Дневник питания за 04.03.2020

С утра захотелось сало. Отрезала 4 ломтика, когда увидела сколько там калорий, отложила 2.
Съела и не почуствовала. Почему я никогда не могу им наесться? Могу съесть тонну.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб серый " Lietuvaite" *	66	167.6	4.1	1.4	35
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	39	318.2	0.5	35.1	0
Огурец голландский *	35	5.6	0.4	0.2	0.4
Помидоры Черри " Oaklands" *	67	14.7	0.7	0.3	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	262	2.6	0	0	0.8
Итого	469	508	5	37	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	115	1.2	0.1	0	0
Молоко " Whole milk" *	111	73.3	3.9	4.1	5.2
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	230	90	4	4	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	220	165	4.6	1.8	32.3
Котлеты из куриной печени	124	200.9	20.3	6.8	14.3
Салат (капуста белокочанная, морковь, кукурузное масло, соль, кедровые орехи)	165	170.9	2.6	12.5	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	152	1.5	0	0	0.5
Чёрный шоколад " J.D. Gross " - 85% cocao *	12	69.5	1.3	5.6	2.6
Итого	673	607	28	26	58
Итого за день	1372	1207	38	67	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 05.03.2020 01:21

Ну ещё бы! Оно же фкусное Ах!

Особенно бабушкино любила, она его сама солила с тмином.

Алина 05.03.2020 01:38

Yanito #26, у меня польское, копчёное... неужели на 100 грамм 800 калорий?

Yanito 05.03.2020 01:47

Алина ( Марафон N° 226), 1 гр чистого жира (любого) это ~9 ккал, учитывая наличие других тканей в сале, да 100 гр сала где-то так, а 100 гр вытопленного из этого сала жира будут все 900.

Алина 05.03.2020 02:17

Yanito #26, уЗас! УЗАсный! А я его раньше и с картошечкой и с хлебом, и с грибами, и с горчицей, и с финиками, с яйцом и т.д и т.п!

Yanito 05.03.2020 03:04

Алина ( Марафон N° 226), решается большой активностью Тренируюсь

Помнится я поедала сало не задумываясь, но после 1 часа на велотренажёре и 1 часа на элипсе, никакое сало не пугало, была стройной и вес был в норме Вечеринка