Дневник питания за 24.09.2019

Сегодня наш папа, захотел свежих круассанов с утра.
Думаю, не буду брать машину, лучше пойду пешком, за одно прогуляюсь с ребёнком, подышим свежим осенним воздухом,сделаем так сказать, приятное с полезным 🙂
На обратной дороге, зашла в детский магазин и не смогла устоять. Столько красивых вещей для деток.🤗 В итоге скупила пол магазина 😁

День удался. Папе круассаны, ребёнку новые обновки, а себе, купила органические бананы ( уж очень захотелось) 😁😋

Кстати, как вы относитесь к органическим продуктам? Стоит ли их покупать, или нет?

Насчёт рациона:
Завтрак и обед, получился плотным, так что вечером особо кушать не хотелось. Съела на ужин один банан.
P.S. и две шоколадные конфетки 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Сыр чеддер плавленый " Seriously"	11	29	1.7	2.2	0.6
Салями " Victoria "	47	59.2	6	3.4	1.1
Огурцы маринованные " Sliced Pickled Gherkins"- Freshona	28	1.1	0.1	0	3.4
Десерт " яблочный рис" - Milbona"	180	199.8	5.2	3.2	36.9
Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed (кофемашина)	257	118	5.1	2.3	18.8
Итого	558	477	20	11	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed (кофемашина)	237	108.8	4.7	2.1	17.3
Итого	237	108	4	2	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп	370	206.5	14.4	7.4	20.7
Пюре	150	108.2	3.3	0.6	22.7
Хек в томатном соусе	125	107.6	12.6	4.3	4.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Капуста квашеная " sloneczne pole"	60	10.8	0.5	0.1	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	1027	520	34	12	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан " organic bananas"	115	103.5	1.4	0.1	23.3
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Конфеты кокосовые в шоколаде " Wawel"	30	165.3	3	10.8	13.5
Итого	745	268	4	10	36
Итого за день	2567	1375	64	37	194