Алина
31.10.2019 19:34
Дневник питания за 31.10.2019
На улице холодно и сыро. И снова дома. Кушаю и кушаю , эх.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки " Pasquier" |
72
|
253.4 | 6.8 | 8.6 | 36.7 |
| Лосось малосольный |
73
|
119.4 | 14.8 | 6 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 421 | 399 | 21 | 14 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
266
|
99 | 5.1 | 2.4 | 14.1 |
| Итого | 266 | 99 | 5 | 2 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти |
108
|
66.1 | 1.8 | 0.2 | 13.8 |
| Гуляш |
183
|
424.6 | 14.8 | 36.6 | 8.2 |
| Булочки с цельнозерновой пшеничной муки |
22
|
59.6 | 2.7 | 0.4 | 10.5 |
| Сыр " Гауда" - Milbona |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.8 | 0 |
| Копченая ветчина - " Warren & sons" |
24
|
26.4 | 4.3 | 0.7 | 0.6 |
| Капуста квашеная " Rolnik" |
79
|
15 | 0.5 | 0.4 | 2.4 |
| Напиток " Aloe vera" Grace |
370
|
118.4 | 0 | 0 | 29.2 |
| Итого | 802 | 768 | 27 | 43 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
253
|
94.1 | 4.8 | 2.3 | 13.4 |
| Конфеты шоколадные с орехами " Wawel" |
16
|
86.4 | 1.9 | 5.3 | 7.2 |
| Конфеты желе в шоколаде " Mieszanka Krakowska" |
16
|
56.8 | 0.1 | 1.2 | 11.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1285 | 237 | 6 | 8 | 31 |
| Итого за день | 2774 | 1504 | 61 | 68 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
