Алина
29.10.2019 23:16
Дневник питания за 29.10.2019
Странный день. Спали всей семьёй целый день, только вставали
покушать. Усталость ничего не хочется делать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки " Pasquier" |
72
|
253.4 | 6.8 | 8.6 | 36.7 |
| Лосось малосольный |
61
|
99.8 | 12.4 | 5 | 1.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 444 | 381 | 19 | 13 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
254
|
103.1 | 5.3 | 2.5 | 14.7 |
| Итого | 254 | 103 | 5 | 2 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ( помидор, огурец, укроп, болгарский перец, майонез, соль) |
258
|
129 | 2.1 | 10.1 | 7 |
| Котлеты |
84
|
234.8 | 18.2 | 15.4 | 5.7 |
| Спагетти |
202
|
123.6 | 3.4 | 0.4 | 25.9 |
| Итого | 544 | 487 | 23 | 25 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир глазированный |
31
|
114.7 | 0.5 | 3.1 | 21.1 |
| Сладкие трубочки с шоколадным кремом "Sweet manufacture" |
34
|
191.1 | 1 | 11.9 | 20.4 |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
254
|
103.1 | 5.3 | 2.5 | 14.7 |
| Итого | 319 | 408 | 6 | 17 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиные рёбрышки с соусом барбекю |
96
|
281.3 | 21.6 | 19.4 | 4.9 |
| Помидоры " Salad Tomatoes" |
78
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Редис " British radish" |
37
|
5.6 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Сыр пармезан |
38
|
152.8 | 12.3 | 11.3 | 5.3 |
| Итого | 302 | 461 | 35 | 31 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки " Бабкины" |
65
|
377.7 | 17.6 | 31.9 | 5.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 377 | 17 | 31 | 5 |
| Итого за день | 2728 | 2219 | 107 | 122 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь (кето-шмето ;))
30.10.2019 01:01
У меня сегодня похожая ситуация 
Алина
30.10.2019 02:15
Любовь
(кето-шмето 
),такая
погода наверное
),такая
погода наверное 
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
