Дневник питания за 25.10.2019

Холодно,сыро хочется сидеть дома и постоянно есть, что в общем и получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки " Pasquier"	32	112.6	3	3.8	16.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	62	108.3	9.1	7.8	0.5
Лосось малосольный	43	70.3	8.7	3.5	0.9
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	68.8	5.3	4.9	0.9
Помидоры " Salad Tomatoes"	31	6.2	0.2	0.1	1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	27	3.8	0.2	0	0.7
Салями " Victoria "	31	39.1	3.9	2.3	0.7
Перец болгарский сладкий	19	5.9	0.2	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	302	3	0	0	0.9
Масло сливочное " Dairy Manor"	10	74.6	0.1	8.2	0.1
Зефир глазированный	35	129.5	0.6	3.5	23.8
Итого	617	622	31	34	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина)	270	99.1	5.7	2.7	13.2
Итого	270	99	5	2	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой	67	241.9	4.3	16.4	19.6
Итого	67	241	4	16	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник с курицей и перловкой	205	108.4	7.2	3.9	10.9
Рагу овощное	157	138.8	4.7	7.5	16.3
Сухарики с чесноком " Bon chance"	15	77	0.9	4.5	7.8
Моцарелла " Creamfields"	51	119.3	8.7	9.2	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	42	342.7	0.6	37.8	0
Горчица " spilva" 220g	5	8.5	0.5	0.5	0.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	27	74.3	5.7	5.2	1
Итого	502	869	28	68	37
Итого за день	1456	1832	69	121	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 25.10.2019 21:20

Ну не грустите,все наладится!)))

Максим Алексеев 25.10.2019 22:41

Сегодня даже солнышко проглядывалось, чего грустить? Надо радоваться пока в квартиру попадают солнечные лучи, пусть и не на долго, но все же))) А потом снег и новый год, а там и до теплой весны не далеко))))

Алина 26.10.2019 11:45

Максим Алексеев, сколько позитива ваших словах, спасибо, мне уже лучше С улыбкой