Дневник питания за 25.02.2020

Сегодня был ясный, солнечный день , но мы опять просидели целый день дома. У ребёнка с утра , поднялась температура 37.6° и сильный кашель. Я побоялась его выводить на улицу.
Вечером захотелось очень сильно шоколада, наелась хлеба с нутеллой и для полного счастья, съела нут в шоколаде + ведро чая . Получился перебор по всему. Вот такие пирожки, диета удалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб серый " Lietuvaite" *	64	162.6	4	1.3	33.9
Сыр плавленый с чесноком и травами *	13	21.2	1.2	1.4	0.8
Салат " Ромэн " *	13	1.4	0.2	0	0.2
Датская ветчина *	60	60.6	10.9	1.8	0.1
Перец сладкий красный	49	13.2	0.6	0	2.6
Огурец голландский *	40	6.4	0.4	0.2	0.5
Йогурт манго " Activia" *	117	104.1	4.4	3.4	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	293	2.9	0	0	0.9
Итого	649	372	21	8	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	113	1.1	0.1	0	0
Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" *	133	65.2	4.8	2.3	6.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	251	86	4	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	319	239.3	14.7	9.6	23
Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl *	34	97.6	4.5	2.9	12.2
Сыр чеддер с клюквой " Lymn bank farm" *	30	114	6.8	8.9	2
Рис белый отварной	90	117.1	2.4	0.4	26
Желудки куриные в томатном соусе	125	199.9	20.1	11.9	6
Цветная капуста отварная по 1-210	28	6.2	0.5	0.1	1
Брокколи, вареная, без соли	55	19.3	1.3	0.2	2.1
Итого	681	793	50	33	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	716	7.2	0	0	2.1
Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl *	73	209.5	9.6	6.2	26.3
Nutella [Ferrero]	30	161.7	1.9	9.3	17.3
Жареный нут с кокосом и темным шоколадом *	59	303.9	6.5	17	32
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Итого	1578	682	18	32	77
Итого за день	3159	1934	95	77	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 26.02.2020 00:39

О! Жалко! Выздоравливайте Дарю цветочек

У нас тоже было ясно, солнце даже слепило, но прохладно, правда всё равно погуляла с удовольствием. Вечеринка

Алина 26.02.2020 00:47

Yanito #26, спасибо С улыбкой

, мне так его жалко, когда он болеет, аж плакать хочется.
Он такой маленький .. вот и на нервах наелась шоколада.
Вечером муж выходил прогревать машину, сказал, что падал мелкий снег, это первый за всю зиму, а я даже не заметила.

Yanito 26.02.2020 02:37

Алина ( Марафон # 226), а у нас так и не было снега... но зима не кончлась вдруг ещё случится Извини!

Яна Стройняшка 26.02.2020 02:53

Алина ( Марафон # 226), Поцелуй

Лариса Брусенцева 26.02.2020 04:11

Грустно, когда чего-то нет привычного. Снега в Сибири в этом году много, но нет морозов под минус 40. Это плохо. Вирусы одолели. Люди сильно и часто болеют. Особенно дети. Гармония и баланс должен быть во всем.