Дневник питания за 13.02.2020

Целый день дома. Никуда не хотелось выходить. Приготовила сегодня тушёную капусту с рёбрышками и яблоком. Вкусно. :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	108	1.1	0.1	0	0
Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" *	134	65.7	4.8	2.3	6.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	247	86	5	2	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста с рёбрышками и яблоком	176	216.5	11.1	14.3	10.7
Картофель отварной с солью	97	83.4	1.7	0.1	17.5
Помидоры Черри " Oaklands" *	42	9.2	0.5	0.2	1.5
Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl *	33	94.7	4.4	2.8	11.9
Сыр плавленый сливочный 58% жирности в сух. составе." Dzintars" с боровиками *	10	28.2	1.2	2.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	262	2.6	0	0	0.8
Итого	620	434	18	20	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры цельнозерновые без глютена " Nairn's" *	24	110.2	2.6	4.5	13.8
Сыр " French Brie" - Chêne d'argent *	23	83	3.9	7.4	0.2
Колбаса французская*	24	67	3.4	5.5	0.6
Малина	29	13.3	0.2	0.1	2.4
Черника	38	16.7	0.4	0.2	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	262	2.6	0	0	0.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	900	292	10	17	20