Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Грибочки со сметанкой |
85
|
144.2 | 4.5 | 13.6 | 0.8 |
Рис с кукурузой |
129
|
183.4 | 3.4 | 5.8 | 28.8 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Итого | 1369 | 1040 | 42 | 48 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
186
|
24.2 | 3.7 | 0.2 | 2.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Перец сладкий желтый |
73
|
19.7 | 0.7 | 0.2 | 4 |
Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
42
|
37.9 | 2 | 2.3 | 1.9 |
Брокколи, вареная, с солью |
74
|
25.9 | 1.8 | 0.3 | 2.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1004 | 250 | 12 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
2020,02,05 Салат |
196
|
131.3 | 3.9 | 7.8 | 10.8 |
Телятина с пастернаком и морковью |
153
|
103.6 | 17.1 | 2.1 | 4.1 |
Рис коричневый отварной |
54
|
74.9 | 1.6 | 0.6 | 15 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 906 | 336 | 22 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3779 | 1627 | 77 | 72 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
49
|
18.6 | 0.4 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 1093 | 708 | 34 | 32 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
180
|
23.4 | 3.5 | 0.2 | 2.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Перец сладкий желтый |
82
|
22.1 | 0.8 | 0.2 | 4.4 |
Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
44
|
39.7 | 2.1 | 2.4 | 2 |
Брокколи, вареная, с солью |
102
|
35.7 | 2.4 | 0.4 | 4 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1031 | 283 | 12 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Телятина с пастернаком и морковью |
171
|
115.8 | 19.2 | 2.4 | 4.6 |
Грибочки со сметанкой |
139
|
235.9 | 7.4 | 22.2 | 1.3 |
Рис коричневый отварной |
52
|
72.1 | 1.5 | 0.6 | 14.4 |
Рис с кукурузой |
70
|
99.5 | 1.8 | 3.2 | 15.6 |
Кунжутное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Перец сладкий желтый |
79
|
21.3 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1019 | 616 | 30 | 36 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3643 | 1608 | 77 | 82 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
116
|
56.8 | 0.9 | 0.3 | 11.1 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
51
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 1182 | 719 | 35 | 28 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
177
|
23 | 3.5 | 0.2 | 2.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
71
|
19.2 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
51
|
46.1 | 2.4 | 2.8 | 2.3 |
Брокколи, вареная, с солью |
86
|
30.1 | 2 | 0.4 | 3.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 993 | 286 | 11 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 03,02,2020 |
186
|
162.2 | 6 | 12.6 | 6.1 |
Пельмени с фаршем из курицы и креветок запечённые в духовке в сметанном соусе |
210
|
378.2 | 21.8 | 19.3 | 29.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 896 | 540 | 27 | 32 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3571 | 1546 | 74 | 77 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
112
|
54.9 | 0.9 | 0.3 | 10.8 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
57
|
21.7 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 1183 | 719 | 35 | 28 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
183
|
23.8 | 3.6 | 0.2 | 2.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
Итого | 611 | 351 | 15 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 02,02,2020 |
161
|
152.5 | 5.8 | 11.6 | 6.1 |
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо, без костей, запечённые |
126
|
275.9 | 36.8 | 14.3 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 787 | 428 | 42 | 25 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3081 | 1499 | 93 | 72 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
Сливки 31% жирности |
10
|
29.2 | 0.2 | 3.1 | 0.3 |
Сахар песок |
12.5
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
78
|
38.2 | 0.6 | 0.2 | 7.5 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
44
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 554 | 505 | 32 | 25 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
147
|
19.1 | 2.9 | 0.1 | 1.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту |
150
|
337.5 | 6.2 | 24 | 23.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 833 | 486 | 12 | 31 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 1,02,2020 |
158
|
81.7 | 2.5 | 5.5 | 4.9 |
Треска атлантическая, приготовленная на жару |
348
|
365.4 | 79.4 | 3 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1006 | 447 | 82 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
Итого | 250 | 170 | 7 | 10 | 11 |
Итого за день | 2643 | 1608 | 134 | 76 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
165
|
102.3 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
74
|
36.3 | 0.6 | 0.2 | 7.1 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
46
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
Итого | 1181 | 752 | 40 | 34 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
147
|
19.1 | 2.9 | 0.1 | 1.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
41
|
118.1 | 6 | 1.9 | 16 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
120 | 7.3 | 9.8 | 0.8 |
Фрикадельки из говяжьего фарша |
91
|
169.9 | 26.6 | 6.2 | 0 |
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту |
150
|
337.5 | 6.2 | 24 | 23.2 |
Soursy Vitaminwater (citroen&cactus) |
500
|
95 | 0 | 0 | 22.5 |
Итого | 969 | 862 | 49 | 42 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, только мясо, запечённая |
135
|
214.7 | 39.2 | 5.2 | 0 |
Гавайская Смесь [Хортекс] |
150
|
150 | 5.6 | 0.9 | 27.8 |
Итого | 785 | 364 | 44 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3435 | 1979 | 134 | 82 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
Сливки 31% жирности |
10
|
29.2 | 0.2 | 3.1 | 0.3 |
Сахар песок |
12.5
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
122
|
59.8 | 1 | 0.4 | 11.7 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
Итого | 1045 | 639 | 39 | 28 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
184
|
23.9 | 3.6 | 0.2 | 2.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
Фрикадельки из говяжьего фарша |
94
|
175.5 | 27.4 | 6.4 | 0 |
Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
55
|
49.7 | 2.6 | 3 | 2.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
89
|
59.6 | 0.4 | 0.4 | 13.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 949 | 405 | 36 | 17 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий желтый |
44
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
91
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Овощное рагу с рисом и грибами |
94
|
85 | 2.7 | 3.2 | 10.7 |
Котлеты отбивные запечённые с семенами 30,01,2020 |
183
|
385 | 45.8 | 17.2 | 8.4 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
47
|
17.9 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 959 | 524 | 50 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3453 | 1569 | 125 | 65 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
165
|
102.3 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
Творог "Коттеджный сыр" |
100
|
92 | 13 | 4 | 1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
69
|
62.3 | 3.3 | 3.8 | 3.2 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
71
|
34.8 | 0.6 | 0.2 | 6.8 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
43
|
16.3 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 1050 | 570 | 24 | 23 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
196
|
25.5 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
Фрикадельки из говяжьего фарша |
96
|
179.2 | 28 | 6.5 | 0 |
Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
63
|
56.9 | 3 | 3.5 | 2.9 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
99
|
66.3 | 0.5 | 0.4 | 15.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 990 | 457 | 38 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу с рисом и грибами |
103
|
93.1 | 3 | 3.5 | 11.7 |
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо, без костей, запечённые |
101
|
221.2 | 29.5 | 11.5 | 0 |
Авокадо |
36
|
57.6 | 0.7 | 5.3 | 0.7 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
95
|
63.7 | 0.5 | 0.4 | 14.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 835 | 435 | 33 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3375 | 1463 | 96 | 62 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
165
|
102.3 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат 27,01,2020 |
199
|
223.5 | 5.4 | 15.1 | 16.1 |
Итого | 1011 | 752 | 37 | 38 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
185
|
24.1 | 3.6 | 0.2 | 2.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
Фрикадельки из говяжьего фарша |
95
|
177.4 | 27.7 | 6.5 | 0 |
Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
56
|
50.6 | 2.7 | 3.1 | 2.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
92
|
61.6 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 967 | 444 | 37 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
125
|
90 | 12.9 | 0.4 | 8.3 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Арахис жареный без масла, без соли |
5
|
29.4 | 1.2 | 2.5 | 0.6 |
Ягоды годжи, сушеные |
5
|
17.5 | 0.7 | 0 | 3.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 260 | 18 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Коттеджный сыр" |
100
|
92 | 13 | 4 | 1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
78
|
38.2 | 0.6 | 0.2 | 7.5 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
43
|
16.3 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 809 | 156 | 14 | 4 | 13 |
Итого за день | 3442 | 1613 | 108 | 74 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
77
|
37.7 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 1093 | 681 | 34 | 28 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 26,01,2020 |
187
|
119.3 | 4.1 | 7.9 | 8.6 |
Супчик грибной |
211
|
104 | 5.9 | 5.3 | 8 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
1
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
101
|
67.7 | 0.5 | 0.4 | 15.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1037 | 426 | 14 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 27,01,2020 |
102
|
114.5 | 2.8 | 7.8 | 8.3 |
Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
96
|
162.2 | 26.4 | 5.5 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
89
|
64.6 | 1.7 | 0.3 | 13.6 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
43
|
16.3 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 859 | 404 | 31 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3489 | 1512 | 80 | 67 | 138 |