Дневник питания за 03.12.2019

Вторник. День N°2. Вода + клетчатка в норме. 🙂
Утром занимались делами, пришли домой только к обеду.
Сделала для себя открытие, нашла в продуктовом магазине " Lidl" , черный шоколад с 85% какао. Оказывается он содержит 14.5 г клетчатки на 100г.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	295	91	1	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	217	2.2	0.3	0	0
Молоко " Gravendale" semi skimmed	302	148	10.9	5.1	14.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	531	198	11	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с плавленым сыром	380	183.5	13.7	7.6	13.7
Хлеб из мультизлаков Low Gl (выпечка)- Lidl	26	74.6	3.4	2.2	9.4
Jamon Serrano Español (Ветчина серрано) - "Deluxe"	44	119.7	14.1	7	0
Помидоры " Черри"	117	29.3	1.3	0.6	4
Гречневая каша	122	105.5	3.9	1	19.4
Куриная грудка в кляре	65	99.4	13.9	3.7	2.6
Соус Тартар " Maille"	10	58.6	0.1	6.2	0.6
Чёрный шоколад " J.D. Gross " - 85% cocao	26	150.5	2.8	12.2	5.6
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	1590	821	53	40	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Миндаль "Aasani"	10	64	2.4	5.6	0.6
абрикосы сушеные " Alesto"	42	76	1.7	0.3	15.3
Груша " мини"	89	43.6	0	0.1	9.3
Слива (садовая)	75	36.8	0.6	0.2	7.2
Семечки " Бабкины"	30	174.3	8.1	14.7	2.6
Итого	646	394	12	20	34
Итого за день	3062	1505	78	67	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 03.12.2019 23:21

Ого! Даже в Англии есть Lidl'ы... а я думала они только на территории континентальной Европы. Как интересно! Он в соседней деревне, я туда иногда ездила раньше, за теми продуктами, которых не было в двух ближайших супермаркетах.

Мария 03.12.2019 23:44

Yanito, а у нас он немного в другом дизайне.

Yanito 04.12.2019 00:23

Мария, украинский? Удивленно

Алина 04.12.2019 00:44

Yanito, да , как не странно они здесь тоже есть Подмигиваю

мне нравятся многие продукты в " Lidl" .Раньше ходила, только в один магазин, а сейчас разрываюсь между тремя 😁

Мария 04.12.2019 00:49

Yanito, восточно-европейский. На упаковке информация на чешском, венгерском, болгарском и так далее. И на украинском, кажется. Или на украинском уже сверху наклеена. Завтра проверю.

Алина 04.12.2019 00:51

Мария, извините, а вы с какого города?

Мария 04.12.2019 00:56

Алина, с Украины в данный момент. Город принципиален? Потому что у меня есть причины не озвучивать)

Алина 04.12.2019 01:03

Мария, спросила, потому что, я родилась на Украине ( город Львов). Просто стало интересно, но если вы не хотите озвучивать, ничего страшного, эту неприятность мы переживём (шутка) С улыбкой

Мария 04.12.2019 01:07

Алина, я с юго-востока, во Львове была раз шесть, обалденный город!) "Синя Пляшка" - моя любовь на всю жизнь Ах!

Алина 04.12.2019 01:10

Мария, вот видите, не так уж и страшно, а я вот ещё поделюсь своей тайной ( только никому не говорите). Я с Львова, папа с Дрогобыча, а бабушка с Мариуполя С улыбкой

Мария 04.12.2019 01:11

Алина, уууу, страшная тайна, никому не скажу! Подмигиваю

Yanito 04.12.2019 01:26

Алина, да, и мне нравятся Хорошо

И ни разу там на просрочку не нарывалась. Наверное единственный где не нарывалась.
А я так и бегаю по разным Хихикаю

Мне правда проще, так как детишек нет (точнее есть, но уже давно большие), так что могу себе позволить бегать и покупать именно то что мне нравится и то что я хочу получить по качеству.