Дневник питания за 01.03.2020

Сегодня проснулась без настроения. Хотелось плакать целый день. Всё раздражало и бесило. Так как погода была хорошая решила пойти прогуляться и не заметила как прошла 19000 шагов. Вечером пошла в сауну и немного попарилась. Настроение на нуле.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось малосольный	37	60.5	7.5	3	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	92	160.6	13.4	11.6	0.7
Салат ( руккола, черри, перец болгарский,редис, соль, масло оливковое)	78	38.5	0.9	2.7	2.7
Хлеб серый " Lietuvaite" *	51	129.5	3.2	1.1	27
жирный французский твердый сыр " Cantal AOP entre-Deux" *	25	94	6.3	7.5	0.4
Салями " French" *	28	117	7.8	9.2	0.6
Баклажаная аджика " Spilva" 560г *	49	48	0.6	1.9	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	257	2.6	0	0	0.8
Итого	617	650	39	37	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	108	1.1	0.1	0	0
Молоко " Whole milk" *	154	101.6	5.4	5.7	7.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	267	122	5	5	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	250	137.5	2.3	1.4	27.6
Итого	250	137	2	1	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое	646	529.7	0.5	0	16.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Десерт шоколадный " Halo top" *	100	143	5.7	4.3	18.2
Итого	1311	735	7	4	48
Итого за день	2445	1646	54	48	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 02.03.2020 02:32

Алиночка, как твой ангелочек себя чувствует?
Держись, дорогая, я знаю, детские болезни очень выматывают психологически...

Алина 02.03.2020 03:47

Yanito #26, Гриша болеет. Кашель и насморк. Мне не настолько тяжело с ребёнком, как с мужем. У него какая-то апатия. Не хочет ничего делать. А я хочу весны! Хочу гулять на свежем воздухе, радоваться дню... а он хочет только диванчик и кушать , кушать и кушать...

Yanito 02.03.2020 07:05

Алина ( Марафон # 226), на диване уснул лапочка Ах!

Может мужу витамины попить? - весна, авитаминоз, упадок сил... такое бывает.

Алина 02.03.2020 15:24

Yanito #26, купила, не пьёт. Только ест ха, ха. Борщ, котлеты, тортики, зефирки. Уже как бочонок ходит

Yanito 02.03.2020 18:27

Алина ( Марафон # 226), Заскучала

эх мужчины... надо его к нам сюда на "перевоспитание" Хихикаю

Алина 02.03.2020 19:56

Yanito #26, нее , он этим заниматься не будет

Yanito 02.03.2020 20:57

Алина ( Марафон # 226), Заскучала

Татьяна) 02.03.2020 21:13

У меня даже во сне сегодня депрессия была Печально

Даже заработаться сегодня не получилась, так и пришла домой в миноре. Начала пить веселяще - бодрящие колёса, лежу жду когда подействует С улыбкой

Алина 03.03.2020 02:16

Татьяна), а что за колёсики, может и я выпью?

Татьяна) 03.03.2020 07:24

Алина ( Марафон # 226), Называются пантагам актив, это серьёзный препарат назначил кардиолог от сердечных страхов. Пьются курсом. Лучше проконсультируйтесь с врачем, перед тем как их пить или хотя бы прочитайте инструкцию Подмигиваю