Для мамы ничего не жалко, она у меня замечательная, а я могу себе это позволить
Да и результат оказался дороже всяких денег, разве нет?

через 15 ... 25 минут приема таблеток кожа становилась гладкая.

Чёта ржуниагу Лопну от смеха!

Ща я Вам про кожу ваще всё расскажу.
1. самые верхний (роговой) слой кожи это сложное покрытие состоящие из мёртвых клеток кожи сцементированных клеточным матриксом;
2. весь кожный покров меняется в среднм (зависит от возрасте и генетики) за 24-30 дней

Таким образом, чтобы человек ни принял/принимал внутрь, результат можно увидеть не ранее чем через 3,5 недели когда нижние слои кожи доберутся до поверхности и станут тем роговым слоем.

Так что неа Ай-яй-яй!

Yanito 04.08.2019 10:58

Константин, Хихикаю

Константин 04.08.2019 11:01

Yanito, вот я вам говорю что да )))
реакция такая же как от внутримышечных уколов В6 и В12, спустя какое то время - эластичность пропадает.
Может не совсем правильно сказать гладкая, скажем структура улучшалась визуально и значительно, хоть и не на продолжительное время.

Yanito 04.08.2019 11:50

Константин, это просто отёки Лопну от смеха!

когда ткани отёчные они такие гладенькие становятся Смущаюсь

Я аллергик, до 40 я вообще не пользовалась косметикой, вместо неё использовала банальные продукты питания: желтки, сливки, сметану, молочную сыворотку, фруктовые и овощные маски, маски на основе дрожжей и овсянки, гидролаты* и тд и тп. В общем о коже я знаю намного больше обывателя - жизнь заставила.
*мальчики перегонный куб используют чтобы делать самогон, а девочки - гидролаты Хихикаю

Загляните в личные сообщения.

Константин 04.08.2019 11:57

Yanito, вы ставили себе когда нибудь уколы В6 и В12 ?
Если нет , то вы не сможете меня понять о чем я говорю Надо подумать

Я не говорю, что таблеточку попил и все через несколько часов - здоров Ай-яй-яй!

Что бы улучшить состояние кожи нужно попить недели две , три ( мои наблюдения , с моим организмом)