Алина
29.09.2019 21:35
Дневник питания за 29.09.2019
Целый день дома. Игры с ребёнком,фильмы отчёты по марафонам,
соцсети, релакс.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
245
|
100.4 | 4.4 | 2 | 15.7 |
| Итого | 245 | 100 | 4 | 2 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сборная солянка |
200
|
155.6 | 12.4 | 10.4 | 2.6 |
| Оливки " кок" |
8
|
9.2 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Хлеб кирпич " Wholemeal loaf 400g" |
27
|
66.2 | 3 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр чеддер плавленый " Seriously" |
10
|
26.4 | 1.6 | 2 | 0.6 |
| Сметана " Piatnica" |
15
|
28.8 | 0.4 | 2.7 | 0.7 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 286 | 17 | 16 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца " Ristorante pizza pollo 355g" |
206
|
459.4 | 18.1 | 18.5 | 53.6 |
| Итого | 206 | 459 | 18 | 18 | 53 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша " Rosedene farms" |
90
|
42.3 | 0.3 | 0.1 | 9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир " Krasnystaw" |
260
|
130 | 8.8 | 5.2 | 12.2 |
| Итого | 550 | 172 | 9 | 5 | 21 |
| Итого за день | 1463 | 1018 | 49 | 42 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
