Алина
30.10.2019 22:06
Дневник питания за 30.10.2019
Обычный день. Гуляли с малышом. Закупились продуктами. Приготовила
покушать. Вечер провели дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Ristorante Vegetale (Хлебобулочные изделия) |
130
|
257.4 | 8.7 | 11.8 | 28.9 |
| Итого | 130 | 257 | 8 | 11 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
243
|
88.9 | 4.6 | 2.2 | 12.9 |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
244
|
89.3 | 4.6 | 2.2 | 12.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 887 | 178 | 9 | 4 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
160
|
156 | 5.8 | 1.4 | 28.6 |
| Гуляш |
169
|
392.1 | 13.7 | 33.8 | 7.6 |
| Салат " капустный бриз" |
101
|
134 | 2.4 | 10.2 | 7.8 |
| Хлеб " Wholemeal farmhouse " |
43
|
99.8 | 5.2 | 1 | 16.3 |
| Сыр плавленый " Dzintars" |
17
|
47.9 | 2.1 | 4.4 | 0.2 |
| Сок " клюква с малиной " |
240
|
45.6 | 0 | 0 | 10.3 |
| Зефир глазированный |
31
|
114.7 | 0.5 | 3.1 | 21.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1161 | 990 | 29 | 54 | 91 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан |
38
|
152.8 | 12.3 | 11.3 | 5.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 238 | 152 | 12 | 11 | 5 |
| Итого за день | 2416 | 1578 | 60 | 81 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
